在高速運轉(zhuǎn)的現(xiàn)代社會，壓力無處不在喇肋，我們像個陀螺一樣坟乾，不停地旋轉(zhuǎn)迹辐，一刻也不敢歇息蝶防。即使在這種高胎壓的狀態(tài)下，都無法改變因家庭背景及社會層次的不同明吩，所產(chǎn)生的各種不公平性差異间学。
于是我們在無法改變的狀態(tài)面前時常會感到迷茫、浮躁、心神不定低葫，甚至很多人患上“抑郁癥”详羡，陷入其中難以自拔。
楊定一博士在《靜坐的科學嘿悬、醫(yī)學與心靈之旅》一書中講到：“有一個辦法特別適合這種狀態(tài)实柠，就是“只管打坐”，因為“放下”是沒有方法的方法善涨≈涎危“外離相，內(nèi)不亂”钢拧，只有讓心遠離外境紛擾蟹漓，我們才能處于平靜中。
《靜坐的科學源内、醫(yī)學與心靈之旅》一書是由楊定一與女兒楊元寧攜手共著而成葡粒。楊定一19歲取得生化博士與醫(yī)學博士雙學位，其女兒楊元寧在小學四年級就體驗了靜坐所帶來的心靈凈化膜钓。
對于“靜坐”大家并不陌生嗽交，通過百度搜索，可以看到熱衷于靜坐的名人數(shù)不勝數(shù)颂斜。
蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯每天都會抽出時間進行靜坐轮纫，在做重大決策前，也會打坐一會兒焚鲜。所謂“知止而后有定掌唾；定而后能靜；靜而后能安忿磅；安而后能慮糯彬；慮而后能得”。當心安定下來時葱她，思路會變得清晰撩扒，直覺也會更加敏銳，有助于果斷地做出正確決策吨些。
曾國藩先生的《日課十二條》中的第一條為 “主靜“搓谆，第二天則主指靜坐：每日須經(jīng)靜坐，體驗靜極生陽來復(fù)之仁心豪墅，正位凝命泉手，如鼎之鎮(zhèn)。
大思想家王明陽先生對于靜坐也頗有心得偶器，他常常教入門弟子練習靜坐斩萌，通過靜坐讓弟子們得以收心靜神缝裤、止息雜念；并把“靜坐”的養(yǎng)生之道颊郎，寫入其書《王文成公全集》中憋飞。
我們通常認為靜坐大多與禪宗有關(guān)，而楊定一博士在《靜坐的科學姆吭、醫(yī)學與心靈之旅》一書中榛做，通過問答式的寫作方式，不僅講述宗教與靜坐的關(guān)系内狸，還從科學瘤睹、醫(yī)學及神經(jīng)生理學的角度來闡述靜坐的益處。
讀此書有以下感觸與大家分享：
靜坐無關(guān)于姿勢
書中的第一章與第二章介紹了靜坐的技巧與要領(lǐng)答倡。我們認為靜坐必須是打坐的禪宗姿勢轰传。但楊定一指出，靜坐無關(guān)乎坐姿或任何特定的姿勢瘪撇，靜坐可以躺著获茬，也可以以舒服的姿勢坐著，通過不斷吸氣倔既、守息來調(diào)節(jié)氣息恕曲，打通體內(nèi)的氣脈，通過堅持不懈的練習渤涌，達到平息雜念佩谣、鍛煉思維，凈化心靈的過程实蓬。
靜坐可以重塑創(chuàng)造力
我們每個人生下來都是一張白紙茸俭，都有無限的創(chuàng)造力，在孩童時代安皱，我們可以自由自在调鬓、天馬行空的發(fā)揮想象創(chuàng)造力 。而在成長的過程中酌伊，社會各種形態(tài)對人類大腦的刺激腾窝，及后天教與養(yǎng)方式規(guī)則的制約性，使得我們的創(chuàng)造力受到限制居砖。楊定一博士認為靜坐冥想有移除“濾波器”的作用虹脯，能夠讓人敞開胸懷，解放天性奏候，不受死板的規(guī)則所拘束循集，讓人生真相更為清晰透明 ，從而得以啟發(fā)靈感鼻由，激發(fā)創(chuàng)造力暇榴。
從科學角度解釋靜坐對于身心健康的影響
楊定一博士在書中厚棵，列舉了科學家對于靜坐做得各種實驗蕉世，從科學角度來證實靜坐可以強化智力潛能蔼紧，引發(fā)清醒的低代謝生理狀態(tài)，使腦部的神經(jīng)化學與神經(jīng)生理發(fā)生變化狠轻，對免疫奸例、神經(jīng)系統(tǒng)及心理都有正向影響，從而降低壓力消除焦慮向楼，降低心血管病癥的發(fā)生率等對人體一系列的好處查吊。
大家想了解更多的靜坐知識，可翻閱《靜坐的科學湖蜕、醫(yī)學與心靈之旅》一書逻卖，讓你對于靜坐有全新的認識≌咽悖縱使你靜下來评也，拿個蒲團坐一會兒，體驗愛上一切的感覺灭返。
