印象深刻的部分、與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系
1、本書將習(xí)慣定義為“知識(shí)”穿肄、“技巧”與“意愿”相互交織的結(jié)果
知道了要做什么蕊连，學(xué)習(xí)如何做，但是還需要WANT闹司。
現(xiàn)實(shí)生活中，實(shí)際的想法到落地，需要經(jīng)歷很長(zhǎng)的時(shí)間渔欢。有時(shí)候，想瘟忱，都是問題奥额。做苫幢，才是答案。
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２九榔、通過在知識(shí)哀峻、技巧與意愿三方面的努力，我們可以突破多年思維定式的偽保護(hù)哲泊，使個(gè)人和人際關(guān)系效能都更上一層樓剩蟀。
改變，就是打破自己某一方面習(xí)以為常的認(rèn)知和行為切威。不破不立育特。
這個(gè)過程確實(shí)非常不舒服，比如在非暴力溝通的過程中先朦，我需要革除自己30年來(lái)的思維模式和溝通方式缰冤，也就是放棄下意識(shí)的回應(yīng)，而需要思考后組織好句子再回應(yīng)喳魏。這是非常難得棉浸。
但第一步可以做到觀察，而后描述事實(shí)（不要評(píng)價(jià)不要評(píng)價(jià)）刺彩。
如果這些都做不到迷郑，先冷靜，不發(fā)脾氣迂苛。
3三热、成熟模式圖即人類成長(zhǎng)的三個(gè)階段，分為依賴期三幻、獨(dú)立期就漾、互賴期。
依賴期以“你”為核心——你照顧我念搬；你為我的得失成敗負(fù)責(zé)抑堡、
獨(dú)立期以“我”為核心——我可以做到；我可以負(fù)責(zé)朗徊；我可以靠自己首妖；我有權(quán)選擇。
互賴期以“我們”為核心——我們可以做到爷恳；我們可以合作有缆；我們可以融合彼此的智慧和能力，共創(chuàng)前程。
現(xiàn)在想來(lái)棚壁，當(dāng)初我說這不是我想要的生活時(shí)杯矩，確實(shí)心底還祈望家人來(lái)幫忙改變。當(dāng)時(shí)的感受就是覺得自己放棄了很多袖外，包含放棄了個(gè)人的生活史隆。
后來(lái)覺得我的生活只能靠自己去改變，家人能拉一把手曼验，走出來(lái)泌射，還是得靠自己。
當(dāng)各自獨(dú)立鬓照，都能為自己的選擇負(fù)責(zé)熔酷。雖然也有爭(zhēng)吵，但是反思后仍不后悔自己的選擇颖杏。
磨合到現(xiàn)在纯陨，家人各有長(zhǎng)處，需要的時(shí)候就一起合作留储，可以提升整體的效能。
4咙轩、效能在于平衡获讳。產(chǎn)出與產(chǎn)能平衡的原則是效能的精髓，放之四海而皆準(zhǔn)活喊。
想起人生的五個(gè)球 試著把生活想象成一個(gè)游戲——在空中拋接五只球丐膝。它們是：工作、家庭钾菊、健康帅矗、友誼和精神。
能平衡煞烫，確實(shí)是大智慧浑此，這個(gè)度是最難把握的。
啟發(fā)和收獲
1滞详、有意愿凛俱，才會(huì)去主動(dòng)去學(xué)習(xí)知識(shí)、技巧料饥。有意愿去行動(dòng)蒲犬，去革新自己，去承擔(dān)變化中的不適岸啡，才能享受螺旋上升的樂趣原叮。
2、依賴到獨(dú)立，也容易走偏奋隶，借著獨(dú)立之名擂送，個(gè)人放在了最前，就很容易起對(duì)立情緒达布。我怎樣团甲，你怎樣，但其實(shí)容易產(chǎn)生內(nèi)耗黍聂。
不僅在生活躺苦，工作亦如此。只有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候产还，堅(jiān)持原則但是能放低身段匹厘，方能同理，共贏脐区。
