大部分人減肥失敗末早，不是因為不夠努力，而是目標(biāo)設(shè)置得不對郑趁。
乍一聽你可能會覺得姿搜，這不是開玩笑吧？減肥就是因為太肥了梭纹，目標(biāo)不就是減輕體重嗎致份？但實際上，要想打贏減肥這場仗绍载，還真不僅僅是減輕體重這么簡單。如果只把減肥的目標(biāo)定義為減重塔沃，這仗可能還沒打就輸了阳谍。
為什么這么說呢？
因為單純的減輕體重鸽疾，這個目標(biāo)的維度太單一了茧痒。我們知道，任何單一維度的目標(biāo)弄企，都蘊含了走向它反面的異化傾向区拳。當(dāng)一個人太關(guān)注一件事的時候，他的動作就會變形约素，最終滑向這件事的反面笆凌。
減肥也是這樣。如果僅僅把目標(biāo)定義為減輕體重送悔，那為了把體重降下來爪模，我們就會去瘋狂運動，運動不行就節(jié)食不吃洁段，節(jié)食不行就去抽脂……整個過程共郭，關(guān)心的始終只是體重秤上的數(shù)字疾呻，其他的不管不顧罐韩。這就會導(dǎo)致兩種不幸結(jié)局——
第一種是污朽，體重反彈龙考，減肥失敗。因為一旦體重降下去了炎功，目標(biāo)就喪失了缓溅，之前的行為改變也就無法持久。體重反彈淤齐，那就是早晚的事袜匿。
第二種結(jié)局不幸更嚴(yán)重，就是減了體重卻丟了健康居灯。身體不適怪嫌、脫發(fā)、無力岩灭、胃不舒服川背、隔三差五便秘或腹瀉，把人折磨得不行膨更。你看缴允，一旦把減輕體重當(dāng)作減肥的全部目標(biāo)珍德，幾乎就注定了失敗的結(jié)局矗漾。
所以，在動身減肥之前敞贡，我們得先搞清楚減肥的目標(biāo)性問題泵琳。所謂謀定而后動，先花十分鐘把這個問題搞清楚誊役，日后無論怎么做获列，都不至于越減越肥，而就只剩下減得快慢蛔垢、減得多少了击孩。
作者：馮雪
