今天的拆頁來自第八章 《自我超越》
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我們用“自我超越”( Personal mastery)一詞柴淘，來描述個人成長和學習的修煉关斜。自我超越水平高的人示括，能不斷為創(chuàng)造自己真心追求的生命成果而擴展自己的能力。學習型組織的精神痢畜，出自組織中的個人對不斷學習的追求垛膝。
超越和精通
自我超越不局限在能力和技巧方面鳍侣，盡管它要以能力和技巧為基礎。它也不局限在精神的拓展或開放吼拥，盡管它也需要精神的成長倚聚。它旨在把自己的生命當成一件創(chuàng)造性的藝術作品：并不是以被動反應的觀點去生活，而是從主動創(chuàng)造的視角去生活凿可。
當自我超越成為一項修煉惑折，成為我們生活的組成部分時，它包括了兩方面行動枯跑。首先惨驶，它不斷澄清什么對我們是重要的。我們經沉仓花太多時間粗卜，應付我們前進道路上的各種問題，以至于忘記了纳击，我們原來是為什么來到這條道路上的续扔。結果，關于什么對我們是真正重要的東西焕数，我們卻只有一種模糊的纱昧，甚至是不準確的認識。
其次百匆，它還包括不斷地學習如何更清晰地觀察現實砌些。我們都知道，有些人之所以陷在毫無裨益的關系糾葛里不能自拔加匈，是因為他們總裝出一切都正常的樣子存璃。比如，在我們參加的商務會議上雕拼，每個人都說“我們一切都在按計劃正常進行”纵东。而認真研究后會發(fā)現，情況恰恰相反啥寇。在朝著既定目標前進的過程中偎球，了解你現在在哪兒，是件至關重要的事辑甜。
把愿景(我們想要的)和清晰的現實圖像(我們現在相對于愿景所處的位置)并列在一起衰絮，就產生了我們所謂的“創(chuàng)造性張力”，即把兩者拉到一起的力量磷醋，它是張力尋求釋放的自然傾向猫牡。自我超越的精義，就是學習如何在我們的生活中邓线，不斷生發(fā)和保持創(chuàng)造性張力淌友。
在這里煌恢，“學習”指的不是獲取更多信息，而是拓展實現我們生話中真正渴望的成果的能力震庭。這是終身的生成性學習瑰抵。而如果沒有各級員工在實踐中進行這種學習，就不會有學習型組織器联。
很遺憾的是二汛，“超越”( mastery)一詞，帶有對人或物進行支配和控制的含義主籍。但其實它也可以表達一種特殊的精通和熟練习贫。比如，一位技術精湛的手藝人千元，不是控制陶器或編織品苫昌。而手藝人的技巧，會讓作坊生產出最好的陶器或編織品幸海。類似的是祟身，自我超越是指在生活的每個方面，包括個人和職業(yè)等方面物独，都有一種特殊的精通和熟練袜硫。
「I，重述知識」
拆頁中的自我超越的解讀和你過去理解的有什么不同挡篓，你有什么新的啟示婉陷。
1.過去理解：“自我超越”是指一個人總能看清自己的現狀和能力，并為了實現自我愿景而集中力量官研，不斷培養(yǎng)技能秽澳，跳出舒適區(qū)，戰(zhàn)勝自己戏羽，實現不斷的成長和進步担神。核心在于有一種向上的視角和低頭看眼下的洞察。
2.不同之處：①構成方面始花，原先以為自我超越主要由能力構成妄讯，不知道還有技巧。 ②特點方面酷宵，原先以為自我超越主要展示的是一種向上的狀態(tài)亥贸，不知道其包含了兩方面行動，特別是“不斷澄清什么對我們是重要的”和“不斷地學習如何更清晰地觀察現實”的精準描述浇垦。在自己的認知里砌函，有可能自我愿景并不是對自己最重要的，同時，低頭看眼下的洞察讹俊，并不一定是觀察現實，也并不一定觀察清晰煌抒。③范圍方面仍劈，原先以為自我超越主要體現在個人學習成長，更多以高超于他人的技能為主寡壮，不知道自我超越其實涵蓋生活的每個方面贩疙，也包括精通和熟練。
3.新啟示：①在自己的學習成長道路上况既，除了不斷修煉技能这溅，更重要的定期復盤反省，詢問自己“這對我重要么棒仍？我真正想要的是什么悲靴？”。②在遇到挫折莫其、困難時癞尚，停下來，看看其他人的視角乱陡，問問自己“我所理解的認為的是現實么浇揩？我的認識清晰么？”③在工作憨颠、生活的關鍵階段胳徽，我需要始終牢記這2點的結合（對我最重要的和清晰的現實），以此指引我的自我超越道路爽彤。
說明养盗，關于自我超越的修煉內容
書中關于自我超越的修煉
要領悟自我超越修煉之道，首先得把它視為必須通過實踐產生有用結果的一項修煉淫茵，它包括一系列原則和實踐方法爪瓜。像成就藝術大師需要不斷練習一樣，以下的原則和實踐方法匙瘪，就是不斷拓展自我超越修煉的基礎工作铆铆。
書中講到，自我超越修煉的原則和實踐方法有：個人愿景丹喻、保持必要的張力薄货、“結構性沖突”，你無能為力的力量碍论、對真相的承諾谅猾、運用潛意識，就是說你正不必都明白。
我從中選擇了“保持必要的張力税娜、“結構性沖突”坐搔，你無能為力的力量”這兩個作為今天和明天的拆頁
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保持必要的張力
人們通常感到，談論自己的愿景敬矩，哪怕是很清晰的愿景概行，也會有很大的困難。為什么呢?因為我們非常清楚地意識到弧岳，我們的愿景和現實之間存在差距凳忙。“我想自己開個公司”禽炬，但是涧卵，“我沒有資金”「辜猓或者柳恐，“我想從事我真心喜歡的職業(yè)”，但“我還得掙錢糊口”桐臊。這些差距可能會使愿景看似不切實際胎撤，或者純屬想象。它們可能會令我們感到氣餒断凶，或沒有希望伤提。但是，愿景和現實之間的差距认烁，也是一種能量的源泉肿男。假如沒有差距，就沒有任何追求愿景的行動的必要却嗡。其實舶沛，這個差距正是創(chuàng)造性能量的源泉。我們把這個差距叫做創(chuàng)造性張力( creative tension)窗价。
假設在你的愿景與現實之間如庭，有一條橡皮帶。如果拉伸橡皮帶撼港，它就會產生張力坪它，這代表了愿景與現實間的張力。張力尋求做什么呢?只能是減小或釋放帝牡。要減小張力往毡，可行的方法只有兩種：讓現實向愿景靠攏，或是讓愿景向現實靠攏靶溜。能夠實現哪種方法开瞭，取決于我們是否堅持自己的愿景創(chuàng)造性張力的原理懒震，是自我超越的核心原理，它融合了該項修煉的所有要素嗤详。然而个扰，人們往往容易對其產生誤解，例如“張力”這個詞似乎就暗含了焦慮和壓力的含義葱色。但是锨匆，創(chuàng)造性張力并不會帶來任何特殊的感受。它是一種力量冬筒，在我們認識到愿景與現實不一致時，這種力量便會發(fā)揮作用茅主。
然而舞痰，創(chuàng)造性張力往往會導致與焦慮相關的感受或情緒，例如悲傷诀姚、沮絕望响牛、擔憂等。這種現象時常發(fā)生赫段，以至于人們很容易將這些情緒與創(chuàng)造性張力相混淆呀打。人們會認為，創(chuàng)造的過程要完全處于焦慮狀態(tài)糯笙。但是贬丛，創(chuàng)性張力存在時產生的這種“負面”情緒，并非創(chuàng)造性張力本身：認識到這一點是至關重要的给涕。上述這些情緒豺憔，就是我們所說的情感張力(emotension)。
如果我們沒能分辨情感張力和創(chuàng)造性張力够庙，那就相當于預先降低了自己的愿景恭应。愿景沒有實現時，如果我們感到極度沮喪耘眨，我們可能會有強烈的沖動要舒緩這種沮喪情緒昼榛。最直接的舒緩方法就是：降低愿景!“哦，高爾夫球嘛剔难，其實打75桿也沒那么重要胆屿，我打到80多就很開心了≡糠桑”
或者你會說：“其實我并不在乎能不能參加演出莺掠。反正我怎么樣都是要當音樂老師來掙錢的，我只關注這個就足夠了读宙〕垢眩”緩解情感張力的過程十分隱匿，因為它能在人們并不知覺的情況下進行。愿景是產生創(chuàng)造性張力的一個端點唇兑，也是我們任何時候都能完全掌控的一個端點酒朵，只要對它進行調整，情感張力總能得到舒緩的扎附。我們厭惡的情緒消失了蔫耽，因為它產生的根源，即創(chuàng)造性張力留夜，被減弱了匙铡。于是，目標離現實近了一大步碍粥。從情感張力中解脫十分容易鳖眼，我們作出的唯一犧牲，卻正是我們真正想要的東西嚼摩，即我們的愿景钦讳。
情感張力的作用機制，與第7章神奇科技公司中遭遇的目標侵蝕作用機制十分相似枕面。創(chuàng)造性張力和情感張力的相互作用愿卒，會產生轉移負擔的現象，其過程類似于目標侵蝕的作用過程潮秘，可以用下圖表示：
當我們的愿景與現實不一致時琼开，它們之間的差距(創(chuàng)造性張力)可以用兩種方法消除。圖下方的負反饋過程代表“根本解決法”：努力使現實向愿景靠攏唇跨。然而稠通，改變現狀是需要時間的。這就產生了圖上方的負反饋過程买猖。它包括沮喪和情感張力改橘，屬于降低愿景、使其靠近現實的“癥狀緩解法”玉控。
但是飞主，愿景的一次性降低往往不意味著問題的終結。新的壓力遲早會出現高诺，會使現實離(新的碌识、已經降低了的)愿景更遠，于是降低愿景的壓力又增加了虱而。接著就出現了經典的“轉移負擔”現象筏餐。無法達成目標、產生挫敗感牡拇、降低愿景魁瞪、暫時減輕負擔穆律、又產生新壓力、再降低愿景导俘，這些環(huán)節(jié)構成了一個微妙的正反饋循環(huán)峦耘。結果，“負擔”就越來越多地被轉移到降低愿景上旅薄。
「I辅髓，重述知識」
簡述創(chuàng)造性張力，并用一個例子說明創(chuàng)造性張力和情感張力的作用過程少梁。
1.創(chuàng)造性張力：是指現實和愿景之間的差距洛口，具有激發(fā)創(chuàng)造力的能量。運用過程體現為2個方向：現實趨向愿景調整凯沪，愿景趨向現實調整绍弟。同時，創(chuàng)造性張力與情感張力緊密關聯著洼，導致大多數情況下會進行第二種方法的運用，從而導致出現轉移負擔的現象而叼。
2.例子：
舉個例子身笤，去年11月我希望自己能夠在年底前過完三級，為了這個美好的愿景葵陵，我計劃自己每周練級一次液荸，每天寫一份預備表。
11月我還卡在2-4脱篙，這意味著我離愿景還差4個級別娇钱，而且都是高難度的那種栅迄，加上工作和日常生活的事件安排掸掏，我發(fā)現自己做不到每天一份預備表，也沒有很大把握在年前過完三級穷蛹，但是這是我真正想要的秤朗。所以煤蹭，那個時候的我很焦慮、很無奈取视、很迫切硝皂。為此，我弱弱的安慰自己作谭，修改了行動計劃稽物，將目標調整為春節(jié)前過完三級。于是折欠，我開始恢復了正常的學習狀態(tài)贝或。
然而當我擬定2019年度目標的時候吼过，我發(fā)現春節(jié)前過完三級的目標也是不現實的（參照其他小伙伴和自己前期的過級情況），我再一次感到頹敗傀缩，不僅沒法實現自己當初入幫制定的升級目標那先，就連制定的目標都是不合理的。當看到自己想要的離自己那么遠的時候赡艰，特別是自己在努力拼搏卻無法靠近的時候售淡，內心很是打擊、難過慷垮。
于是揖闸，1月4日至6日，我沒有做其他任何事情料身，花了3天的時候汤纸，認認真真的對自己做了一次梳理。詳細閱讀鄒小強老師的新書《只管去做》芹血，我寫自己的愿景贮泞，認真去聽自己內心的聲音，去按照smart原則轉化為具體的年度目標幔烛，然后依次分化為季度目標啃擦、月度目標，周計劃饿悬、日計劃令蛉。做完我的2019年度計劃后，我的內心是舒暢的狡恬，接下來的日子里珠叔，每天早上起來、白天交際弟劲、晚上休息祷安，我都不會向以前一樣隨波逐流、迷迷糊糊或者只盯著寫預備表兔乞。
因為我有了自己明確的目標辆憔，每天從早到晚，我都能夠看到一根桿子立在我面前报嵌，上面畫著我想要的畫面虱咧。每天看著她，我就知道我要去哪锚国，什么該做什么不該做腕巡，我可以再做點什么讓情況更好，每天我的成就如何血筑。原先的焦慮也沒有了绘沉，轉而換之的是發(fā)自內心的動力和熱情煎楣。
寫便簽?20190116? 14:51-16:21?pm?共計耗時90分鐘。
