今天是自己減肥的第25天，這是自己第一次如此專注的減肥押赊。以前自己是感覺很痛苦包斑，這次感覺很快樂。
以前自己也想減肥崇棠，可是總是拖延這個(gè)事情丸卷，可是就是不想做，因?yàn)楦杏X很痛苦萎坷。
之前減肥就是少吃沐兰，也運(yùn)動(dòng)比較少，雖然也知道減肥的基本原理瓜浸，但是也只是皮毛比原。
這次不僅沒有少吃，而且還吃的不錯(cuò)雇寇，加上運(yùn)動(dòng)蚌铜，整個(gè)人感覺輕松很多。
另外一方面這次減肥也是當(dāng)做刻意練習(xí)自己自控力的好機(jī)會(huì)囚痴，食欲也是我們的天性审葬，可以克制好自己的食欲，自控力也可以提高成箫。
為什么自己對(duì)自控力如此重視蹬昌？
因?yàn)樽约簭脑缢缙鹬惺斋@了甜頭攀隔，通過早睡早起，自我控制和覺知的能力大大提升明刷。
比如晚上你想早睡满粗，你就要對(duì)抗自己多玩會(huì)手機(jī)或者多看會(huì)書的欲望，雖然我知道明天早上早起讀書也是一樣的挤聘。但是晚睡會(huì)錯(cuò)過睡眠的最佳時(shí)間捅彻，可是在時(shí)間管理和自我管理之前就是做不到步淹，自控力非常差。
自控力本身就是稀缺的資源缭裆，自控力的強(qiáng)弱取決于意志力幼驶，意志力取決于我們的精力。
我發(fā)現(xiàn)早上剛早起的時(shí)候自己的意志力確實(shí)是最強(qiáng)的购桑，自己要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣氏淑，都是早起第一件事情就去做的。
這點(diǎn)使自己收獲頗多缭贡，專注地持續(xù)做一件自己喜歡做的事情，少即是多谍失。
比如最開始自己培養(yǎng)早睡早起習(xí)慣的時(shí)候莹汤，就是專注地培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣，也喜歡培養(yǎng)自己這個(gè)習(xí)慣抹竹，因?yàn)樵缙鸫_實(shí)可以收獲好幾個(gè)小時(shí)讀書和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間止潮，過的很充實(shí)。
隨著早睡早起袄琳，休息足夠仅偎，精力越來越充沛橘沥，自己的自控力越來越強(qiáng)，也養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣痢艺，不知不覺已經(jīng)597天了介陶。
也就是在養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣以后，發(fā)現(xiàn)自己之前的拖延癥竟然無形之中也逐漸減弱了舌缤，真是無心插柳柳成蔭某残。
因?yàn)檫@個(gè)信心玻墅，自己敢于簽訂三萬押金來倒逼自己減肥，在簽約之前自己已經(jīng)想清楚了环础，下面每天做的第一件事情就是為減肥做的這件事情，打卡自己為減肥做的一件小事线得。
如今減肥第25天了贯钩，體重下降了18斤，不僅成功減掉脂肪，肌肉也增加了摸屠，每天的打卡也是都完成了季二，這也是自己把早睡早起的能力遷移到減肥這里，也取得了不錯(cuò)的階段性的成果刻蚯。
格物致知桑嘶，事上琢磨。通過一件件事情來鍛煉和提升自己的自控力和專注力讨便，提升自己的意志力以政。
有多自律就有多自由，過可以掌控自己的人生废菱。
?
