我今天頓悟了，決定要富養(yǎng)自己昔脯。富養(yǎng)自己并不是指要給自己花好多錢好多錢啄糙，而是從外形、健康栅干、心靈迈套、工作、生活開始富養(yǎng)自己碱鳞。
雖然我自己是醫(yī)生，但是我也會經(jīng)常熬夜看手機(jī)踱蛀、夏天忍不住要喝冷飲窿给、明明知道好多東西對身體有害，但是也不會控制自己率拒、想吃什么就吃什么崩泡、任性而為。
好在隨著年齡的增長猬膨、時間的推移角撞，我今天終于想明白了，內(nèi)心覺醒，想要開始富養(yǎng)自己谒所。
001 富養(yǎng)自己的外形
1.提升自己的衣品热康，學(xué)習(xí)穿搭，用少而精的衣服來找到適合自己風(fēng)格劣领，大方得體姐军、溫柔爾雅、有內(nèi)涵尖淘、有氣質(zhì)奕锌；
2.學(xué)習(xí)護(hù)膚、護(hù)發(fā)：早晚洗臉村生，每周做兩次面膜惊暴，臉部按摩一次；洗完頭發(fā)要上護(hù)發(fā)精油趁桃、每日梳頭100下缴守；
3.減肥：每周減2斤，每日起床后稱體重并記錄镇辉；每日鍛煉30min屡穗，天氣好晚上去跑步，天氣不好在家鍛煉忽肛，普拉提或者瑜伽村砂，晚上8:30以后就不吃東西了，爭取減到120斤屹逛。
002 富養(yǎng)自己的身體
1.吃飯有節(jié)制：不再追求快快的吃础废，多多的吃，飯要細(xì)嚼慢咽罕模，不給腸胃加負(fù)擔(dān)评腺，吃飯一口一口的吃，吃到七八分飽即可淑掌；
2.多吃一些有營養(yǎng)的食物蒿讥，不再為了口感而吃一些刺激性過大的食物，添加劑太多的東西少吃抛腕，盡量吃綠色食品芋绸，每天都喝銀耳湯；
3. 吃飯要控制總量：不能一會吃這担敌，一會吃那摔敛，吃完飯吃水果、吃零食全封、吃蛋糕马昙，每種食物都要注重控制量桃犬，再好吃也不能多吃；
4.多喝水行楞，不要喝奶茶攒暇，或者很甜的飲料，可以多喝茶敢伸，想喝的話可以一周喝一次扯饶，不要過量就行。
5.每天早晚揉腹200次池颈，順時針揉腹尾序，促進(jìn)胃腸運(yùn)動。
003 富養(yǎng)自己的心靈
1.睡前冥想10分鐘躯砰，靜心好入眠每币；
2.很多事看清想明白，放過自己琢歇，適時取舍兰怠，敢于選擇，忠于選擇李茫，堅持選擇揭保；
3.保持情緒穩(wěn)定，不要大起大落魄宏，少生氣秸侣，多發(fā)現(xiàn)生活中的有趣，發(fā)自內(nèi)心的笑宠互；
4.每日讀書30min味榛，什么事情在書中都能找到答案，不糾結(jié)予跌，不焦慮搏色，不荒廢，不迷茫券册。
004 富養(yǎng)自己的工作
1.做好自己分內(nèi)的工作频轿，敢于擔(dān)責(zé)任，學(xué)習(xí)政策汁掠，多解讀略吨；
2.不確定的話語不說，解決問題要慎重考阱，自己會的解答，自己不會的去找答案鞠苟，找不到就向別人請教乞榨；
3.這只是一份工作秽之，不內(nèi)耗，上班時間全身心投入工作吃既，下班時間不談工作考榨；
4.三人行必有我?guī)熝伞６嘞蛲聦W(xué)習(xí)鹦倚，多請教河质，學(xué)習(xí)別人的長處，不背后談?wù)搫e人震叙。
5.每日上班第一件事列計劃掀鹅，完成當(dāng)日工作，不懈怠媒楼、不偷懶乐尊，提高行動力。
005 富養(yǎng)自己的生活
1.不和別人攀比划址，過好自己的小日子扔嵌。只要自己舒服就好；
2.每周打掃一次衛(wèi)生夺颤，每個月清理一下雜物痢缎，用不上廢舊的東西及時清理，需要更新的東西及時購買世澜；
3.親子陪伴很重要独旷。每周適時陪伴家人，孩子也要用心陪伴宜狐，用心去引導(dǎo)势告，不雞娃，保持情緒穩(wěn)定抚恒；
4.培養(yǎng)一到兩項(xiàng)愛好咱台，就是自己可以堅持下去的那種，人生還很長俭驮，生活還是要尋找樂趣回溺；
5.用心生活，善于發(fā)現(xiàn)生活中的美混萝，善于從平淡生活中發(fā)現(xiàn)有趣的事情遗遵，選擇自己喜歡的東西。
如果我們能活100歲的話逸嘀，那還有很長的日子车要，那我們是不是應(yīng)該好好對待自己，好好挖掘自己的興趣愛好崭倘，好好生活翼岁？
想想我們的身體要工作100年类垫，我們不得保養(yǎng)保養(yǎng)身體嗎？
人生在世不可能不遇到煩心事琅坡，生活也不可能一帆風(fēng)順悉患，養(yǎng)好我們自己的心靈也很重要，要事事看開一些榆俺，等問題解決后回過頭來看售躁，說不定都不是什么問題。
人生就是用來體驗(yàn)的茴晋，只用你從心出發(fā)陪捷，富養(yǎng)自己，一定會擁有一個美好而豐盈的世界晃跺，也不枉我們來人間走一趟揩局！
