35篇20200427 非暴力溝通
22篇：重學非暴力溝通第四章：
體會和表達感受
1宴抚、區(qū)分感受和想法勒魔。
想法：我覺得他一點也不孝。（想法是我們沒有看到事實所表達的）
感受：作為兒子菇曲，他賺的錢全部花光冠绢，完全不寄給父母（很郁悶，煩透了）
2常潮、小技巧：當我們說“我覺得”弟胀，我們常常并不是在表達感受，而是在表達想法喊式。換成“我認為”也許更恰當孵户。
在表達感受時，示弱有助于解決沖突岔留。
3夏哭、 建立表達感受的詞匯表：
興奮、喜悅献联、甜蜜竖配、精力充沛、興高采烈里逆、感激进胯、幸福、滿足运悲、欣慰矾瑰、平靜完疫、踏實、放松、放心美澳、無憂無慮……
害怕、擔心蓬戚、焦慮饺著、憂慮、著急磁餐、緊張违崇、沮喪、失望诊霹、震驚羞延、困惑、沉重脾还、精疲力盡伴箩、疲憊不堪、昏昏欲睡鄙漏、尷尬嗤谚、愧疚、妒忌怔蚌、遺憾巩步、不舒服……
4、生活中我們的表達
案例1：老婆不喜歡我把把鞋子穿到家里面桦踊，她會說：你又穿進來了椅野！而不會說：今天是第20次穿鞋進房間了。我很不高興钞钙，因為我希望你的鞋子不要帶外面的臟泥土進入家里鳄橘。
案例2：孩子每天起床要懶床，我們會說你這個人就是沒有出息芒炼！而不會說瘫怜，今天是第30次懶床了，我很不高興本刽，因為你這樣我們很擔心會影響你的學習鲸湃。
這是非暴力溝通的基本方法，即觀察子寓，感受暗挑，需要，請求斜友。而這一章是“感受”炸裆，就是用明確的詞語來表達此刻你的真實的感受。使用越多就會越熟練鲜屏，平時生活有很多的暴力語音烹看，大家細心觀察就能體會到国拇。
