人的大腦是很神奇的庞瘸，我們對大腦的認知究竟有多少呢？
有一本書叫《思考快與慢》许赃，在書里作者把人的大腦形象地分為系統(tǒng)一和系統(tǒng)二，系統(tǒng)一主管直覺馆类，系統(tǒng)二主管邏輯思維混聊。然而，我最近發(fā)現(xiàn)一個問題乾巧，人們對于系統(tǒng)二用的太多了句喜，往往忽略了系統(tǒng)一。
比如說沟于，有一次咳胃，我的直覺告訴我，把東西放在那里吧旷太，不用放到另外一個房間展懈，如果把東西拿到另外的房間，可能待會兒還要拿出來供璧。在那個時候存崖，我就啟動了系統(tǒng)二的邏輯分析，還有常規(guī)處理辦法睡毒，我就按照原來的習(xí)慣来惧，把東西放到了另一個房間。
事實證明演顾，我應(yīng)該聽從直覺供搀，過了一個多小時隅居，因為需要用，真的又把東西從那個房間重新拿了出來葛虐。
經(jīng)過現(xiàn)在的復(fù)盤和觀測军浆，我發(fā)現(xiàn)，我們的大腦空間經(jīng)常被一些東西占據(jù)挡闰。比如乒融，舊有的做人做事習(xí)慣，舊有的認知習(xí)慣摄悯，舊有的互助模式赞季，舊有的語言習(xí)慣，思維模式和表達習(xí)慣等等奢驯。
之前說過申钩，大腦的重量雖然僅占身體重量的2%左右，但其耗氧量卻占全身耗氧量的20% 左右瘪阁。所以撒遣，要經(jīng)常注意大腦的用腦健康。不管是系統(tǒng)一管跺，還是系統(tǒng)二义黎，讓它們協(xié)調(diào)工作起來，才是最好的豁跑。需要邏輯推理的時候廉涕，你就推理，需要相信直覺判斷的時候艇拍，你果斷選擇狐蜕，這就是我們要達到的狀態(tài)。那么卸夕，有什么需要注意的事項嗎层释？
第一，在飲食方面快集。建議平常要注意飲食習(xí)慣贡羔，低鹽少油少脂，多吃新鮮水果蔬菜和植物蛋白碍讨，含鐵元素較多的事物治力，還有富含蛋白質(zhì)，脂肪酸和維生素的食物等勃黍。這樣可以增加大腦中的神經(jīng)細胞的修復(fù)與再生宵统，提升思維敏捷度，同時清除體內(nèi)垃圾，保持大腦的供氧量充足马澈。
第二瓢省，在用腦習(xí)慣方面。現(xiàn)在大家討論痊班，通過對人工智能投喂資料勤婚，以讓它更加深度學(xué)習(xí)，甚至成為另一個版本的自己涤伐，就像一個復(fù)印件一樣馒胆。反過來看，我們對于自己這個原件的認識和提升方面凝果，也有很多的事情要做祝迂。原件質(zhì)量高，復(fù)印件才能印得更清楚捌骶弧型雳！
所以，如果可能的話山害，堅持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣纠俭，不一定是通過看書，現(xiàn)在浪慌，通過視頻和音頻冤荆，或者一些在線公眾號和課程，都可以學(xué)到很多東西眷射。不著相匙赞，通過日常的吃住行，隨時都有學(xué)習(xí)和觀察的機會妖碉，這也是一種學(xué)習(xí)。減少長時間刷一些低質(zhì)量短視頻和網(wǎng)文的時間芥被，長期刷短視頻可能給大腦帶來負擔(dān)過重的存儲量欧宜，因此就少了一些大腦獨立的思考空間，甚至也許會造成不良影響拴魄。
第三冗茸，修煉批判性思維。在這個信息超載的時代匹中，你必須有批判性思維夏漱，因為你看到的東西，別人也能看到顶捷，你聽到的話挂绰，只是別人說出來的話。還有對于Ai的答案服赎，對于這些結(jié)論的真實性葵蒂，你可以問問它交播，它也會告訴你，它是基于互聯(lián)網(wǎng)信息和數(shù)據(jù)采集践付，并不是絕對答案秦士，最終判斷權(quán)，都是你自己永高。這一點隧土，至關(guān)重要。
第四命爬，每天有自己獨立思考和反思的時間曹傀。在這一段時間，不要讓別人打擾你遇骑，這是關(guān)于你自己的哲學(xué)時間卖毁。你可以用來運動，靜坐落萎，冥想亥啦，碼字，讀經(jīng)典書籍练链，練字翔脱，畫畫，聽音樂媒鼓，跳舞届吁，唱歌等等，只要是你喜歡的就好绿鸣。這在別人看來疚沐，可能是看似無用的東西，但是對于你來說潮模，你知道亮蛔，它們是你生活中不可缺少的樂趣。
總之擎厢，你一定要愛惜自己的身體究流，愛惜大腦，請給予你的大腦一些空間动遭，它不需要過量信息芬探，它需要勞逸結(jié)合，它需要平衡厘惦，它只是你的存在本身偷仿，所以，請用一種更加尊重的姿態(tài)去對待它。
以上炎疆，感恩卡骂，共勉！
