本周踐行? 【己所不欲，勿施于人】
【品德踐行】
1. 自己不希望他人對(duì)待自己的言行愕提，自己也不要以那種言行對(duì)待他人。
2. 自己不想要的東西皿哨，切勿強(qiáng)加給別人浅侨。
3. 自己不愿意承受的事情，也不要強(qiáng)加在自己身上证膨，學(xué)會(huì)拒絕如输。
【百日目標(biāo)踐行】
1 .本周跑步74公里，每次跑步之前都會(huì)給自己制定目標(biāo)央勒，今天跑多少公里不见，多少的配速，今天跑步需要訓(xùn)練什么等一些目標(biāo)崔步，很神奇每次都會(huì)完成稳吮，目標(biāo)明確并賦予重大意義，我這周學(xué)習(xí)的精力管理金字塔模型井濒。不不知不覺已經(jīng)就用到了
2. 跑步為主鍛煉核心力量灶似，肌肉撕裂進(jìn)階3次列林，馬甲線4次，全面訓(xùn)練酪惭，其實(shí)我們身體每個(gè)部分都需要鍛煉希痴，不同強(qiáng)度的刺激。我喜歡大汗淋漓之后的舒暢感覺
3.連續(xù)3天卷腹100個(gè)訓(xùn)練完成春感，剛開始真是找到發(fā)力的感覺砌创，脖子和腰發(fā)力一會(huì)就很酸疼，慢慢的開始用腹部發(fā)力鲫懒，腹直肌和斜方肌都在鍛煉我離馬甲線又近一步了嫩实。
4.本周六公司舉行盛大的年會(huì)，在博億達(dá)保險(xiǎn)工作7年了刀疙，我也算是元老了舶赔，在大家的努力之下，博億達(dá)保險(xiǎn)一天天壯大谦秧，我們也越來越多竟纳。
5.昨天晚上跟老公談我們這2018年質(zhì)的變化，以前的自己和現(xiàn)在的自己變化真的很大疚鲤，跑步讓我們更加自信處理生活和工作中出現(xiàn)的問題锥累，并且開始規(guī)劃2019年，在2018年尾完成我們?nèi)松械谝患笫沦I房子集歇，2019年就是規(guī)劃結(jié)婚桶略，共同努力創(chuàng)造我們的幸福生活，我相信我們更好诲宇。
