今天是晨練多少天，已經(jīng)不記得了军浆，寫晨練日記的第一天，那就算晨練的第一天吧……
? 清晨五點醒來挡闰，揉腹至19分鐘開始誦讀黃帝內(nèi)經(jīng)乒融，到四十五分，今天誦讀的痛所引發(fā)的經(jīng)脈變化摄悯，被老祖宗折服赞季。
清晨6.01分開始，伙伴門陸續(xù)的來到了直播間奢驯，先透過呼吸申钩，打開氣脈，毛孔叨橱，皮膚，肌肉断盛，首先是習練太極養(yǎng)生步罗洗，拉伸中腿部筋膜有酸脹，好像比夏天更重一些钢猛，應(yīng)天之氣伙菜，冷則縮，熱則伸通命迈，10幾分鐘后身體更加輕盈贩绕，關(guān)節(jié)著為明顯，29分鐘后收功這時候身體完全的通透了壶愤，關(guān)節(jié)活絡(luò)了淑倾。
站樁，現(xiàn)在越來越喜歡站樁了征椒，無形中娇哆，宇宙中暢游，松，空碍讨，靜治力，定中來回切換，無時無刻中覺察勃黍，指尖宵统，腳底有麻，脹覆获，酸马澈，感，不斷的調(diào)動氣脈锻梳，循行經(jīng)絡(luò)中箭券，內(nèi)在喜悅感油然而生，陽氣升發(fā)疑枯，身體微微出汗辩块，好舒服，不知不覺中過了我30分鐘開始收功荆永，今天加了一個肘窩用舒緩精華后拍打废亭，好快的速度紅，麻具钥，脹豆村，痛，隨之出現(xiàn)胸部脹滿的感覺沒了骂删，喜出望外……哈哈哈
脊椎運動掌动，不多趧了，和大家分享顫抖功宁玫，是最后的一個環(huán)節(jié)粗恢，在最后的這個環(huán)節(jié)里邊在抖動的過程中不斷地使我們的細胞從新的排列嗯，而且特有感覺的地方欧瘪，就是每通到一個地感覺一下就輕松了眷射，而且局部的溫熱感比較明顯，人昵就特別精神而且特別愉悅佛掖。開心繼續(xù)加油努力妖碉，每天記錄這個當下，回味在練功過程中的一目目芥被。
也愿見到文章的你加入我們晨練中欧宜，美好的一天從晨練開始祝福大家新的一天健康快樂，工作順利拴魄。
? ? ? ? ? ? ? ? 晨熙
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 于2021.9.17早9:00
