熬夜塞祈，是個現(xiàn)代年輕人永恒的話題
夜晚金刁，是上班族/學(xué)生黨經(jīng)過一天的勞累后，所剩不多屬于自己的時光议薪。
焦慮了尤蛮，熬個夜；
興奮了斯议，熬個夜产捞；
搖號了，熬個夜哼御；
糾結(jié)了坯临，熬個夜...
熬夜到凌晨1、2點才睡覺也是很多人的常態(tài)恋昼，這對人體的傷害是非常大的看靠！
雖然不在短期內(nèi)大量體現(xiàn)，但隨著時間的日積月累液肌，最終會使身體轟然倒塌挟炬。即使再年輕有活力，也抵擋不住熬夜身體的傷害。下面陽陽就帶大家了解熬夜的危害谤祖。
一熬夜的危害
長期夜班或熬夜加班會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能紊亂婿滓，造成身體各方面能力的下降，對生活粥喜、學(xué)習(xí)空幻、工作有著非常大的影響。
例如：免疫力下降（易得病容客、疫苗效用減弱）秕铛、 認知障礙（注意力不集中、容易健忘缩挑、學(xué)習(xí)能力降低但两、工作效率下降）、軀體疾补┲谩（包括高血壓谨湘、糖尿病、冠心病芥丧、癌癥等）等
01變丑
夜間皮膚沒有得到充分休息紧阔，代謝血液循環(huán)不好，會出現(xiàn)皮膚灰暗续担、黑眼圈擅耽，時間長了，皮膚衰老比較快物遇。
02變胖
主要是由于夜間休息不好乖仇，體內(nèi)“食欲素”代謝紊亂，導(dǎo)致食欲旺盛询兴，容易出現(xiàn)肥胖乃沙。
03變笨
由于熬夜會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠片段化诗舰、淺睡眠期長警儒，時間一長，容易出現(xiàn)注意力不集中眶根、記憶力下降等問題蜀铲，同時還伴有焦慮、抑郁等情況出現(xiàn)汛闸。
二熬夜導(dǎo)致的疾病
01糖尿豺琛：易誘發(fā)糖尿病
內(nèi)分泌科專家介紹艺骂，很多人不知道诸老，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人别伏，如果也經(jīng)常晚睡蹄衷、熬夜，會大大增加患糖尿病的幾率厘肮。就像種子遇到適當?shù)沫h(huán)境一樣愧口，很快會生根發(fā)芽。
02高血壓：容易導(dǎo)致猝死
心內(nèi)科醫(yī)生介紹类茂，有研究表明耍属，長期晚睡、熬夜巩检、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素厚骗，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導(dǎo)致猝死兢哭。
03心臟病
醫(yī)學(xué)專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病领舰，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導(dǎo)致血壓升高迟螺、心跳不規(guī)律冲秽，影響冠狀動脈的工作。
除此之外矩父，熬夜的危害數(shù)不勝數(shù)锉桑，千萬不要因為熬夜，而把自己的身體拖垮窍株！
LAST?別熬夜了刨仑，身體不會和你開玩笑
年輕時總覺得自己有揮霍不完的時間和精力，以為熬夜對自己來說不算什么夹姥，最多補覺就好了杉武，等到身體出問題時就已經(jīng)晚了！
別熬夜了辙售，注重身體轻抱，愛惜自己~
