遇到?jīng)_突，做最成熟理智的事情炮姨，學(xué)會(huì)理性處理憤怒捌刮。《非暴力溝通》建議這樣做舒岸。內(nèi)容來自弗蘭克老師《每周一本書》的拆解绅作。
第一步、停下來蛾派，深呼吸俄认，不要指責(zé)對(duì)方。
第二步洪乍、描述客觀事實(shí)
第三步眯杏、表達(dá)出自己的感受。
第四步典尾，提出具體的行動(dòng)請(qǐng)求役拴。
平靜下來，不指責(zé)對(duì)方钾埂，回歸理性河闰，擺脫情緒科平，開始客觀理性描述事實(shí)、說出自己的感受姜性、提請(qǐng)求讓對(duì)方行動(dòng)之后瞪慧，自己會(huì)越來越專業(yè)。
感悟：不要在氣頭上做決定部念、與人溝通弃酌。第一步做的很不好，尤其是對(duì)女兒儡炼，經(jīng)常不分場(chǎng)合直接對(duì)她進(jìn)行第二步妓湘。
原因：跟她說出請(qǐng)求之后，她經(jīng)常不會(huì)理會(huì)乌询。比如暈車榜贴，她還要跟我玩。說出媽媽暈車妹田，想安靜一會(huì)后唬党。有的時(shí)候她還繼續(xù)，這時(shí)候會(huì)很煩鬼佣。
結(jié)論：說出沒有效果后驶拱，可以先直接不理。
