大家好，我是娟子膏执。坐標江蘇蘇州驻售。是一名英語老師
開始關注健康是因為想要改變自己的體型，胖了很多年都成傷了
大家看看我結婚前的照片更米，已經很胖了芋浮。是不是非常圓? 那時候,我做課外輔導, 白天除了備課外,那就是在家追劇.美劇《吸血鬼是記》總共八季,我全部追完了.睡得晚,早上也起得晚.三餐不規(guī)律.吃完飯是坐著看肥皂劇, 偶爾打個乒乓球。
結婚生完孩子后,更胖了,剛開始還會覺得這種生完孩子的胖是”理所當然,理直氣壯”.可是到孩子三四歲我依舊一斤沒減,反而越來越胖.除了手臂練出了肌肉
上圖是我生完大寶后體重138斤.這種無所謂的胖一胖就是好幾年.
直到2016年的6月24日去爬虞山,在下山的時候不小心扭到了腰,之后的三個月,腰連著右腿硬生生的疼了三個月. 白天黑夜任何時候都疼,躺在床上什么怎么躺都痛,睡不好也吃不好,有時候干脆疼得大哭.我爸媽看著都心疼,但是也沒辦法.當一個人在失去健康的時候,健康觀念就特別強烈. 痛定思痛,回想一下這幾年來,生活不規(guī)律,長期缺乏運動.慢慢的腰腿好了后,我決定要減肥塑型,我開始跑步.剛開始跑驚喜的掉了幾斤,后面體重也沒什么動靜.
這時候舒然老師建議我用黃色幸福餐，飲食調整,這次減脂第一個28天纸巷，減脂12斤镇草。138-126斤。我身高163厘米,標準體重是116斤.這時體重126斤的我,看起來還是肉肉的.2017年2月底,見到了一個很久沒見的朋友,他看到我說, 你看起來很有福相.這句話再一次刺激了我.我決心要繼續(xù)減脂.剛好幸福力女子學堂要在4月份舉行旗袍秀瘤旨，于是我報了名,還買了一件小一碼的旗袍.
3月份開始第二次減脂.
一直堅持著梯啤，到第5天的時候，體重已經減下4斤存哲，腰圍從78cm減到了74cm .當看到了變化和預見了希望的時候因宇，動力十足！這使我更加確定我想要的是什么祟偷。體重和腰圍一切都在悄無聲息地變化著…… 體重從61.8kg—60kg—59.8kg—58.6kg—56.8kg—56.6kg, 腰圍從78cm—74cm—72cm—71cm—69cm. 黃色幸福餐減脂最后5天察滑，體重和腰圍基本上沒有變化了。這其間天氣好的話每天早上慢跑1個小時修肠，或是徒步1小時贺辰。28天后的第一天體重在56.8 kg的基礎上還減輕到了56.6kg .第二期減脂完美收官! 體重從126斤----114斤.身材有型了,臉上的斑也淡了，睡眠更好了嵌施，皮膚沒有以前那么干燥了饲化。28天，為肝臟減負吗伤，給腸道清理排毒吃靠，整個人都精神、年輕了足淆！
不僅腰圍小了,皮膚也變得更好了,臉上的斑也淡了很多.更讓人”驚嚇”的是,二年無任何防護措施巢块，都沒有懷孕，這時二寶悄悄的來了,而且沒有任何的妊娠反應. 前三個月還有稍微運動,整個孕期非常輕松.從身后看根本看不出來我體態(tài)是一孕婦.懷孕5個月時,一上公交車,我坐在愛心座位上,司機還大聲對我說,怎么都不給老人讓座? 我笑笑,站了一路也沒啥哈哈哈. 大家看看我懷二寶時候的照片巧号。
做完月子后,我的體重也就比懷二寶前重了4斤.還有一個驚奇的發(fā)現,2019年去莫干山爬山,我抱著2歲的女兒上山下山,也不覺得累.相比16年爬山還扭到腰族奢，我的體能明顯提升了。現在一出去,別人都問裂逐。我是不是剛大學畢業(yè)?有一次一司機還以為我是大學生.更夸張的事---今年4月29日晚上,運動完坐在一長椅上休息,被二個20來歲的小伙子搭訕, 問我有沒有男朋友,要求加個微信.
這是我的黃色幸福餐之早餐
減脂的過程中有堅持,驚喜, 還有驚嚇.減脂不只是看著體重的變化,更重要的是體脂率和內臟脂肪.如果減脂減出一身毛病，那是得不償失泣栈。健康減脂才是我們現代人所追求的. 我們要的是: 你看上去不是很瘦, 而是很美卜高。
減脂改變了我的體型，提升了我的體能南片，改變了我手腳冰涼的體質掺涛。同時收獲了我家可愛的二寶。
你們覺得這樣的減脂值得嗎疼进？
這是前幾天拍的薪缆，再看看我家二寶妹妹。大寶哥哥伞广。
