一、事件
S（當時發(fā)生了什么）：今天難得休息，一天都在忙切省！早上早起把優(yōu)勢力的課程寫思維導圖偏形，中午去喝茶掖鱼，下午去拿車去保養(yǎng)，車老公去4S保養(yǎng)，幫我媽搞手機，中途主管打電話過來又加班寫招生簡章抵皱，吃完飯又寫作業(yè)、完成點評官的工作辩蛋，最后就是復盤日記
T（當時最難的是什么）：我今天休息啊呻畸，卻感覺一直在工作，好累
A（你主動做的事）：被動加班悼院，主動干自己的活
R（結果是什么）：我終于完成了所有的目標伤为，可以安心睡覺，我好累啊
二据途、優(yōu)勢
運用了什么優(yōu)勢力：目標力绞愚、共情力
優(yōu)勢力怎么作用于你：目標力讓我務必完成我制定的TO DO清單叙甸，瘋狂在線。中間插播了主管的加班位衩，令這個目標力更加抓狂裆蒸。情緒上線，懟了主管蚂四，都說休息不要找我光戈。又共情到主管的不容易，坐下來加班弄遂赠。
給你帶來了什么影響（成功？失斏谓堋跷睦？）：目標力讓我非常勞累，共情力讓我覺得對主管發(fā)脾氣真不好肋演，明明我主管才是最沒有休息的那個人抑诸。
什么情況下你會更加主動運用這個優(yōu)勢/劣勢作用更明顯：邊界刀啊邊界刀啊，今天的安排已經很滿了爹殊，又要加插東西蜕乡，這個真的是目標力不能容忍的地方。先穩(wěn)定情緒梗夸，咱們再談解決方法吧层玲。不然什么邊界刀啊提問鏟啊都沒有用。
三反症、下一步
有關優(yōu)勢：過度使用時辛块，如何管理
目標力太在線了，今天安排太多任務給自己了铅碍，所以讓自己覺得很勞累~減少TO DO LIST清單润绵，雖然今天很累，但全部完成了胞谈，還是不錯滴
有關劣勢：劣勢的積極一面是什么尘盼？怎么管理劣勢？
共情力啊烦绳，一泛濫辛苦的是自己啊卿捎，怎么辦啊怎么辦
