正值假期刺啦，朋友李蜻蜓這段時(shí)間正好在單位上班留特，我就問(wèn)他上班后感覺(jué)如何，他說(shuō)果然還是在學(xué)校里的那段時(shí)間讓人輕松玛瘸，現(xiàn)在上班天天有做不完的事情蜕青。而且他在這半年里一直想突破這種環(huán)境，提升自己多掙一些工資糊渊。但是他又常常找到理由承認(rèn)自己沒(méi)有學(xué)習(xí)的天分右核、沒(méi)有學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以提升自己就成了妄想渺绒。
其實(shí)這個(gè)問(wèn)題我們?cè)诤茉缰耙呀?jīng)探討過(guò)不止一次蒙兰，他提出的理由不外乎
“上午九點(diǎn)點(diǎn)就上班，晚上雖然很早就下班了芒篷，但是回到家后單位還會(huì)給你安排任務(wù)搜变，都是些零零碎碎的小事，做個(gè)表格啊针炉、修改個(gè)文檔啊挠他，不麻煩但就是磨時(shí)間〈叟粒”
“我也想學(xué)啊殖侵，但看到那厚厚的書，翻開第每頁(yè)都是字镰烧，就沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力拢军。”
“我這從大學(xué)后幾年就沒(méi)好好學(xué)怔鳖，你也清楚茉唉，這算脫離學(xué)習(xí)環(huán)境都三四年了，我想上進(jìn)，但是沒(méi)辦法度陆，看了書就困艾凯。”
“家里的事也多啊懂傀，我爸媽總是讓我干這干那趾诗，還總是說(shuō)做得邋遢，被叨叨半天蹬蚁∈牙幔”
“什么叫報(bào)表核算、怎么做復(fù)式記賬犀斋、三張報(bào)表里面這一個(gè)個(gè)詞是啥悟泵？這都啥和啥啊闪水？”
“我居然有了學(xué)習(xí)英語(yǔ)的感受糕非，每個(gè)字認(rèn)識(shí)但看這會(huì)計(jì)分期、現(xiàn)金流量就很懵球榆，早就沒(méi)那學(xué)習(xí)的毅力朽肥，不像你們，偶爾還能看得進(jìn)書持钉『庹校”
從這些問(wèn)題中可以發(fā)現(xiàn)，大部分的理由都是不斷在吐槽自己的外部環(huán)境每强，認(rèn)為現(xiàn)在的一切都不是自己的原因始腾，單位、生活圈空执、家庭都是使他無(wú)法專心學(xué)習(xí)的原因浪箭。只有僅僅一兩次提到是自己的能力，在大學(xué)的時(shí)候?qū)W習(xí)不認(rèn)真辨绊。沒(méi)有培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣和研究性學(xué)習(xí)的能力奶栖。
李蜻蜓的情況，其實(shí)大部分的職場(chǎng)人都有所體會(huì)门坷，每天事務(wù)繁重回到家只想拿起手機(jī)刷刷視頻玩玩游戲休息一下宣鄙，哪怕是有想學(xué)習(xí)的心，但因?yàn)榉N種原因高開低走或是直接放棄默蚌。
與此相反冻晤，一個(gè)位于紐約市郊區(qū)韋斯特切斯特縣長(zhǎng)大的小孩，小時(shí)候因?yàn)槟X袋栽到暖氣片上绸吸，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力急劇下降鼻弧，他從一個(gè)充滿活力设江、自信和好奇心的孩子，變成時(shí)常會(huì)說(shuō)“我太傻了”温数、“我沒(méi)弄懂”、“我太笨了蜻势，學(xué)不會(huì)撑刺。”的孩子握玛。老師因?yàn)樗麤](méi)聽懂課程的內(nèi)容沮喪萬(wàn)分够傍，指著他說(shuō)道“這是一個(gè)腦子壞掉了的孩子”。
他一直生活在這個(gè)“腦子壞掉了的孩子”的標(biāo)簽里挠铲，他嘗試過(guò)突破自己冕屯，但一次次總是和改變擦肩而過(guò)。直到有一次拂苹，他朋友父親認(rèn)認(rèn)真真地看了他的愿望清單安聘，告訴他“你距離這份清單上的每一件事就差這么一點(diǎn)距離”，然后他比劃出一扎寬的距離給小男孩看瓢棒。
隨后浴韭，這位父親給給小男孩制定了詳細(xì)的任務(wù)規(guī)劃，并希望他每周可以閱讀一本書脯宿。要知道念颈，當(dāng)時(shí)小男孩幾乎喪失了閱讀學(xué)習(xí)的能力，但是因?yàn)榕笥迅赣H的鼓勵(lì)和規(guī)劃连霉，他重新燃起了學(xué)習(xí)的動(dòng)力榴芳。
在一次又一次的學(xué)習(xí)和摸索中，小男孩在成年后找到了一種人人都可以執(zhí)行的學(xué)習(xí)方法跺撼。并且窟感，他成功依靠這種學(xué)習(xí)方法成為一名腦力訓(xùn)練大師，而且還是硅谷“鋼鐵俠”馬斯克歉井、漫威之父斯坦·李肌括、脫口秀女王奧普拉等大佬的大腦教練。
這個(gè)人就是吉姆·奎克酣难，他關(guān)于系統(tǒng)訓(xùn)練腦力的著作《無(wú)限潛能》幫助了無(wú)數(shù)學(xué)習(xí)困難和不知道怎么學(xué)習(xí)的人谍夭，而且《無(wú)限可能》的英文版是美國(guó)亞馬遜暢銷排行榜前三名，無(wú)數(shù)人在評(píng)論中分享了自己學(xué)習(xí)后的收獲憨募。
這本書紧索，對(duì)李蜻蜓的情況一語(yǔ)道破，點(diǎn)明了“李蜻蜓們”的錯(cuò)誤認(rèn)知菜谣，不論是什么樣的孩子珠漂，都是擁有無(wú)限的可能晚缩，有十足的學(xué)習(xí)能力，并提供了切實(shí)可行的計(jì)劃來(lái)改善目前的困境媳危。
這本書一共分為四個(gè)部分荞彼，第一部分認(rèn)識(shí)大腦；第二部分打破思維認(rèn)知待笑；第三部分創(chuàng)造動(dòng)力鸣皂；第四部分學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。通過(guò)這四個(gè)部分暮蹂，讓你重新理解你的大腦寞缝，開啟新的學(xué)習(xí)時(shí)代。
一仰泻、“3M”無(wú)限可能模式
“3M”是指：思維模式荆陆、內(nèi)在動(dòng)力、方法方式這三點(diǎn)集侯，分別對(duì)應(yīng)的是：是什么被啼、為怎么、怎么辦棠枉。
思維模式趟据，突破以前的固有思維，了解我們能做什么术健、應(yīng)該得到什么和我們可以做到什么汹碱。例如，我們以往都認(rèn)為知識(shí)就是力量荞估。其實(shí)不然咳促，知識(shí)不是力量，它只是具有轉(zhuǎn)化成為力量的潛力勘伺，你可以閱讀學(xué)習(xí)書中的一切跪腹，但是你沒(méi)有靈活地去思考、運(yùn)用書中的知識(shí)飞醉，那么書便是毫無(wú)用處的冲茸，這時(shí)你怎么能說(shuō)知識(shí)就是力量呢？所以才有了這個(gè)公式：知識(shí)*行動(dòng)=力量缅帘。
內(nèi)在動(dòng)力轴术，是指一個(gè)人采取行動(dòng)的目的或者一起特定方式形式所需要的能量。它也不是固定不變的钦无，沒(méi)有人的內(nèi)在動(dòng)力處于固定不變逗栽，而且它并不意味著你在完成需要完成任務(wù)時(shí)，必須樂(lè)在其中失暂。例如你在學(xué)習(xí)的時(shí)候彼宠，就要好好想想為什么學(xué)習(xí)鳄虱。李蜻蜓他學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)打算考會(huì)計(jì)資格證目的就是為了跳出現(xiàn)在忙忙碌碌的工作環(huán)境，另謀高就做個(gè)有意義的工作凭峡。但很顯然拙已，他對(duì)動(dòng)機(jī)的思考并不深刻，也沒(méi)有詳細(xì)地列出成就與失敗的落差比較摧冀，甚至沒(méi)有這個(gè)動(dòng)機(jī)說(shuō)不定只是他的一種吐槽倍踪。
方法方式，前兩種的指的是理論層面按价，糾正認(rèn)知惭适。最后一步提供一種切實(shí)可行的學(xué)習(xí)方法笙瑟。這個(gè)方法并不會(huì)指某一固定的學(xué)科楼镐，而是具有普遍性的內(nèi)容。這樣就讓更多具有學(xué)習(xí)焦慮無(wú)從下手的“李蜻蜓們”有更多的操作性往枷。作者吉姆提供了專注框产、學(xué)習(xí)、記憶错洁、閱讀秉宿、思考這五種學(xué)習(xí)利器供已使用。
二屯碴、FASTER學(xué)習(xí)法描睦，快速學(xué)習(xí)新知識(shí)
學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，大家多少會(huì)有些許焦慮和茫然导而。不知道從哪里學(xué)習(xí)忱叭，知識(shí)只有在加入自己原有的知識(shí)體系中，才能更好的被利用起來(lái)今艺。那么學(xué)習(xí)精髓Faster就很適用這種情況韵丑，它可以用來(lái)學(xué)習(xí)任何其他內(nèi)容。
Forget（忘記）：忘記你已經(jīng)掌握的內(nèi)容虚缎，以空杯的心態(tài)學(xué)習(xí)你認(rèn)為你已經(jīng)知道的內(nèi)容撵彻；忘記不緊急或不重要的事情，你的大腦它更希望你給它的任務(wù)是單項(xiàng)的实牡；還有忘掉對(duì)自己先入為主的認(rèn)知陌僵，包括記憶力不好，學(xué)習(xí)速度慢等创坞。
Act（行動(dòng)）：學(xué)習(xí)應(yīng)該積極主動(dòng)拾弃，做好筆記、針對(duì)相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容實(shí)踐摆霉，學(xué)習(xí)態(tài)度越是主動(dòng)豪椿，你學(xué)習(xí)的速度越快奔坟，學(xué)到的知識(shí)的質(zhì)量就越高，學(xué)到的內(nèi)容就越多搭盾。
State（狀態(tài)）：學(xué)習(xí)過(guò)程依賴于個(gè)人的狀態(tài)咳秉，當(dāng)你把情感與信息結(jié)合在一起的時(shí)候，你對(duì)這個(gè)信息的印象會(huì)更加深刻鸯隅。例如一首歌曲澜建、一道美食、一個(gè)場(chǎng)景都會(huì)把你的思緒帶回曾經(jīng)的時(shí)光蝌以。
Teach（教授）：你的學(xué)習(xí)內(nèi)容目標(biāo)定位為學(xué)習(xí)之后能把學(xué)習(xí)內(nèi)容教授給別人炕舵。學(xué)習(xí)并為單槍匹馬的個(gè)人活動(dòng)，也是一項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)跟畅。
Enter（輸入）：在每天的日程表上寫下自己的安排或者是重要的事情咽筋，這樣就能有條不紊地完成一天的工作，而不是手忙腳亂徊件。
Review（復(fù)習(xí)）：每隔一段時(shí)間積極地回憶和復(fù)習(xí)此前學(xué)過(guò)的內(nèi)容奸攻。用艾賓浩斯的記憶方式去復(fù)習(xí)，倘若沒(méi)有足夠的時(shí)間去執(zhí)行虱痕，在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容之前花幾分鐘進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的回憶也是可以的睹耐。
這是一個(gè)完整的學(xué)習(xí)流程，但是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不一定要完完整整地施行這個(gè)流程部翘，關(guān)鍵的行動(dòng)硝训、教授、復(fù)習(xí)才是我們更普遍的學(xué)習(xí)過(guò)程新思。
三窖梁、相信自己你能行，打破限制性信念
埃默里大學(xué)心理治療項(xiàng)目主任詹妮斯說(shuō)表牢，她希望我們能直面內(nèi)心的批評(píng)之聲窄绒，“你腦子里的那個(gè)聲音對(duì)你評(píng)頭論足、充滿質(zhì)疑崔兴、挖苦貶低彰导，不斷地告訴你，你不夠優(yōu)秀敲茄，它用負(fù)面的話語(yǔ)傷害你位谋，你做夢(mèng)都不會(huì)對(duì)別人說(shuō)出那樣惡毒的話語(yǔ)，但是卻將之傾瀉在自己身上堰燎√透福”
內(nèi)心的批評(píng)之聲絕不是無(wú)害的。你受到他的妨礙和限制秆剪，它讓你無(wú)法追尋你真正想要的生活赊淑，也讓你無(wú)法獲得內(nèi)心的寧?kù)o和健康的情緒爵政。如果這種內(nèi)心的批判之聲長(zhǎng)期得不到控制，甚至?xí)?dǎo)致你產(chǎn)生嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題陶缺，比如抑郁癥或焦慮癥钾挟。
我相信大部分的人不會(huì)說(shuō)自己生來(lái)就是一個(gè)天才，天才都是在一步步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中修煉成的饱岸。像上文所說(shuō)的那樣掺出，“限制性信念”會(huì)讓你一直在大腦里重復(fù)“我就不是個(gè)能學(xué)習(xí)的人∩环眩”汤锨、“這些東西根本不是我能學(xué)會(huì)的“倏颍”闲礼、“上了年紀(jì)了，腦子已經(jīng)記不住東西了”琅翻、“成功對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是癡人說(shuō)夢(mèng)位仁「陶辏”方椎。
當(dāng)你抱著上面這樣的心態(tài)學(xué)習(xí)，你必定是什么都學(xué)不好钧嘶，李蜻蜓他一邊信誓旦旦地說(shuō)自己一定要好好學(xué)習(xí)改變?cè)愀獾默F(xiàn)狀棠众，一邊又能從各種地方找到無(wú)數(shù)條理由不去學(xué)，卻很少試著打破自己的“限制性信念”有决。
限制性信念在生活中也有它的影子闸拿。想給家人做頓飯或是買回來(lái)的家具需要組裝的時(shí)候∈槟唬看到菜譜上那繁瑣的步驟：切段新荤、焯水、配比料汁台汇、不同火候控制苛骨，嘴上喊著太麻煩、我不行苟呐，導(dǎo)致一次次想做飯都望而卻步痒芝，止步一擇菜；看到家具零零碎碎大小不等的二三十號(hào)零件和厚厚的說(shuō)明書“看不懂”牵素、“我手笨严衬，做不到”，然后等到家里人回來(lái)幫忙組裝笆呆。
是真的不會(huì)做飯请琳、看不懂說(shuō)明書和手笨嗎粱挡？?jī)H僅是不敢嘗試罷了，害怕失敗以及失敗后的自責(zé)或是他人的批評(píng)而選擇不作為俄精。上面的例子其實(shí)就是幾年前的我抱怔，但當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有意識(shí)到限制性信念的問(wèn)題，只是在后來(lái)一遍一遍地告訴自己要勇于試錯(cuò)嘀倒，每一次的錯(cuò)誤都是向著成功在前進(jìn)屈留，而且在出現(xiàn)錯(cuò)誤后一定要“不吃虧”地狠狠地從失誤中汲取教訓(xùn)，這才能成長(zhǎng)测蘑。同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)限制性信念只有通過(guò)自己來(lái)打破才是最有效的灌危，通過(guò)他人的勸說(shuō)和開導(dǎo)起到的作用并不理想。
四碳胳、快速閱讀勇蝙，讓閱讀成為一件樂(lè)事
提到看書，你們是怎樣的感受挨约？
小說(shuō)味混、故事倒也還好，可是碰到那種拗口的诫惭、難懂的書翁锡，真真是看不下去。尤其是那些需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的專業(yè)類書籍夕土，還有社科自然之類的書馆衔。
想必確實(shí)有不少人有以上的想法，尤其是在外忙了一天怨绣，身心俱疲地回到家角溃，這時(shí)只希望打開手機(jī)看一會(huì)搞笑視頻或是在游戲中大殺特殺一波，好好緩解一下今天的勞累篮撑。怎么還有心思看書呢减细。
這些觀點(diǎn)其實(shí)都是把讀書“神圣化”了，認(rèn)為只有在安靜赢笨、身心放松的時(shí)候未蝌，拿著一支筆、一本書质欲、一杯茶树埠，然后好好地品讀一番才是正確的操作。如果人人都是希望等到有這樣一番完美條件時(shí)才能讀書嘶伟，那職場(chǎng)上的奮斗青年恐怕是永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間來(lái)閱讀了怎憋。不去閱讀的原因除了把閱讀神圣化，還有一個(gè)原因就是閱讀的速度過(guò)慢，因?yàn)槲覀円呀?jīng)在小的時(shí)候培養(yǎng)出了“默讀”的習(xí)慣绊袋，就是在心中默念書上的字來(lái)進(jìn)行閱讀毕匀。這大大減慢了你閱讀的速度。
還有癌别，小時(shí)候可能會(huì)有人告訴你讀書的時(shí)候不要用手指指的字詞皂岔，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，這樣做會(huì)減慢你的閱讀速度展姐。但是其實(shí)用手指在閱讀中做引導(dǎo)躁垛，可以幫助他們的目光保持專注，防止走神圾笨。用手指幫助閱讀是可以提升閱讀速度教馆，因?yàn)檠劬?huì)受運(yùn)動(dòng)物體的吸引。研究表明擂达，閱讀時(shí)使用手指可以將閱讀的速度提升25%~100%土铺，而且用手指輔助閱讀，可以顯著減少回讀板鬓。你的閱讀速度提高悲敷，眼睛自然會(huì)被運(yùn)動(dòng)的事物吸引，所以快速的移動(dòng)手指俭令，隨著閱讀的過(guò)程推進(jìn)后德，你眼睛回看得過(guò)概率會(huì)大幅度降低。
還有一種減少你默讀次數(shù)的方法唤蔗√阶瘢“數(shù)數(shù)”窟赏，它是一種可以幫助你淹沒(méi)內(nèi)心聲音的方法妓柜。過(guò)程很簡(jiǎn)單，一邊閱讀一邊大聲讀出“1涯穷，2棍掐，3.......”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難在大聲數(shù)數(shù)的時(shí)候心中默讀拷况。人們更容易記住和理解他們看到的東西而不是聽到的東西作煌。讓你看到畫面而不是說(shuō)出字詞，從而提高閱讀速度和理解水平赚瘦。
通過(guò)上面這兩種方式的練習(xí)粟誓，你的閱讀速度會(huì)提高。起初可能會(huì)有點(diǎn)困惑起意，因?yàn)閯傞_始的練習(xí)會(huì)讓你閱讀理解能力下降鹰服。但是不久之后，你的大腦慢慢習(xí)慣了這種專注閱讀的模式，你就可以更好的將閱讀材料可視化悲酷。從而更深刻的理解材料套菜，你的理解能力也因此得到了提升和拓展。解決了這兩個(gè)問(wèn)題设易，養(yǎng)成日常閱讀的習(xí)慣對(duì)你來(lái)說(shuō)也不再是什么難事了逗柴。
五、談?wù)劽總€(gè)人的無(wú)限可能
“我們每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的顿肺，每一個(gè)人的潛能都是無(wú)限的戏溺。或許曾經(jīng)有人告訴你“你不行屠尊，你也就這樣了”于购、“你太笨了，只能干這種活”知染，但現(xiàn)在肋僧，只要你愿意，只要你有改變的心控淡。就一定會(huì)激發(fā)你的無(wú)限可能嫌吠。”這是吉姆·奎克在《無(wú)限可能》中告訴我的答案掺炭。
你為什么堅(jiān)持不下去辫诅？因?yàn)槟銢](méi)有內(nèi)在動(dòng)力，你的內(nèi)在動(dòng)力從哪來(lái)涧狮？樹立積極的信念炕矮，打破曾經(jīng)我們認(rèn)為是真理的那些謬論。
《無(wú)限可能》它就像是一本自我提升的百科全書者冤，你在學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)什么問(wèn)題肤视，翻一番它就會(huì)給你答案。從激發(fā)自身的潛能到WIN法則養(yǎng)成良好的習(xí)慣涉枫；從注意力分散到實(shí)踐進(jìn)入心流邢滑；從學(xué)習(xí)無(wú)從下手到七個(gè)習(xí)慣提到學(xué)習(xí)效率；從Smart法則到MOM法則愿汰。它一步步地教你怎么激發(fā)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力困后，讓你從無(wú)力學(xué)習(xí)、放棄學(xué)習(xí)的環(huán)境中解脫出來(lái)衬廷。
最為貼心的時(shí)摇予，吉姆在每一章的結(jié)尾都是提供一些小測(cè)驗(yàn)或者小思考，供讀者對(duì)本書的理解程度做出評(píng)判吗跋，還在書的末尾提供了一個(gè)“十日計(jì)劃開啟無(wú)限可能”的規(guī)劃來(lái)指引讀者實(shí)踐書上學(xué)到的內(nèi)容侧戴，做到學(xué)以致用。畢竟無(wú)限可能不可能只是紙上談兵，更多的實(shí)踐才能更好的感受到自己的進(jìn)步救鲤，在進(jìn)步中建立積極信念從而邁向自己的“無(wú)限可能”久窟！
