今天9點40多開跑慷妙，天氣很熱。
跑起來就感覺下午的確吃太多了允悦，快三個小時還沒有消化膝擂，跑的時候胃里明顯負(fù)擔(dān)重。
今天給自己定了5km的目標(biāo)隙弛，不管再滿架馋，跑夠5公里。到三公里的時候開始出現(xiàn)極點全闷，然后就像還有4圈叉寂，降速也行，速度的確是降得很低了室埋，心里想得不管怎樣办绝，跑完伊约。
最后跑了5.33公里姚淆，用時32'15'', 平均配速6'2''，514千卡屡律。
配速
- 5'58''
- 5'47''
- 5'56''
- 5'47''
- 6'41''
- 6'17''
不過吃的這么多腌逢，體重應(yīng)該沒有什么變化，是不是應(yīng)該早上把游泳撿起來才行超埋。
