在美國作家歐·亨利的經(jīng)典短篇小說《最后一片葉子》里梭域，一個生命垂危的病人看著窗外不斷飄落的樹葉斑举，身體也越來越糟。她心想病涨，當(dāng)最后一片葉子掉落時富玷，自己也要死了。一位老畫家知道后既穆，畫了一片逼真的葉子掛在樹上赎懦。病人看到一直沒有掉落的最后一片葉子，受到鼓舞幻工，頑強地活了下來励两。
在這個世界上，大到生存会钝，小到完成一項工作任務(wù)伐蒋，很多成功都是自我激勵的結(jié)果工三。自我激勵不是簡單地在內(nèi)心給自己加油迁酸、鼓勁，它是一種有具體方法可循的心理技巧俭正。本書作者錢德勒是美國家喻戶曉的人生勵志導(dǎo)師奸鬓，他結(jié)合自己的人生體驗，給出了100種自我激勵的方法掸读，我們精選出其中4種串远，幫助你變得更樂觀和強大宏多。
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『用行動建立自信』
怎么解決懂得了很多道理，卻依舊過不好這一生的難題呢澡罚？作者認為伸但，與其重復(fù)一句勵志名言，不如重復(fù)微小的動作留搔。行動建立起來的自信更胖，肯定比某些名言來得更持久。
在日常生活中隔显，能讓我們感到疲倦的不是“做了什么”却妨，而是“沒做什么”，每次一想到還有那么多事情沒有做括眠，就覺得很煩躁彪标，很累。未完成的任務(wù)才是讓我們疲憊不堪的罪魁禍首掷豺。
有一次捞烟，作者給一位缺乏自信的學(xué)員一個建議：改變你的最佳途徑是改變事實，事實遠比那些虛假的言辭更容易讓人信服当船。要相信自己是一個優(yōu)秀的“完成者”坷襟，你必須首先創(chuàng)建一份已完成任務(wù)清單。
那位學(xué)員準備了一個記事本生年，每天寫下自己已經(jīng)完成的事情婴程，當(dāng)本子上的條目越來越多，他也變得更加自信抱婉。你也可以試著拋開那些無謂的擔(dān)心档叔，給自己建立一個良好的已完成事項記錄，讓自己成為一個自信的完成者蒸绩，而不是自卑的空想家衙四。
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『找到那本能激勵你的書』
作者35歲的時候，還是一個悲觀主義者患亿，找不到目標传蹈，苦苦掙扎。直到從朋友那里知道了《開啟財富之門的萬能鑰匙》這本書步藕，不僅學(xué)到了賺錢的技能惦界，也獲得了一種全新的能力，那就是自我激勵咙冗。
書籍的力量是強大的沾歪，知乎上有一個話題“哪些書讓你的思想和生活有了自覺的改變？”雾消，網(wǎng)友們的答案五花八門灾搏，但都有一個共同點挫望，他們都曾被一本書深刻地影響到了。
比如有一位女性網(wǎng)友說《平凡的世界》改變了她的體重狂窑，她這樣寫道媳板，“小說里少平兩兄弟困苦但是奮力掙扎的人生震撼了我，我開始覺得日子不能這么頹廢地過泉哈。慢慢地拷肌，我開始跑步，最后甩掉了70斤的脂肪旨巷。我沒以前那么安樂了巨缘，可是我成為了更好的自己〔赡牛”
所有人在生命的各個階段若锁，都應(yīng)該找到能夠指引他們?nèi)松臅＿@些書也許會重建你的思維模式斧吐，也許會讓你樹立積極樂觀的人生觀又固，如果你做好了尋覓的準備，就一定會找到它煤率。
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『早晨醒來仰冠，要有所期待』
1976年，作者和好萊塢演員阿諾德·施瓦辛格共進午餐蝶糯，當(dāng)時施瓦辛格剛從健美運動中轉(zhuǎn)型到演藝圈洋只，還不怎么出名。作者問他接下來打算做什么昼捍，施瓦辛格平靜地說：“我要成為好萊塢票房第一的影星识虚。”
這個回答讓作者大吃一驚妒茬，甚至覺得有些可笑担锤。施瓦辛格接著說，“就像我做塑身運動一樣乍钻，在腦海中勾勒一個成功的自我肛循，然后按照那種形象生活，就像美夢已經(jīng)成真银择《嗫罚”后來，施瓦辛格憑借電影《終結(jié)者》欢摄，成為了全世界最具票房號召力的明星熬丧。
作者受此啟發(fā)笋粟，一直把施瓦辛格勾畫自我形象的方法當(dāng)做自己的激勵工具怀挠，還在企業(yè)培訓(xùn)中引導(dǎo)學(xué)員也這么做：在腦海中主動創(chuàng)造一個成功的畫面析蝴，每天早上醒來時，都要有所期待绿淋。比如升職加薪成為公司的領(lǐng)導(dǎo)層闷畸，有自己獨立的辦公室，每天開車上下班吞滞，再也不用擠公交車和地鐵佑菩。你要保證腦海里時刻都有一個畫面，在生活中時刻都有一種渴求裁赠，這樣可以刺激你更努力地工作殿漠。
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『敢于袒露自己的脆弱』
世界電影史上優(yōu)秀男演員之一的雷內(nèi)·奧博諾伊斯曾說：“一個害怕別人說不好的人，任何人都可以打倒他”佩捞。偽裝冷漠绞幌、虛張聲勢不僅活得很累，還會束縛自己一忱，不敢去嘗試莲蜘。
我們都有一種強烈的傾向，膽小怕事帘营、缺乏自信票渠，如果能夠大膽采納來自內(nèi)心深處的指令，或許能夠?qū)ξ覀冇兴鶐椭移１热绱竽懨半U问顷，去做自己可以做但是不敢做的事情；再比如脫去偽裝禀梳，做真實的自己择诈，讓自己變得脆弱，敞開心扉和朋友傾訴自己的心事出皇。
我們都很喜歡看到別人的弱點羞芍，卻不愿承認自己的脆弱。從小處入手郊艘，讓我們的弱點慢慢顯現(xiàn)荷科，直到我們不再害怕敞開心扉，打造出一個不在乎別人想法的自己纱注。
總結(jié)一下畏浆，今天我們分享了自我激勵的4個方法，分別是用行動建立自信狞贱、找到那本能激勵你的書刻获、早晨醒來要有所期待和敢于袒露自己的脆弱。掌握自我激勵的方法瞎嬉，可以讓你在面對困難時產(chǎn)生積極向上的動力蝎毡，幫助你實現(xiàn)目標厚柳。在這個過程中，你會發(fā)現(xiàn)人生有無數(shù)可能沐兵。
