今天是我們焦點(diǎn)小屋第176期讀書會(huì)拇囊，有我們焦功深厚的尚俊平老師主持的，尚老師的主持真誠(chéng)質(zhì)樸禀忆，熱情大方÷淠眨伙伴們的分享也是特別的積極踴躍箩退。
我們今天讀的主要內(nèi)容有：例外與優(yōu)勢(shì)力量極大化。
SFBT相信每位當(dāng)事人都是獨(dú)一無二的佳谦，而且當(dāng)事人擁有與生俱來的力量與資源來幫助自己戴涝。SFBT認(rèn)為：會(huì)導(dǎo)致改變，最重要的關(guān)鍵來自當(dāng)事人的能力與潛力钻蔑。沒有一件事是負(fù)面的例外啥刻，總會(huì)存在任何小小的例外，往往與愿景和目標(biāo)有所連結(jié)咪笑，因此可能會(huì)是解決之道的前驅(qū)之身或者是關(guān)鍵的基石可帽。咨詢師會(huì)緊扣當(dāng)事人此刻目標(biāo)的方向，積極引導(dǎo)或者是反映當(dāng)事人與目標(biāo)相關(guān)的例外成功經(jīng)驗(yàn)窗怒，或者緊隨當(dāng)事人自發(fā)聯(lián)想的例外經(jīng)驗(yàn)：?jiǎn)栴}沒有發(fā)生或者是較不嚴(yán)重的時(shí)候映跟，問題曾經(jīng)被解決過的階段，或者是晤談前的一些努力與改變扬虚，不管是現(xiàn)在還是過去的努隙。
那么根據(jù)書中的內(nèi)容呢，我也體會(huì)到辜昵，所謂例外問句的挖掘荸镊，其實(shí)就是焦點(diǎn)三借力之一：向過去借力。
怎么去運(yùn)用例外問句呢
1,因?qū)柧淇爸谩Ｒ龑?dǎo)當(dāng)事人反思自己是如何面對(duì)困境躬存，可以沒有更糟，如何在困境中還可以有所作為舀锨，以及探究自我照顧的方法和背后的正向力量优构。
2,咨詢前改變。那么從事情發(fā)生到咨詢前雁竞，來訪者一定做了一些努力，一定會(huì)有了一些改變和不同拧额，那么也可以去問他碑诉，有了哪些改變？當(dāng)時(shí)誰在場(chǎng)侥锦，發(fā)生了什么进栽？什么因素導(dǎo)致改變的？你是怎么做到的恭垦？哪些努力是有效果的快毛？接下來怎么做會(huì)更好一點(diǎn)格嗅？
3,可以通過評(píng)量問句，展開對(duì)于未來奇跡的想象唠帝，然后以評(píng)量問句的十分表示奇跡已經(jīng)發(fā)生的狀態(tài)屯掖，當(dāng)事人去評(píng)量現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)，引發(fā)當(dāng)事人對(duì)例外經(jīng)驗(yàn)的覺察襟衰。如果說你剛才所說的理想的狀態(tài)為十分贴铜，最差的是一分，你會(huì)給自己現(xiàn)在的狀態(tài)打多少分呢瀑晒？你何以打這個(gè)分?jǐn)?shù)呢绍坝？這個(gè)分?jǐn)?shù)是怎么得來的呢？
例外經(jīng)驗(yàn)的探討苔悦，將會(huì)幫助當(dāng)事人更為堅(jiān)定的欣賞自己轩褐，已經(jīng)符合目標(biāo)需求的這些豐富的力量和資源，也可以使當(dāng)事人知道自己已經(jīng)做了什么玖详，如何多做那些有效的方法來一步一步的達(dá)到目標(biāo)把介，或者是如何先努力的維持不更糟糕，即目前自我協(xié)助的方法竹宋。
當(dāng)一個(gè)人知道自己要往哪里去劳澄，并且知道自己擁有哪些力量和資源，愿意去多做一些去改善蜈七、改變現(xiàn)在的狀況的時(shí)候秒拔，他就是一個(gè)有力量的人，凡事皆有例外飒硅，例外建構(gòu)解決之道砂缩。
