【健心踐行打卡第36天:】（2017.10.16）
一度苔、功課：
冥想30分鐘,抖動(dòng)15分鐘，朗讀30分鐘暂吉，快走6公里胖秒，完成
二、感恩
1.感恩桂桂慕的，給我一個(gè)機(jī)會(huì)將一本書(shū)送出去阎肝，這本書(shū)終于找到了它的新主人。
2.感恩福真姐姐肮街，一大早就給我發(fā)了個(gè)大紅包风题。
三、欣賞：
1.欣賞淑敏老師，每次根據(jù)我們的狀態(tài)調(diào)整我們的功課內(nèi)容隔盛，感恩淑敏老師的引導(dǎo)禁炒。
四、感悟
明確的目標(biāo)稽鞭，真的能讓我們?cè)诠ぷ骱蜕钪猩僮邚澛贰?/p>
五、覺(jué)察
盤(pán)腿時(shí)發(fā)現(xiàn)脊椎左邊有點(diǎn)疼痛引镊，肩膀習(xí)慣性的會(huì)向上聳朦蕴，做鬼臉比以前容易了很多。
今日觀察自己說(shuō)“不”至少三次弟头，第一次是早上吩抓，我問(wèn)同事們要不要看郭德綱的相聲，我同事反問(wèn)赴恨，你請(qǐng)我們嗎疹娶？我直接回答了“我請(qǐng)不起！”
中午伦连，在食堂雨饺，同事飯卡沒(méi)錢(qián)了钳垮，我?guī)退跺X(qián)，她說(shuō)要微信轉(zhuǎn)賬給我额港，我說(shuō)“不用啦饺窿！我請(qǐng)你！”
下午移斩，同事在說(shuō)肚医，我和他性格都很軟弱，我脫口而出“不是吧向瓷，你說(shuō)的是你自己吧肠套？”
今天發(fā)現(xiàn)我真的不太習(xí)慣說(shuō)“是的”，當(dāng)覺(jué)察到可以說(shuō)“是”時(shí)猖任，我也只是說(shuō)“對(duì)的”你稚。
