我早上跑過鹰霍，晚上也跑過闻鉴，從我個(gè)人的親身體驗(yàn)看，是有區(qū)別的茂洒，而且區(qū)別比較明顯孟岛。
我是2021年3月神經(jīng)衰弱開始跑步的，把晨讀的時(shí)間讓給了晨跑督勺，基本一周保持4到5天的頻率渠羞。早晨起床后，喝杯溫水就出門了玷氏，大概慢跑一個(gè)小時(shí)堵未，速度已經(jīng)提不起來了≌荡ィ回來的途中買點(diǎn)早點(diǎn)渗蟹，回來沖一杯牛奶燕麥粥，搭配早點(diǎn)赞辩，簡(jiǎn)單洗漱后雌芽，就開始了一天的工作。忙碌一天辨嗽，到點(diǎn)上床休息世落。雖說體重并沒有明顯的變化，但跑著跑著糟需，步履越來越輕盈屉佳，皮膚越跑越光滑谷朝，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的偏頭痛明顯改善了。
今年八一開始因?yàn)榇骺谡值脑蛭浠ǎ瑫r(shí)不時(shí)不自由外出圆凰，只能去捅嗓子的來回途中跑步意思意思，終歸跑不出感覺体箕。早晨人多专钉，自由的時(shí)候，改到晚上夜深人靜的時(shí)候在自己門口慢累铅，不過跑步的體驗(yàn)不好跃须。不能出門的日子里，改在跑步機(jī)上慢跑娃兽，雖然渾身出汗菇民，但體驗(yàn)不到酣暢淋漓的感覺，猶如飄忽不定投储。雖然體力玉雾，膚質(zhì)有所改善，但比起晨跑相同時(shí)間段的變化而言轻要，效果不那么顯著复旬。
首先，晨跑一段時(shí)間后冲泥，我感覺腿能邁開了驹碍，騰起時(shí)明顯輕松，呼吸比較順暢凡恍。夜跑呢志秃，同樣的時(shí)間段，雖然能邁開腿嚼酝，但腳步不輕松浮还，稍微加速，感覺氣不夠用闽巩。
其次钧舌，睡眠質(zhì)量有差距。晨跑那段時(shí)間涎跨，入睡相對(duì)快洼冻，做夢(mèng)也少。夜跑后隅很，睡眠質(zhì)量有所提高撞牢，但入睡比較慢，夢(mèng)多，而且雜亂無章屋彪。
最后一點(diǎn)晨跑的時(shí)間段精神很好所宰，免疫力增強(qiáng)，基本沒有感冒畜挥。夜跑期間歧匈，偶爾會(huì)頭暈，四肢有點(diǎn)發(fā)軟砰嘁，感覺特別累。
雖然晨跑和夜跑有區(qū)別勘究，也要看情形矮湘，不能出門的日子，只能借助早晨捅嗓子的時(shí)候口糕，故意多繞幾圈缅阳，增加跑步的時(shí)間，沒有更多的選擇余地景描。相同的是跑步時(shí)身體動(dòng)起來十办，舒展筋骨，心情是愉悅的超棺，身體狀況都向著好的方向發(fā)展向族，沒有三高。
實(shí)踐證明棠绘，雖然跑步有那么多好處件相，體重一如既往地沒怎么改變，看來想通過跑步減配不現(xiàn)實(shí)氧苍，但至少?zèng)]有增重夜矗。根據(jù)目前的形勢(shì)和我自己的時(shí)間調(diào)整看，晨跑的可能性極大让虐，因?yàn)樯镧姼鴋s走紊撕，不可能睡懶覺，順帶就把步跑了赡突。還有一個(gè)重要的因素对扶，目前晚上氣溫零下十幾度，從恒溫的房子里出去惭缰，要很大的勇氣的辩稽。
繼續(xù) 晨跑，感覺一天都精力充沛从媚，多睡一段時(shí)間反而渾渾噩噩逞泄。相信不久的將來就可以到小區(qū)門外的小廣場(chǎng)跑不了。堅(jiān)定不移地相信，只要堅(jiān)持跑喷众，就能看見勝利的曙光各谚！
