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這本黃皮書《運(yùn)動(dòng)改造大腦》近兩年儼然已成為運(yùn)動(dòng)和健身愛好者的必備品怕享。作為體育人砌滞，如果說(shuō)你還未看過(guò)此書，似乎很難跟人自證身份念链。尤其是這兩年盼忌，參加任何體育人的場(chǎng)合，這本書都會(huì)被人鄭重其事地推薦掂墓。說(shuō)它是運(yùn)動(dòng)圣經(jīng)谦纱，都似乎不過(guò)分。自己也是前后斷斷續(xù)續(xù)地讀過(guò)兩遍君编。并且也向身邊不少朋友推薦和贈(zèng)送過(guò)這本書跨嘉。
個(gè)人之所以喜歡這本書，主要有兩個(gè)原因：
1吃嘿，奔著作者John?Ratey博士
博士在學(xué)術(shù)界執(zhí)牛耳的地位祠乃，我想不用過(guò)多贅述了窘游。最為敬重博士的是，他對(duì)于人類健康事業(yè)積極全球奔走的愿力跳纳，尤其是推動(dòng)教育改革，而其中又以體育教育最甚贪嫂。在他和團(tuán)隊(duì)的努力下寺庄，全美掀起了一場(chǎng)體育教育革命。這部分內(nèi)容力崇，后續(xù)也會(huì)專題跟進(jìn)斗塘，為大家作詳細(xì)介紹。其中有不少舉動(dòng)是我們可以借鑒和應(yīng)用的亮靴。
他本人在多種場(chǎng)合下表達(dá)了馍盟，要致力于在全球范圍內(nèi)通過(guò)增加和結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式，幫助學(xué)校茧吊、企業(yè)贞岭、以及個(gè)人提升效能和精神健康。搓侄。
2瞄桨，書中提到的很多觀點(diǎn)，也都是我自己多年來(lái)的實(shí)證
本人過(guò)去曾經(jīng)有過(guò)4年時(shí)間的重度抑郁癥（已經(jīng)通過(guò)各種努力走出來(lái)了）讶踪。當(dāng)時(shí)芯侥，配合藥物，進(jìn)行了相當(dāng)量的體育訓(xùn)練乳讥，對(duì)于癥狀的緩解柱查，確實(shí)起到過(guò)很重要的作用。當(dāng)然云石，那時(shí)候還未聽說(shuō)過(guò)這本書唉工。
包括書中提出：腦神經(jīng)科學(xué)、情緒壓力管理留晚、專注力訓(xùn)練以及身體綜合健康的方方面面酵紫，對(duì)我們過(guò)上健康和有品質(zhì)的生活，還是十分具有指導(dǎo)意義的错维。
當(dāng)時(shí)讀到書中講Naperville那一段的時(shí)候奖地，就在腦補(bǔ)那個(gè)熱火朝天的鍛煉景象：學(xué)生全員在上課之前都都帶著心率檢測(cè)儀，不斷調(diào)整配速赋焕，直到達(dá)到目標(biāo)的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練量参歹。這種景象，在我上高中的時(shí)候隆判，是不曾體驗(yàn)的犬庇∩纾回想起自己高中生活，上課之前文藝委員都要領(lǐng)著全班唱三五分鐘的歌〕敉欤現(xiàn)在仍然存留一個(gè)問(wèn)題捂襟，課前唱歌這件事情是不是也有什么背后的嚴(yán)密科學(xué)邏輯呢？沒準(zhǔn)是一篇絕佳的論文題目欢峰。也很好奇葬荷，大家有沒有過(guò)類似在課前唱歌的經(jīng)驗(yàn)。
視頻有兩個(gè)部分纽帖，第一部分是John Ratey 博士在TED的演講宠漩，主題是，Run, Jump, Learn! How Exercise can Transform our Schools懊直。第二段是美國(guó)電視臺(tái)報(bào)道一個(gè)學(xué)校借鑒書中Naperville高中的經(jīng)驗(yàn)扒吁，將跑步機(jī)搬到教室的教育創(chuàng)新案例。
勘誤：視屏當(dāng)中第二段室囊，應(yīng)該是Sakatoon市雕崩，而不是Naperville市，是借鑒了Naperville高中的經(jīng)驗(yàn)融撞。
在翻譯和制作字幕過(guò)程中晨逝，最讓我印象深刻的是那位中學(xué)女教師Alison Cameron。她對(duì)每個(gè)學(xué)生的不放棄懦铺，以及能夠針對(duì)每個(gè)孩子的具體情況去啟發(fā)和引導(dǎo)他們捉貌，幫助孩子取得他們自己意義上的成功。從而冬念，讓孩子們收獲更好的自己趁窃。
這里不得不提到我自己的高中一年級(jí)英語(yǔ)老師，周朝霞老師急前，雖然只給我?guī)дn一年醒陆，但是對(duì)于我影響至今，是她點(diǎn)燃了我英語(yǔ)的學(xué)習(xí)熱情以及去更遠(yuǎn)地方看世界的夢(mèng)想裆针。如果不是她刨摩，可能也不會(huì)有今天攀達(dá)熊想要做的事，讓中國(guó)兒童享受全世界最優(yōu)質(zhì)的體育和健康教育世吨。最起碼澡刹，通過(guò)英語(yǔ)去獲取信息的能力。
個(gè)人理解的好老師耘婚，并不是其學(xué)歷有多高罢浇，亦或教學(xué)方法多么新奇獨(dú)特，而是能夠啟發(fā)學(xué)生，讓學(xué)生不斷地成為更好的自己嚷闭。
