16丨關(guān)系空間：為什么親密關(guān)系會束縛人务蝠？

這個模塊，我們來講講如何拓展關(guān)系的空間渔呵。所謂關(guān)系的空間，就是你在關(guān)系中感覺到的自由度和束縛感砍鸠。

如果關(guān)系的空間太大扩氢，彼此就會缺少聯(lián)結(jié)，最終可能兩個人自己過自己的爷辱，也就沒有動力去解決親密關(guān)系中的矛盾和問題录豺。而如果關(guān)系的空間太小，人會感到不自由饭弓，就會有束縛感双饥。

這一模塊主要講的是因為關(guān)系空間過小，造成的親密關(guān)系的束縛弟断。我會探討三個主要的問題：不會處理雙方的差異咏花，總想改變對方，以及不會處理和伴侶之間的邊界阀趴。

這一講昏翰，我們先來說說關(guān)系中的束縛感是怎么來的。

我曾見過一對夫妻刘急，為“老公要不要讓老婆枕著自己的手臂睡覺”而吵架棚菊。

老公說：“她枕著我手臂睡覺，時間長了我就覺得不舒服叔汁，我想把手臂抽回來统求，可是我動一動她就要生氣检碗。”

老婆說：“你別以為我枕著你的手臂舒服球订，以前你讓我枕后裸，我其實也是不舒服的，但我覺得你一片好心冒滩，所以就忍著了微驶。可是現(xiàn)在我都習(xí)慣了开睡，你又要把手臂抽回來因苹，我就覺得你沒有像以前那么愛我了∑悖”

老公說：“我哪里不愛你扶檐？我只是覺得這樣累⌒布瑁”

老婆說：“你以前可以款筑，現(xiàn)在為什么不可以？以前能忍腾么，現(xiàn)在不能忍奈梳，那就是不愛我了。”

想到關(guān)系的空間時，我總會想到這對夫妻镜雨，他們就用這種讓彼此都不舒服的姿勢睡覺崔兴，過了很多年。因為抽不抽胳膊背后，有他們最關(guān)心的問題：“你到底愛不愛我？”而正是這個問題，讓他們不敢動彈捞魁。

這種不敢動彈的感覺，就是親密關(guān)系帶來的束縛感离咐。在一段關(guān)系中呆得久了署驻，這種感覺可能經(jīng)常出現(xiàn)。

比如健霹，你想去看電影旺上，可是老公等著你回家做飯；周末你想一個人靜靜糖埋，可是老婆要拉你去參加家庭聚會宣吱；你想買一樣貴的東西，可是又擔心對方會不高興瞳别。有時候你會想征候，還不如單身算了杭攻，至少自由一點。

這種束縛感的背后疤坝，是每個人在親密關(guān)系中相反卻同樣強烈的渴望：一方面兆解，渴望能夠跟對方親密無間，渴望對方能夠滿足自己的需要和愿望跑揉。另一方面锅睛，又想有足夠的自由，想要無拘無束历谍、自由自在地做自己现拒。

更大的束縛是情感表達的不自由

如何平衡這兩種矛盾的渴望，是親密關(guān)系永恒的難題望侈。那么關(guān)系中的束縛感來自哪里呢印蔬？

最簡單的束縛感，是兩個人都想自由自在地做自己脱衙，所以產(chǎn)生了想法上的沖突侥猬。一個人想去東，另一個人想去西捐韩，倆人又不能各走各的路退唠。不管誰先妥協(xié)，妥協(xié)的人都覺得自己被束縛了奥帘。

這種束縛感，也許你是知道的仪召。但親密關(guān)系中還有另一種束縛感寨蹋，也許你不一定知道。這種束縛感給人的限制更大扔茅，更讓人無所適從已旧。它就是：情感表達的束縛。

我曾經(jīng)見過一對年輕的情侶召娜，大學(xué)畢業(yè)后运褪，兩個人到同一個大城市工作。男生很快找到了一份工作玖瘸，女生找工作卻不太順利秸讹。

找工作不順利，又沒有太多朋友雅倒，女生就希望男生能多陪陪自己璃诀。可是男生工作很忙蔑匣，經(jīng)常要加班劣欢，有時候還會把工作帶回家棕诵。所以，平時女生跟男生說要不要去看電影凿将，要不要去哪里玩校套，男生總是說：“等忙完這一段∧恋郑”“你別來打擾我笛匙。”這樣女生心里也有了疙瘩灭忠。

有一次膳算，這個女生跟男生打電話說：“你什么時候回來啊弛作？我買了很多菜涕蜂，給你做好飯了∮沉眨”

男生說：“哎呀机隙，你自己吃吧，我今天要加班萨西，實在走不開有鹿。”
女生說：“我今天感冒了谎脯，身體實在有些不舒服葱跋，你早點回來吧≡此螅”
男生說：“你自己去買點感冒藥吧娱俺。” 女生有些生氣了废麻，就說：“我都發(fā)燒了你還不關(guān)心我荠卷。那隨你吧≈蚶ⅲ”

男生掛了電話油宜，擔心女朋友不高興，就跟領(lǐng)導(dǎo)請了假怜姿。領(lǐng)導(dǎo)勉強同意了慎冤，但是說了句：“現(xiàn)在正是我們項目忙的時候，你怎么事情這么多沧卢》嘌Γ”

男生心里開始有氣了，覺得是女生害得他被領(lǐng)導(dǎo)批評搏恤∥ナ伲回家以后湃交，女生一開門，看到是男生回來了藤巢，很高興搞莺。男生問：“你不是發(fā)燒了嗎？怎么還生龍活虎的掂咒？”女生說：“早上有點燒才沧，現(xiàn)在已經(jīng)好了∩芄危”

男生就更生氣了温圆，說：“你知道嗎，你這樣有多打擾我孩革！我剛到公司不久岁歉，人家老員工都在加班，我每次都這么早回來膝蜈，別人會怎么看我锅移！”

女生臉上的笑容逐漸就凝固了，眼淚慢慢流了下來饱搏。過了一會兒非剃，她道歉說：“對不起，我不知道這么打擾你推沸。以后我不會了备绽。”

這個男生看著女生哭了鬓催，也覺得自己做得過了肺素，也開始變得內(nèi)疚。他就說：“是我不對深浮，是我不對压怠∶吒裕”

從那天開始飞苇，他們倆都覺得，這段關(guān)系給了他們很多束縛蜗顽。

這種束縛是什么呢布卡？表面上看，是女生需要更多的陪伴雇盖，而男生希望把更多的時間和精力花在工作上忿等，這是他們在想法和需要上的沖突〈尥冢可關(guān)系里更大的束縛贸街，是他們很難表達彼此的情緒和感受庵寞。

對于這個女生來說，她是委屈的薛匪。自己生病了捐川，想讓男朋友回家，這本身并沒有什么錯逸尖」帕ぃ可是男朋友卻劈頭蓋臉說了她一頓。也許是擔心失去男友娇跟，也許是害怕沖突岩齿，她沒法述說自己的委屈，反而選擇了道歉苞俘。

對這個男生來說盹沈，他也有他的委屈，可是因為女朋友的傷心和道歉苗胀，他也就沒法表達自己的情緒了襟诸。

這就是關(guān)系的微妙之處。委屈夾雜著對分手的恐懼基协，生氣夾雜著對女友的內(nèi)疚歌亲，讓兩個人都無法動彈，兩個人都開始小心翼翼澜驮，只好把各種感覺都悶在心里陷揪。

這個故事會怎么發(fā)展呢？

也許杂穷，以后就算這個女生想叫男友回家悍缠，她也不敢叫了，可是她心里還是會有怨耐量，覺得男友并不重視自己飞蚓。而男友呢，為了不讓女生生氣廊蜒，他也會選擇盡量早早回家趴拧，可是這也讓他的心里有很多的怨，覺得女生妨礙了他工作
山叮。 如果兩個人吵架了著榴，女生可能會說：“我都不再叫你了，你還想怎樣屁倔？”而男生可能會說：“我現(xiàn)在都盡量早早回家了脑又，你還想咋樣？”

關(guān)系的結(jié)就是這樣，一個人心里有很多的委屈问麸、憤怒往衷、怨恨，可又怕表達出來讓對方受傷害严卖，所以只好說：“是我的錯炼绘。”

可是妄田，這些沒法表達的委屈不會自動消失俺亮，它又真實地限制著兩個人。如果這種情感的壓力逐漸積累疟呐，又沒法發(fā)泄脚曾，兩個人都會覺得沒有空間，會想通過疏遠來逃避這種情感的壓力启具。這最終會導(dǎo)致關(guān)系的破裂本讥。

問題出在哪里呢？問題不在兩個人沒為對方考慮鲁冯，問題在于拷沸，他們的“為對方考慮”，變成了對方表達感受的束縛薯演。

當女生忍著委屈說“對不起”的時候撞芍，她是想做一個好人】绨纾可是她沒想到序无，這種“好人”的“好”，會變成關(guān)系里的一種束縛衡创，讓對方也沒法變成“壞人”帝嗡，痛痛快快地跟她吵一架。

可是正是這種束縛璃氢，讓本該向外的能量變成了內(nèi)心的沖突哟玷，關(guān)系的空間也因此變得狹小了。

減少束縛感的兩條建議

怎么才能減少束縛一也，讓關(guān)系恢復(fù)自由呢巢寡？我給你兩個建議。
第一塘秦，如果束縛感是因為兩個人想法上的沖突讼渊，那兩個人就需要來討論和協(xié)商动看。事實上尊剔，想法的沖突并不一定會導(dǎo)致關(guān)系缺少空間，關(guān)鍵是菱皆，要給對方留下選擇的空間须误。

我見過一個年輕的媽媽挨稿，正在猶豫要不要辭職回家當全職媽媽。她老公說：“我希望你留在家里照顧孩子京痢。但如果你想回去工作奶甘，我也尊重你的選擇〖酪”

后來臭家，她選擇了在家當全職媽媽。說起自己的選擇時方淤，她說： “我并不是不想去工作钉赁。我只是覺得，孩子這么小携茂，老公這么忙你踩，我要照顧好這個家。畢竟對我來說讳苦，家庭是最重要的带膜。”

你看鸳谜，即便這個媽媽沒有選擇自己真正想要的膝藕，但畢竟自己能選擇，她也不會覺得是束縛咐扭。

可是束莫，如果當時她老公不是說“我尊重你的選擇”，而是跟婆婆輪番來勸她一定要在家照顧寶寶草描，那她就會有被脅迫的感覺览绿，她就會覺得關(guān)系在束縛她。

第二穗慕，如果束縛感是來自情感表達的不自由饿敲，那兩個人就不要那么怕對方生氣，同時也不要那么怕自己難過逛绵，要勇敢地表達自己的感受怀各。

就像我在《第13講 另類溝通：如何“正確”地吵架？》里說到的术浪，有時候瓢对，沖突是拓展關(guān)系空間的手段。

有空間的關(guān)系胰苏，不是不能發(fā)火硕蛹，而是“能發(fā)火，能和好”的。

相反法焰，沒有空間的關(guān)系秧荆，就是“不能發(fā)火，不能和好”埃仪。兩個人在關(guān)系中都小心翼翼乙濒，結(jié)果反而越走越遠。

所以卵蛉，拓展關(guān)系空間的關(guān)鍵颁股，不是去爭取自己的空間，而是給對方足夠的空間傻丝。

重點

• 1.關(guān)系的空間豌蟋，就是你在關(guān)系中感覺到的自由度和束縛感。
• 2.最簡單的束縛感桑滩，是兩個人都想自由自在地做自己梧疲，所以產(chǎn)生了想法上的沖突。
• 3.有空間的關(guān)系运准，不是不能發(fā)火幌氮，而是“能發(fā)火，能和好”的胁澳。

故事會

该互。

故事1

男女雙方的說話和想問題的方式不同，男生覺得女生的要求有些過分韭畸，所以想拒絕宇智，但又怕拒絕之后被對方指責說不愛她，所以只好忍著胰丁。而女生也能感覺到随橘，男生雖然沒拒絕，但其實他心里并不愿意锦庸，所以時間長了机蔗，也就慢慢不再提更多要求了。 我覺得化解方式還是要靠溝通甘萧，男生要告訴女生：親愛的萝嘁，我晚上要學(xué)習(xí)陳海賢老師的《親密關(guān)系》所以不能陪你看韓劇，但我并不是忽視你扬卷，相反正是因為我很在意我們的關(guān)系所以才要去學(xué)牙言，要不這樣吧，我周末陪你看電影怪得，陪你吃火鍋咱枉，陪你逛街買衣服好嗎卑硫？ 通過這樣真誠的交流，再加上提出合理的補償方案庞钢，就能夠不傷害感情的基礎(chǔ)上，還能最大限度的保留各自的生活空間了??

故事2

不仔細想感覺束縛感也不大因谎，沒太在意基括，跟老公一起聽的這節(jié)課，聽完聊了一下财岔，才發(fā)現(xiàn)我們也有束縛感风皿。 他的束縛感在于：下班后，我想跟他一起在客廳吃吃東西看電視匠璧，而他想在書房打游戲桐款。為了讓我開心，只好陪我看電視夷恍。 我的束縛感在于：他很喜歡把自己的喜好強加給我魔眨，比如吃的、用的酿雪、游戲遏暴、節(jié)目等。熱情安利到不忍心拒絕指黎。拒絕傷他朋凉，接受又感覺被迫。 改善辦法： 1醋安、增加溝通杂彭，在一起互動的背后是渴望陪伴。尋求雙方都接受的陪伴方式吓揪。釋放彼此屬于自己的時間和空間亲怠。 2、提升有效/明確表達的能力柠辞，看到對方的關(guān)心和愛赁炎，明確表達自己的喜好。 3钾腺、調(diào)整心態(tài)徙垫，我對“被迫、被控制放棒、被安排”很敏感姻报，很排斥這種感受，請問老師间螟，這是為什么呢吴旋？我該怎么辦损肛？

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