??本周錦囊回顧關于夢想

1.沒規(guī)則的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍圖。沒目標的人生叫流浪监透，有目標的人生叫航行。

2.夢想其實就是一種強烈的渴望漫谷，一種揮之不去的感覺和潛意識，是人們走向成功的原動力蹂析。

3.從自己的現(xiàn)實情況出發(fā)舔示，由近及遠，由簡單到系統(tǒng)电抚，由多到少逐步聚集惕稻，找到自己的夢想，同時適度兼顧維持平衡人生生態(tài)系統(tǒng)蝙叛，我們可以做到“吃著碗里俺祠，看著鍋里，想著下一步”借帘。

4.505133法則：

如果你沒有50年的洞見蜘渣，

那么你至少要有5年的眼光；

如果你沒有5年的眼光

那么你至少要有1年的夢想姻蚓；

如果你沒有1年的夢想宋梧，

那你最少要有3個月的目標計劃匣沼；

如果你連3個月的目標計劃都沒有狰挡，

那么你最起碼應該知道

自己每天必須要完成的

最重要的三件要事！

（不要低估5的的變化释涛，也不要高估一年的變化）

5.夢想無論怎樣模糊加叁，

總潛伏在我們心底，

使我們的心境永遠得不到寧靜唇撬，

直到這些夢想成為事實才止它匕；

像種子在地下一樣，

一定要萌芽滋長窖认，

伸出地面來豫柬，

尋找陽光∑私——林語堂

（人生就像一片耕耘的土地烧给，綠洲還是沙漠，靠的是你的選擇）

6.真正的重點不在于時間長短喝噪，而在于產(chǎn)出多少础嫡。

所有的產(chǎn)出=效能水平×存活壽命

→卓越-選做事4-8→同等時間，產(chǎn)出最多，放大目標榴鼎，卓越系統(tǒng)伯诬。

目標不在于大小，在于行動力巫财！一個無心之舉盗似，也可以形成自己的優(yōu)勢，發(fā)展成自己的事業(yè)平项！

7.我們要有6個月內的項目清單（我要完成什么）

要有1年內的八大關注（我要維持什么）

1-2年的長期&短期目標（我想完成什么）

2-3年的使命與愿景（長遠的成功是什么）

10年以上的宗旨（快樂桥言、優(yōu)勢和有意義）

8.反思力→計劃力→行動力（記錄、排程和執(zhí)行）→以此循環(huán)和檢視自己的目標葵礼，借助日歷和清單号阿，做好調整和下一步。

話題探索（四化）

1.重要重復化：選擇你最重要的事情重復做鸳粉，利用二八法則扔涧，聚焦20%重要的事情，就能有十六倍的效能（刻意練習）届谈。

2.重要流程化：把重復的事情拆分執(zhí)行枯夜，建立項目思維，清晰第一二三步做什么艰山，流程化的過程就是梳理和復盤湖雹，找到對整個任務以及時間的掌控感，找回主動權曙搬。

按流程不靠感覺摔吏，這樣就不會遺漏，一步步做下去纵装，就可以達到自己想要的結果征讲。

3.流程工具化：工欲善其事。器是幫助我們建立和梳理思維的方式橡娄，也是工具诗箍。

思維是抽象的，工具是具體的挽唉。思維是隱藏的滤祖，工具是顯性的。思維是跳躍的瓶籽，工具是穩(wěn)定的匠童。

玩轉工具的方法：點，搜棘劣，問俏让。

4.工具智能化：使用工具提供的數(shù)據(jù)，來做下一步調整。

第七周總結@一拼姐

沒有反思的人生不值得過Ｊ孜簟９押取！?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———-蘇格拉底

? ? 基本五步驟：

1勒奇、我們預期發(fā)生什么预鬓？

2、實際發(fā)生了什么赊颠？

3格二、造成這種差異的原因是什么？

4竣蹦、如何在下次改進顶猜？

5、記錄供下次使用的評價和建議痘括！

日歷（本周我是否完成日歷事項长窄，有沒有爽約或變更固定事項？）

日歷上的事都有完成纲菌，按上周檢視挠日，把看日歷列入周一清單，這周開始有看日歷的習慣翰舌。

清單（本周我有沒有做到要事優(yōu)先嚣潜，完成了哪些事項？）

+有做到要事優(yōu)先椅贱，每日三只青蛙懂算，按上周計劃，具體到每件事夜涕。

-有些清單還需要繼續(xù)分解目標犯犁，比如看視頻和回放，就不能當天完成

*清單要有效女器，也不要太多引起焦慮，要適當調整住诸。

幸福時光

1.情況平和跟孩子溝通驾胆，收獲意外驚喜。

2.跟朋友們聊天贱呐，各自歡喜丧诺。

3.38節(jié)上午收到公司祝福，下午跟小伙伴們下午茶聚會奄薇。

4.兒子弄傷同學腰驳阎，家長用平和和理解的態(tài)度處理這問題，感恩。

5.妹妹拿著書和意面呵晚，把意面灑了盤子摔了蜘腌，沒有怪她，心平氣和給她重新煮了一份饵隙，情緒管理能力又增強了撮珠。

6.要找一個同款同色跳繩，朋友們都熱情幫忙金矛。

7.知道兒子同學腰受傷芯急，身邊朋友熱情關注，也主意驶俊，找醫(yī)生娶耍，感覺很溫暖。

8.這周看完了《高能要事》饼酿，閱讀的習慣繼續(xù)中伺绽。。

9.周五兒子同學相聚玩得很開心嗜湃。

10.周六我跟兒子女兒奈应，四人的親子時間，幸福又快樂购披。

11.周日喜獲同學媽媽拍的美照杖挣，驚喜開心。

顛覆體驗（本周我要嘉許自己完成了哪些小成就刚陡？）

1.看完了第四本書惩妇，離本年10本書的目標又近了一些。

2.第一次參加思維導圖的吊打筐乳。第一次在PPT教練早會亮相

3.學習到跟朋友溝通歌殃，如何說更好，在其中自己的反思力也增強蝙云。

月度成果（本周八大關注完成情況）

完成未來1-3個月內氓皱，我要的成果是什么？為此成果勃刨，我需要安排哪些重要事項波材？

1.健康：

早睡：本周睡覺時間由上周的平均22：42，提前到22：30身隐，小有進步廷区。早起:平均起床時間為5：34。

運動未達標（14公里目標完成10）贾铝，有了之前經(jīng)驗隙轻，沒有疲憊地去補埠帕，做好下周調整的準備。

數(shù)據(jù)可視化：喝氫水7/7玖绿、揉腹5/7（泡腳或灸腳每周至少一次還沒開啟）

給娃堅持敷眼睛調近視敛瓷。

*還沒為增加深度睡眠時間去做點什么。

2.家庭：周六跟三娃一起看了3D電影镰矿，吃了烤肉自助餐琐驴。日常專注陪伴時間，不夠固定秤标，也不夠多绝淡，需要增加。

跟先生的交流苍姜，態(tài)度和說話方式還是要思考和調整牢酵。

感謝婆婆的日常付出。

一周給爸媽打電話衙猪，還是沒有去做馍乙，老是覺得有事有話才去做這個事，沒有養(yǎng)成習慣垫释。

3.事業(yè)：跟朋友分享健康產(chǎn)業(yè)“海之圣”丝格，身邊朋友好的反饋，增加了我的信心和使命感棵譬。

4.社交：這些主要跟朋友相聚聊天显蝌。微信中訓練營和班級群的一些互動。

5.財富：本周基本在支出订咸，沒有時間思考下一步曼尊，每次這樣的提醒，也是有點焦慮脏嚷，哈哈哈骆撇，為什么還沒推動自己。

6.學習：時間管理100講父叙，聽得有點斷續(xù)神郊，自己也忘記聽哪講了，看完了《高能要事》高每，參加讀書會屿岂，重新看《父母的格局》。36計演講力訓練營浸泡鲸匿，也繼續(xù)學習普通話發(fā)音。

*沒有很清淅的學習目標和計劃阻肩，只知道要做這件事带欢，先堅持下來运授。

7.效能：工作用255，提高了工作效率乔煞。

8.休閑：跟三娃去吃飯看電影吁朦。38節(jié)跟朋友小聚。

本周踐行反思

1.運動動得意識不強渡贾，也接納自己沒做到逗宜，沒有推動自己去做到。

2.跟娃每日相處的時間不固定空骚，沒有重視這個陪伴纺讲。3.遇到事情，自己的情緒狀態(tài)有比較大的改變囤屹，反思力增強熬甚。

下一周青蛙

重新思考自己八大關注的愿景，思考自己長期和短期目標肋坚。

嘗試做自己70期小灶內容

晚上足夠精力有效陪娃

本周榮譽

小組獲得冠軍乡括，8人踐行3人作業(yè)優(yōu)秀5人加精，作業(yè)合格率100%智厌。我這周積分第二?

高能要事（本周我有沒有在高精力的狀態(tài)下做重要的事诲泌？我的高能要事累計時間有多少？）

本周用了12個番茄鐘工作铣鹏，番茄鐘過程不能全程專注敷扫，只是建立專注的意識。

知道自己 忘記自己 覺悟與萬物

人生沒有答案 只有自己去悟Ａ吣呻澜！