今天重聽了18年買的星姐的下班后寫作課疏旨。
這是今年聽的第二節(jié)課程，之所以聽是因?yàn)樽罱芙箲]扎酷，感覺自己沒有提升檐涝，未來一片迷茫，喜歡她說話給人的輕松感法挨，用來放松自己谁榜。
而重聽這節(jié)課，帶給我的意外驚喜是重新認(rèn)識(shí)了自己的焦慮凡纳。
這是我的慣病窃植，正如星姐所說，我一直覺得自己是因?yàn)槟繕?biāo)太大荐糜，夢(mèng)想太多巷怜，才華配不上夢(mèng)想而感到的焦慮。
但認(rèn)真思考暴氏，其實(shí)不是這樣的丛版。人性本貪，所謂目標(biāo)和夢(mèng)想偏序，其實(shí)就是一個(gè)幌子页畦，遮蓋我們對(duì)眼前的不滿足，美化貪念研儒，變得更加神圣而值得去追逐豫缨。
比如我之前工資很低的時(shí)候独令，我的目標(biāo)是月薪上萬；可當(dāng)我實(shí)現(xiàn)以后好芭，新的目標(biāo)伴著新的焦慮充斥著我的生活燃箭。可每次一拿到稿費(fèi)舍败，我的第一想法就是消費(fèi)彌補(bǔ)自己的辛苦招狸，重復(fù)再重復(fù)，生活沒有奔頭邻薯，日子沒有波瀾裙戏，情緒反反復(fù)復(fù)，內(nèi)心無比煎熬厕诡。
只要我們熱愛生活累榜，人不可能滿足！
所以灵嫌，我試圖從各個(gè)方面去緩解自己的焦慮壹罚，絲毫不起作用是必然的，這是在扭曲自己的本性寿羞。
其實(shí)不管錢多錢少猖凛，我最怕的就是自己沒有感覺成長(zhǎng)，沒做我有限意識(shí)里有意義的事情绪穆，是對(duì)自己虛度時(shí)光負(fù)罪焦慮形病。聽完這次課程，我釋懷很多霞幅，起碼說明我還有救，不滿足現(xiàn)狀量瓜，就需要學(xué)習(xí)與進(jìn)步司恳，加上日后的刻意練習(xí)，減少負(fù)罪绍傲，增加幸福感扔傅，似乎就在前方。
龍生九子烫饼，都各不相同猎塞，何況千千萬萬個(gè)你我？想要絕對(duì)公平杠纵，除了每個(gè)人活著渡過的每一天吧荠耽。如何讓每一天過得更加的充實(shí)且井井有條，我從課程總結(jié)了以下幾個(gè)方面：
1.有一個(gè)目標(biāo)
人若是沒有了追求比藻，與咸魚沒多大區(qū)別铝量，除了混吃等死倘屹，就是渾渾噩噩得過且過。
2.管理自己而不是模仿別人
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)慢叨，這個(gè)世界不少人正在以一種你不知道的莫名其妙就成功了纽匙，這令你很羨慕，想要模仿拍谐。但事實(shí)是成功的總是少數(shù)烛缔，大部分都會(huì)走向滅亡，畢竟喬布斯轩拨、馬云践瓷，世間只有一個(gè)。
所以气嫁，最好的是不苛責(zé)自己当窗，找到適合自己的成長(zhǎng)方式，更重要寸宵。
3.學(xué)會(huì)時(shí)間管理
早在達(dá)爾文時(shí)代就已經(jīng)提出了世間萬物適應(yīng)物競(jìng)天擇崖面，適者生存的生存法則。
要想要自己不焦慮梯影，首先得做好自己的本職工作巫员，最好的方法就是凡事要提前完成，不要讓截止時(shí)間來控制我們甲棍，而是我們主動(dòng)去獲得對(duì)時(shí)間的主動(dòng)權(quán)简识，獲得最大的支配自由。
比如星姐說她自己感猛，每日發(fā)的文章七扰，都是提前一周就準(zhǔn)備好了。這點(diǎn)我特別佩服陪白，也是我特別想要做到的一種工作模式颈走，從容不迫，也是我接下來想要重點(diǎn)去刻意練習(xí)的習(xí)慣咱士。
其次立由，每日或是每周做一個(gè)to do list，這個(gè)對(duì)我來說其實(shí)效果真的不好序厉，尤其是每日做的計(jì)劃锐膜，老是無法按時(shí)完成，看到那一排排的事情弛房，就焦慮得不行了道盏，做事得效率和質(zhì)量也就更加得差了。
不過最近我發(fā)現(xiàn)通過弘丹老師分享的每日復(fù)盤，每周總結(jié)最有成就感的事情捞奕，反而讓我堅(jiān)持記錄非常有輕松的去規(guī)劃自己的生活了牺堰，沒有很亂。
后面我分析了原因颅围，得出我打小就是一個(gè)“眼大肚皮小伟葫，爭(zhēng)著吃不了”的人，我習(xí)慣高估自己的效率和能力院促，但是又得失心很重筏养，長(zhǎng)期沒有完成的打擊，只會(huì)讓我越來越消沉常拓。
所以通過復(fù)盤渐溶，發(fā)現(xiàn)自己原來做的事很多，會(huì)有滿滿成就感弄抬，同時(shí)因?yàn)槊恐芫シ⒚刻於枷胍约汉馨簦透优θネ瓿赡繕?biāo)掂恕。
所以拖陆，這也應(yīng)證了，每個(gè)人都不一樣懊亡，最重要的是學(xué)習(xí)思維依啰，而不是模仿行為。
4.正確利用碎片時(shí)間
碎片化時(shí)間只能處理碎片事情店枣。這點(diǎn)也是星姐顛覆我認(rèn)知的觀念速警，在這個(gè)憂慮的時(shí)代，我們總是不斷地學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)鸯两，一心都恨不得多用闷旧，何況還是時(shí)間，那就不能浪費(fèi)了钧唐。
甚至還有很多社群教我們?nèi)绾卫盟槠瑫r(shí)間忙灼，搞得我們更加慌張。但是碎片之所以稱之為碎片逾柿，就是因?yàn)椴煌暾瑹o法連貫的讓我們做一些重要工作宅此。
不過机错，也不是說這些時(shí)間就要浪費(fèi)，比如可以聽聽音頻父腕、給父母打打電話等等弱匪，但是千萬不要用作看書，這需要思考。
5.養(yǎng)成某種工作習(xí)慣萧诫，讓身體適應(yīng)起來
一個(gè)好的寫作者斥难，不一定有靈感寫，做事不能靠靈感帘饶。這是我想要立即去堅(jiān)持的寫作方式哑诊，以前我喜歡早上提前一小時(shí)起床，可后來冬天一到及刻，怕冷就沒有堅(jiān)持了镀裤，特別可惜。
晚上總是有莫名的事情和其他想法缴饭，阻礙自己堅(jiān)持下去暑劝。比如現(xiàn)在我堅(jiān)持挑戰(zhàn)10天3萬字的回憶錄，每天至少3千字颗搂。因?yàn)樵缇筒涣?xí)慣早上寫作后担猛，產(chǎn)出很慢，一小時(shí)才2400-2500字丢氢。
所以還需要非常努力去練習(xí)傅联；不過一想到早上還沒有起床就已經(jīng)完成自己的挑戰(zhàn)，就非常自在卖丸，一天精神和心情都會(huì)好很多纺且。
其次，星姐還提到學(xué)會(huì)說不稍浆，這個(gè)我覺得可不是一天兩天就能夠完成的载碌，和一個(gè)人的性情有關(guān)。只要我沒有回家衅枫，一般別人約我嫁艇，我都不好拒絕，培養(yǎng)清晨寫作的習(xí)慣弦撩，對(duì)我來說刻不容緩步咪。
不過，對(duì)于很多拖延癥和懶癌嚴(yán)重來說益楼，前者只能說明你不是剛需猾漫，不是真的喜歡，否則你一定能夠堅(jiān)持下去感凤。慢慢來悯周，從小事做起，學(xué)會(huì)專注陪竿、并將大事進(jìn)行拆分禽翼，慢慢改變。
后者，就很慘了闰挡，沒救了锐墙，用星姐的話是你活該窮。沒有一個(gè)人能夠叫醒一個(gè)裝睡的人长酗。
6.借用別人的力量來做事情
一個(gè)人可以走得很快溪北，但是一群人可以走得很遠(yuǎn)。這本就是一個(gè)互相協(xié)作的時(shí)代花枫，各取所需刻盐，共同進(jìn)步。
比如我就不是一個(gè)喜歡運(yùn)營(yíng)的人劳翰，當(dāng)有人告訴我說可以幫我做自己的公眾號(hào)敦锌，我只需要躲在鍵盤后面碼字就是了，我就非常愿意去嘗試佳簸，哪怕不知道能不能成功乙墙，但是我都愿意去試試，而且有別人幫忙就很輕松生均。
7.精力管理
首先是體能管理听想，也就是身體健康，這是首要條件马胧；比如不要吃太多汉买、健身、不隨意模仿別人的作息佩脊。星姐就可以晚睡蛙粘，每天休息6小時(shí)第二天精神照樣杠杠的，我就不行威彰，一熬夜就累出牧，而且長(zhǎng)時(shí)間碼字，肩頸非常痛歇盼，就需要不斷中場(chǎng)休息舔痕，才能有好的精力。
其次是情緒管理豹缀，這是很關(guān)鍵伯复，但別人也無法幫助，所以只能自己去想辦法去戰(zhàn)時(shí)自己邢笙，可以看看情緒管理的書籍啸如。
不過，下班時(shí)間越多鸣剪，越覺得自己越迷茫组底，因?yàn)榭傁胫渌虑椋凰孕枰M(jìn)行規(guī)劃筐骇，要在專注的時(shí)間段做專業(yè)的事债鸡，要把我不行用試試看替代，或許有時(shí)候只是怕麻煩铛纬，而且還這么年輕厌均，不會(huì)讓自己會(huì)，不行就逼著自己行告唆。
保持學(xué)習(xí)進(jìn)步和充實(shí)的狀態(tài)棺弊，就會(huì)減少恐慌，哪怕每天保持一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)擒悬。
如果在專注的時(shí)候模她，害怕錯(cuò)過一條消息錯(cuò)過一個(gè)億，就大膽地開聲音吧懂牧！重要緊急就回復(fù)侈净，其他就過會(huì)兒再管。刪除手機(jī)3個(gè)月沒用的app僧凤，刪掉不說話的群畜侦、刪掉自己從來沒有聯(lián)系過的人；都可以減少手機(jī)焦慮躯保。
有好的身體和情緒以后旋膳，精力管理就更加事半功倍，但是還是需要注意：不要在小事上消耗精力途事。學(xué)會(huì)科學(xué)管理精力验懊，比如早上起來先做大事，晚上先做小事盯孙。
