我們從小被教育：“要有耐心椭员！不要猴急！不要三心二意笛园！”
那耐心到底是什么呢隘击？
在大多數(shù)人的理解里，耐心更多的是忍住研铆。忍受無(wú)趣埋同、承受痛苦、咬牙堅(jiān)持蚜印、硬扛到底×袅浚總之就是用意志力去對(duì)抗——如果做不到窄赋，只能說(shuō)明自己意志力不強(qiáng)哟冬。
你也是這么認(rèn)為的嗎？
我想忆绰，你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“即時(shí)滿足”和“延遲滿足”這2個(gè)詞浩峡。
即時(shí)滿足，想要的東西立馬要拿到错敢；拿到了就很開心翰灾，拿不到就會(huì)很難過(guò)。這是缺乏耐心的表現(xiàn)稚茅。
延遲滿足纸淮，為了某個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，想要的東西晚一會(huì)兒再拿到也沒(méi)關(guān)系亚享。很多家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)鍛煉孩子延遲滿足的能力咽块，來(lái)提高孩子的耐心。
作者說(shuō)欺税，缺乏耐心侈沪，是人類的天性。但社會(huì)中的精英通常又是那些能更好地克服天性的人晚凿，他們的耐心水平更高亭罪，延遲滿足的能力更強(qiáng)。
那么歼秽，該如何擁有耐心呢应役？
1. 接納。接納自己缺乏耐心這個(gè)事實(shí)哲银，改變才有可能發(fā)生扛吞。
2. 對(duì)話。面對(duì)誘惑荆责，學(xué)會(huì)延遲滿足滥比，學(xué)會(huì)和自己對(duì)話。溫和地告訴自己：“該有的享受一點(diǎn)都不會(huì)少做院，只是不是現(xiàn)在享受盲泛，而是在完成重要的事情之后〖”
3. 換視角寺滚。面對(duì)困難之事，找到行動(dòng)的意義和好處屈雄。你看到的維度越多村视，耐心就會(huì)越強(qiáng)。
讀書筆記來(lái)源于《認(rèn)知覺(jué)醒》酒奶，感謝作者的分享蚁孔。
