一刀老師
針客平窘，治療師，行走者
創(chuàng)立“針客生命共同成長模式”
在國內(nèi)外開展古典中醫(yī)啟蒙教育和八部金剛功教學(xué)瞬浓，參與整理《炁體源流》《八部金剛功》《米晶子濟(jì)世良方》初婆。

問題1：老師您好，我家里人練功的時候練得非吃趁蓿快磅叛，大概18分鐘就練完了，太快會不會不大好萨赁，一般保持怎樣的速度或者時間比較合適呢弊琴？
回答：
力度到位，把力送到指尖杖爽。還有空間上的到位敲董。
5-7遍的話，一般20-25分鐘之間
但能練習(xí)就不錯了

問題2：老師好，能再講講五勞七傷向后瞧的細(xì)節(jié)和注意事項嗎？感覺這個動作容易拉傷查刻。
回答：
想象在擰毛巾的感覺谜疤，是擰赶盔，不是折陡鹃。意到氣到，氣脈不要斷。
另外一個，是用意念向后（內(nèi)）看，眼睛垂簾蜜猾，看到后腳跟赶么。
對于有肌肉筋膜等損傷的印屁，動作一定要慢从橘。
擰到一個你覺得緊的點再一點點，你有點急的時候再松開。

問題3：一刀老師好，我有3個問題想請教：
1锭碳、有人說补疑，練習(xí)金剛功雙手插頂利三焦動作時胁编，要念生，長，化，收，藏愚墓，是否如此村象？
2嗓袱、練習(xí)金剛功好或長壽功渠抹，是否需要舌頂上腭？
3、練習(xí)長壽功升降日月任督走赊时，是否舌頂上腭抬纸，意想泥丸宮的“火球”由舌面經(jīng)過歌焦，沿著任脈下降搜立？

回答：
1膀懈、書上有這么寫，但我自己沒有這么做缀匕。也是合五季，合天地阔加「炫纾看上去有五個動作，其實就是一個動作题禀，一氣周流江锨。不要刻意想安券，熟悉了之后加入也可以，不加入也可以
2、不需要螺男，包括平常打坐也不需要
3棒厘、具體哪個點哪個先不要關(guān)注纵穿，只要知道一個大概的方向就好了，越記越容易出問題奢人。舌面走的是水戶知道谓媒，舌底走的才是任脈。

問題4：每一部之間的銜接达传？是否都是回到收拳姿勢篙耗？
回答：
不是每一步，是第三步開始的宪赶，有個預(yù)備的握拳的動作宗弯。第一步第二步是沒有的。

問題5：老師好搂妻，第三部：調(diào)理脾膚需單舉蒙保，曲膝的時候，膝頭是否不要超過腳尖欲主？
回答：的確是不要屈膝太厲害邓厕，避免膝蓋損傷。身體基本的力學(xué)問題扁瓢，當(dāng)膝蓋超過腳尖详恼，力不是垂直向下走，而是往后引几，半月板容易承受壓力發(fā)生損傷昧互。

問題6：老師您好，練功的時候我感覺氣感不是太強(qiáng)伟桅，是不是練得姿勢不對敞掘，細(xì)節(jié)問題沒有把握到位！還有想問下老師楣铁，練功時呼吸方面的問題怎么注意玖雁，是不是有專門的呼吸方法，謝謝盖腕！
回答：
氣感這個東西因人而異赫冬，有些人氣感很強(qiáng)但是練習(xí)不怎么樣，很多人氣感不強(qiáng)溃列，但是練習(xí)身體各種問題都解決了面殖。只是代表個人的體質(zhì)，就像一顆小草風(fēng)吹就容易動哭廉，但是一棵大樹風(fēng)吹就不容易動脊僚。我們真正的目的不是讓你動，所以不需要追求氣感，有效果就行辽幌。

回答：
自然呼吸增淹，不要憋氣就可以了。

問題7：老師您好乌企，每部在練的時侯都有握拳的動作挨决，握拳需要緊握嗎虹菲？
回答：
握拳是握的金剛?cè)邕郑m度就好姜盈，過緊過松都不刻意，適度一點點力猪腕，一點點意冗澈。

問題8：每次練完就腰疼不知什么原因？
回答：
每次練完都腰痛陋葡，那肯定腰部有舊患亚亲，建議找個中醫(yī)大夫看一看「停或者找學(xué)長糾正下動作捌归。

問題9：老年人膝蓋不好，遇弓步的動作不彎腿是否也可以岭粤？
回答：
老年人肯練習(xí)就不錯了惜索，可以稍微彎曲。彎曲自立是違反人體自然的剃浇，一般都是雙膝微曲巾兆。傳統(tǒng)功法，太極偿渡，形意拳，膝蓋都是微彎的霸奕×锟恚可以看一本書《拉伸》解釋了骨骼的角度。

問題10：在第五部和第七部的習(xí)練過程中质帅，會出現(xiàn)站不穩(wěn)的現(xiàn)象适揉，請問老師這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是什么？怎樣進(jìn)行改進(jìn)煤惩？
回答：
第五部站不穩(wěn)是心的力量有點問題嫉嘀，腳可以錯開一些
第七步也是一樣的問題， 腳一定要錯開一些魄揉。

問題11：在練習(xí)中剪侮，每部動作要按順序練習(xí)么？先后次序很重要么？
回答：
祖先這么安排一定有他的道理瓣俯。符合人體規(guī)律杰标，符合治病去病的規(guī)律。

問題12：有時候忙完工作差不多得晚上10點多彩匕，這期間練功可以嗎腔剂？會不會太晚？
回答：練總比不練好驼仪，書里講八部金剛功早上練好掸犬，晚上練容易上火，針對的是道家修煉的人绪爸，我們是平常人湾碎，做比不做好，你可以先練習(xí)幾天看看毡泻，看看會不會影響睡眠胜茧，身體情況的變化。如果連著三四天練完都影響睡眠仇味，就不太適合晚上練習(xí)了呻顽。

問題13：太陽快下山時練金剛功，是不是要面西練呢丹墨？
回答：
書上講的要對著陽光練習(xí)廊遍，這些都是無傷大雅的，都可以贩挣。

問題14：練功時喉前，心里會想著其他事情，注意力不夠集中王财，無法全身心投入卵迂，該如何克服？這樣對練功效果影響大嗎绒净？
回答：
肯定很大见咒。有雜念是很正常的，可以試著動作放慢一點挂疆，這個動作容易被關(guān)注到改览，在意到，心念放在身體上缤言，動作更精確下宝当。慢慢關(guān)注到你的哪一個手指在哪個位置，腰怎么樣胆萧，背怎么樣庆揩，也不要太過著意。意念放在指尖，放在遠(yuǎn)處盾鳞。

問題15：金剛功兒童幾歲可以練犬性？是否會上火？
回答：
都可以練習(xí)腾仅，不拘泥幾歲乒裆。小孩子練一下 就上火是身體瘀滯的表現(xiàn)，繼續(xù)練推励。因人而異鹤耍，如果能配合靜功更好，看看書验辞，看看螞蟻都算稿黄。