【健心踐行打卡第37天:】（2017.10.17）
一、功課：
冥想15分鐘,靜心15分鐘买羞，朗讀30分鐘袁勺，快走7公里，完成
二畜普、感恩
1.感恩毛毛姐期丰，我昨天發(fā)送給她的郵件，她今天就做了處理吃挑，真的很感恩她的配合钝荡。
2.感恩福真姐姐，一大早就給我發(fā)了一個(gè)課程的連接舶衬，雖然這次我有事情去不了埠通，但是依然感恩福真姐姐對(duì)我的無(wú)私關(guān)愛(ài)。
三逛犹、欣賞：
1.欣賞紅梅植阴，和紅梅認(rèn)識(shí)的時(shí)間大概一年多蟹瘾，真正一起的時(shí)間也就是每次在課堂。每次和她聊天掠手，都會(huì)想起她的童年。她小時(shí)候狸捕，奶奶癱瘓?jiān)诖才绺耄粋€(gè)小孩照顧奶奶13年，聽(tīng)到她的這段往事灸拍，我真的好佩服她的勇氣和擔(dān)當(dāng)做祝。同時(shí)，她還是個(gè)信守承諾和感恩的人鸡岗，這么多年的照顧混槐，無(wú)怨無(wú)悔，我想老天的眷顧是真正的福報(bào)轩性。祝福紅梅越來(lái)越幸福声登！
四、感悟
在“要”與“不要”之間稍微有點(diǎn)模棱兩可揣苏，糾結(jié)悯嗓，都會(huì)消耗自己的能量。所以卸察，提升覺(jué)察力脯厨，更多的了解自己真正渴望的東東非常重要。
五坑质、覺(jué)察
不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己容易皺眉毛合武，同時(shí)也容易出現(xiàn)一張無(wú)表情的臉的無(wú)力狀態(tài)。肩膀在走路時(shí)容易緊張涡扼，僵硬稼跳。
值得開(kāi)心的事是：我發(fā)現(xiàn)我的身體真的是我的最佳朋友，今晚想多看會(huì)電視壳澳，我與身體對(duì)話岂贩，問(wèn)身體要怎樣時(shí)，身體說(shuō)它并不想再看了巷波，想休息了萎津。
今天覺(jué)察說(shuō)“不”，有印象的也是三次抹镊。
一次是拒絕辦理貸款業(yè)務(wù)的電話锉屈，在說(shuō)“不要”時(shí)，有覺(jué)察垮耳，隨即補(bǔ)充說(shuō)到“我有錢颈渊，暫時(shí)不需要貸款”遂黍。
一次是在食堂，我已經(jīng)吃完晚飯俊嗽，同事想給我面吃雾家，我直接拒絕“不用啦，我吃完了绍豁，謝謝芯咧！”
下午在現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)察時(shí)，對(duì)同事說(shuō)“我們不要這樣...不能怎樣...”
總結(jié)我今天說(shuō)的“不”竹揍，對(duì)同事說(shuō)的有失覺(jué)察敬飒，脫口而出，所以這樣的習(xí)性就容易吸引宇宙給到我更多的“不要”的東東芬位。
