本周錦囊回顧關于秒搜&話題探索
1.關于錦囊班會，第一周姓建，我們講了關于90天踐行的那些事绰姻，第二周，我們講了記錄引瀑。第三周狂芋，我們講了排程&執(zhí)行。第四周憨栽，我們講了精力管理帜矾。第五周，我們講了日歷屑柔。第六周屡萤，我們講了項目（PNAS法則：P描繪畫面-N生成名詞-A描述行動-S排序）。第七周掸宛，我們講了夢想死陆。這一周，也就是第八周唧瘾。我們講秒搜措译。
2.常用的四種思維力：
&反思力：行動與計劃/日課6省/輔助反思系統(tǒng)。
&信息力：秒搜系統(tǒng)/標簽+目錄技術饰序。
&空間力：一勞永逸整理移動辦公领虹。
&生命力：找到你成功因子，自我實現(xiàn)求豫。
3.整理的原則：D-刪除20%塌衰，K-留70%，U-用10%蝠嘉。
@D刪-做減法最疆。不管是出口還是入口，不管是丟棄已有的物品還是剁手新的物品蚤告。我們都要對自己的“渴望擁有“的欲望要加以控制努酸，要在原來的基礎上做減法。
如何刪罩缴？丟棄蚊逢、送人或捐贈层扶。
@K留：
A：富含感情回憶，暫時不想丟的東西烙荷。
B:暫時用不上镜会，但以后接下來可能會用的物品。
如何留终抽？——原則：粗放管理（不要花太多精力時間戳表，按照大類保存，建立大分類目錄和索引昼伴。A：開辟幾個特定的地方專門放不常用物品匾旭。
B:用各種型號的箱子來歸置物品，按照類別進行存放便于取用圃郊。
C:按照易效能”近細遠粗”的原則 价涝，不常用的用大的透明的箱子來裝，按大類保存持舆，箱外貼標簽色瘩，寫上物品的類型名稱。
@U用：科學管理使用頻率很高的物品逸寓。
如何管理居兆，做到用？
A:有名N：給物品本身或者其合集起名字竹伸。例如：D電池泥栖，Y藥箱。勋篓。用中文名稱第一個字的拼音首字母吧享，方便之后在建立目錄時排序使用，也顯得非常整齊生巡、美觀耙蔑。
B:有家H:要固定每個常用物品的擺放位置：用完及時歸位，就算是消耗品孤荣，用完也要補充。
C:有導航：建立“實物目錄檢索“系統(tǒng)：特別常用的物品须揣，要建立 盐股，這也是快速搜索的細節(jié)。
用此理念一通皆通耻卡，所有的整理疯汁，都可以用此思維方式，包括155人脈卵酪。
第八周總結@一拼姐
沒有反思的人生不值得過；衔谩０肌！?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———-蘇格拉底
? ? 基本五步驟：
1溢豆、我們預期發(fā)生什么蜒简？
2、實際發(fā)生了什么漩仙？
3搓茬、造成這種差異的原因是什么？
4队他、如何在下次改進卷仑？
5、記錄供下次使用的評價和建議麸折！
日歷
本周我是否完成日歷事項锡凝，有沒有爽約或變更固定事項？
按清單垢啼，固定在周一有看日歷習慣私爷，日常沒有意識要看。
清單
本周我有沒有做到要事優(yōu)先膊夹，完成了哪些事項衬浑？
+基本每天有完成清單事項，有寫三個青蛙
-有兩天青蛙一樣放刨，是自己想做的事工秩，但因為不是重要的，所以兩天都沒動进统。
*青蛙要挑必做的助币，重要的。
幸福時光
1.妹妹總是貼心默默洗碗螟碎。
2.兒子富有幽默感眉菱，這周運動力十足。
3.70期教練團日车舴郑互動特歡樂俭缓。
4.PPT鐵三角日常賦能，互助酥郭，幸福感滿滿
5.帶婆婆核酸华坦，快速高效。
6.先生接送娃給力不从。
7.女兒周五放學跟同學去下午茶惜姐，特別開心。
8.各大群體的姐妹們椿息，聊得特嗨歹袁，開心認識一群有趣的人坷衍。
9.好友眼睛年前手術兩次，周六又紅了条舔，信任我拿氫杯喝水枫耳，洗眼睛。
10.電腦被清空逞刷，我還能調(diào)整好自己的情緒嘉涌，用行動開始下一步。
顛覆體驗
本周我要嘉許自己完成了哪些小成就夸浅？
1.情緒控制力有所提升仑最。
2.閱讀習慣慢慢建立
3.運動碎片時間完成，早睡意識增加帆喇，有調(diào)整有反思有進步
月度成果（本周八大關注完成情況）
完成未來1-3個月內(nèi)警医，我要的成果是什么？為此成果坯钦，我需要安排哪些重要事項预皇？
1.健康：
早睡：本周睡覺時間由上周的平均22：30，提前到22：02婉刀，小有進步吟温。早起:平均起床時間為5：44。
運動達達標（14公里目標完成22.58公里）突颊，碎片時間完成無壓力鲁豪。
數(shù)據(jù)可視化：喝氫水7/7、揉腹3/7（泡腳或灸腳每周至少一次還沒開啟律秃，喝氫水一周6次爬橡，揉腹3次做到）
給娃堅持敷眼睛調(diào)近視。
*還沒為增加深度睡眠時間去做點什么棒动。
2.家庭：陪兒子去濱江打球糙申，給女兒創(chuàng)造跟同學下午茶的機會，跟老公友好溝通船惨，給爸媽打電話柜裸，并用龍腦香幫助爸爸調(diào)理肩周炎。給婆婆用龍腦香調(diào)理肩周炎和膝蓋痛掷漱。
3.事業(yè)：跟朋友分享健康產(chǎn)業(yè)“海之圣”粘室，身邊朋友好反饋鼻炎改善了，睡眠質量提高了卜范，腸胃功能正常了，三高數(shù)據(jù)降了鹿榜，濕疹好了海雪，瘦了……增加了我的信心和使命感锦爵。
4.社交：這些主要跟朋友相聚聊天。微信中訓練營和班級群的一些互動奥裸，還有私信朋友分享我目前在做的事情险掀，也有尋求朋友們我PPT上的幫助和指導。
5.財富：本周基本在支出湾宙，沒有時間思考下一步樟氢，每次這樣的提醒，也是有點焦慮侠鳄，哈哈哈埠啃，為什么還沒推動自己。
6.學習：時間管理100講伟恶，跟著群聽碴开，參加讀書會，重新看《父母的格局》博秫，繼續(xù)看《通往幸福的教育》潦牛，聽書《學習的格局》，重新復習PPT錦囊挡育，36計演講力訓練營畢業(yè)巴碗，也繼續(xù)學習普通話發(fā)音。
*沒有很清淅的學習目標和計劃即寒，只知道要做這件事橡淆，先堅持下來。
7.效能：工作用255蒿叠，提高了工作效率明垢。
8.休閑：兒子去打球時陪伴，給女兒創(chuàng)立跟同學下午茶的機會
本周踐行反思
1.碎片時間完成運動市咽，輕松痊银，閱讀習慣慢慢堅持，早睡努力提前施绎，做到到點前放下手機溯革。
2.跟娃每日相處的時間不固定，沒有做到有效陪伴谷醉。
3.大青蛙沒有分解致稀，狀態(tài)時懶散。
下一周青蛙
拆解要做的項目俱尼，每天行動一點抖单。
重新做PPT30個錦囊
晚上足夠精力有效陪娃
本周榮譽：
小組獲得冠軍，8人踐行3人作業(yè)優(yōu)秀5人加精，作業(yè)合格率100%?
高能要事
本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事矛绘？我的高能要事累計時間有多少耍休？
本周用了8個番茄鐘工作，番茄鐘過程不能全程專注货矮，只是建立專注的意識羊精。
知道自己 忘記自己 覺悟與萬物
人生沒有答案 只有自己去悟！囚玫！
