本周錦囊班會
【知識回顧】
三個(gè)流程：記錄-排程-執(zhí)行，這是一個(gè)循環(huán)娜汁。我們不在于做多少事情嫂易，而在于把重要的事情做好，所以要學(xué)會選擇掐禁。
大腦念頭太多怜械，不適合整理。我們要做的是隨時(shí)記錄穆桂，批量記錄宫盔。然后分類,排序,選擇，把細(xì)碎的東西整合在一起享完。運(yùn)用左右腦排程灼芭，原則是：刪除，擱置般又，馬上做彼绷。
在這里，我們要先問下自己：
茴迁？要不要做
寄悯？先想象（做這件事要達(dá)成的結(jié)果）
？再思考（行動(dòng)的第一步是什么）
每件事都重要堕义，說明沒有一件事重要?猜旬！
懂得28法則原理 ，并運(yùn)用4321法則：40%刪除，30%擱置洒擦，10%日歷椿争，20%清單。
“做”分了兩小類：清單和日歷熟嫩。
先關(guān)注日歷（固定）秦踪，再看清單（彈性）
對于清單，我們有個(gè)4D原則：刪除/推遲/委托/做掸茅。
如何“做”呢椅邓？
1.選擇任務(wù)
2.行動(dòng)加公式處理標(biāo)題。
3.標(biāo)題后加情境昧狮，并選擇為“緊急事件”景馁。
重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲陵且。
【話題探索】小確幸：讓自己有更多感知生活美好的能力裁僧，增強(qiáng)幸福感。
一周踐行收獲
90天踐行目標(biāo)：
早睡：100%達(dá)標(biāo)（11點(diǎn)睡覺慕购，基本10點(diǎn)30前放下手機(jī)，關(guān)燈睡覺）
運(yùn)動(dòng)：完成15.46公里（目標(biāo)14公里）
閱讀：達(dá)成率71%（番茄鐘每天10分鐘茬底，只完成了5天）
【反思】本周遇到假期回程，到家休息兩天，自己內(nèi)心松懈元潘，又遇上開工和兩件臨時(shí)事件占用大片時(shí)間馁菜，一下沒有協(xié)調(diào)過來。
運(yùn)動(dòng)到周五時(shí)還差10公里+最爬，上午跑步機(jī)走了1.17公里涉馁，還差9.32公里，內(nèi)心又想放棄爱致，感覺不可能完成烤送，后面分解了目標(biāo)，兒子跟我一起完成6.33公里糠悯，才完成總目標(biāo)帮坚。后遺癥是：一天走了1.17+6.33公里，消耗太大互艾，回來精力不足试和，第二天也精力不足……還是需要每日循序漸進(jìn)。
但也發(fā)現(xiàn)纫普，人的潛能是無限的阅悍，真的一切皆有可能，只要自己有心去做到。
【下一步】
1.把閱讀重視起來节视，每天至少看10-20頁書晦墙。
2.運(yùn)動(dòng)每日行動(dòng)，不欠債肴茄。嘗試一次慢跑晌畅。
這周八大關(guān)注做了什么？
1.健康：早睡早起寡痰，運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)抗楔，還有泡腳，揉腹拦坠，艾灸连躏，堅(jiān)持喝氫水調(diào)理唇炎，堅(jiān)持給娃敷眼睛調(diào)理近視贞滨。
2.家庭：有關(guān)心關(guān)注老公入热，跟他每日有交流。對三寶有耐心互動(dòng)和陪伴晓铆，有感恩婆婆日常付出勺良。并打算開啟我學(xué)做美食的夢想板。
3.事業(yè)：有嘗試跟朋友私下分享新項(xiàng)目骄噪，有去摸索和了解前景和發(fā)展尚困。
4.社交：本周臨時(shí)事件1：接了個(gè)付費(fèi)做整套PPT的活。我從認(rèn)為自己不行链蕊，到倒逼自己嘗試事甜，中間鏈接了好幾個(gè)PPT高手，跟他們有交流滔韵，有反饋逻谦，并得到給我提供會員網(wǎng)址到幫助。
5.財(cái)富：本周基本在支出陪蜻，沒有額外收入邦马，需要反思下一步。
6.學(xué)習(xí)：堅(jiān)持聽時(shí)間管理100講囱皿。楚瑞教練小灶學(xué)習(xí)到了小組件的操作和蘋果手機(jī)功能操作勇婴。
7.效能：調(diào)整清單，反思清單的合理性嘱腥。重視日歷的使用耕渴，255的持續(xù)踐行，番茄鐘的專注力培養(yǎng)也在繼續(xù)齿兔。
8.休閑：在家看電影橱脸。
本周踐行反思
1.遇到臨時(shí)事件：PPT見習(xí)教練作業(yè)和付費(fèi)做整套PPT的活础米，第一時(shí)間就是緊張，覺得馬上要去做添诉。特別覺得還是挺重要的屁桑，更是沒辦法淡定，只想著馬上完成再說栏赴。
在中間蘑斧，耗費(fèi)了大量時(shí)間，整套PPT來回修改2次须眷，花了12小時(shí)+
見習(xí)教練作業(yè)因?yàn)楸旧硗瓿闪舜蟛糠质X得小部分必須馬上完成，這件事才結(jié)束花颗，做完少一件事的心態(tài)捕传。
經(jīng)歷后，發(fā)現(xiàn)扩劝，真沒什么大不了庸论，忽然理解葉老師說，不是救火棒呛，不是S人聂示，都先放一邊，做好當(dāng)下再說条霜。
2.退縮心態(tài)出現(xiàn)時(shí)催什，推動(dòng)一下自己，還是可以做到宰睡。這個(gè)情況，值得反思气筋。就好像葉老師錦囊說的拆内，想想要不要做，要達(dá)成的結(jié)果宠默，再思考行動(dòng)的第一步麸恍。
下一步踐行計(jì)劃
1.目標(biāo)不是空話，定了就要做搀矫，做不到就不要定抹沪，可以慢，但不能不動(dòng)瓤球。
2.總結(jié)調(diào)整融欧，尋找適合自己的方式，不盲目卦羡，要有自己的思考噪馏，并結(jié)合自己的實(shí)際情況麦到。
3.如果做不到，不是因?yàn)槟悴恍星飞觯赡芤驗(yàn)槟繕?biāo)不行瓶颠，我要走的遠(yuǎn)，不是走的快刺桃！
本周榮譽(yù)：
小組又獲得第一名粹淋，8人踐行6人作業(yè)優(yōu)秀2人達(dá)標(biāo)，作業(yè)合格率100%瑟慈。
