6月27日孟兆陽《葉武濱時間管理100講》第十二講:行動

孟兆陽陪您一起學(xué)習(xí)《時間管理100講》御毅,今日解讀第12講:

【行動】專注的力量番茄工作法

蕃茄工作法體現(xiàn)了專注的力量,番茄工作法是當(dāng)今世界上關(guān)于時間管理的一個偉大的發(fā)明占键。 簡單的背后卻蘊含著深刻的道理。中國古老的哲學(xué)告訴我們時間的本質(zhì)就是“當(dāng)下”。過去心不可得,未來心不可得,活在當(dāng)下才能體驗生命的美妙×圮剑活在當(dāng)下指的就是專注做我們想做的事情。當(dāng)我們把自己百分之百的注意力放在自己的當(dāng)下期虾,就能夠用心地把事情做好原朝。

番茄工作法就是讓我們25分鐘只做一件事。當(dāng)有新的事情進(jìn)來把它快速收集下來放在一邊镶苞,繼續(xù)做眼下的事情喳坠,這就是專注的力量。番茄工作法動靜有序茂蚓、一張一弛的節(jié)奏壕鹉,能夠讓我們保持專注、提高效率×牵現(xiàn)在的人忙晾浴、不高效的原因,就是做事的時候不專注牍白,沒有做到工作與休息時間的有序交替脊凰。

番茄工作法的作者對時間的分類: 第1類:工作的時間,要求非常嚴(yán)謹(jǐn)和專注茂腥,強調(diào)一次只做一件事狸涌。第2類:休息的時間切省,要求完全放松自己,可以很自由帕胆、很慵懶朝捆,讓身體能夠恢復(fù)精力。 第3類:戰(zhàn)略思維和全局觀的時間懒豹,要在關(guān)注的所有事務(wù)當(dāng)中去選擇當(dāng)下或者今天要做什么芙盘。

時間管理要“專注”和“要事”相結(jié)合:各位時間管理大師談到的其實是一回事:要事第一。把專注和做要事結(jié)合在一起歼捐,也就是利用番茄鐘來吃青蛙,在工作的范疇內(nèi)專注去做重要的事情晨汹,保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度豹储。休息時間不需要用蕃茄工作法的理念。專注力是我們的核心資源淘这,應(yīng)該用在刀刃上剥扣,去執(zhí)行那些重要的“青蛙”事件。

易效能把當(dāng)今世界上最權(quán)威最系統(tǒng)的時間管理理念做了實踐與總結(jié)铝穷。德魯克:做重要的事钠怯。史蒂芬·柯維:做重要不緊急的事。戴維·艾倫:搜集大腦里的所有事務(wù)分成輕重緩急來執(zhí)行

番茄工作法:把你的要事干掉曙聂。

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