學(xué)習(xí)《作息管理》有感

學(xué)習(xí)《作息管理》學(xué)習(xí)到了

1. 作息管理的重要性

2.R90睡眠術(shù)的方法

3.好習(xí)慣和自律除了自己努力還需要借助他律和工具才能實現(xiàn)持續(xù)性良好的作息管理

4.好的睡眠質(zhì)量和每天飽滿的精氣神除了好的作息管理外惧眠，也是需要我們睡前和睡醒后養(yǎng)成良好健康的習(xí)慣的

根據(jù)學(xué)到的我會重新調(diào)整自己的作息時間，讓每天精神飽滿的迎接我嶄新的一天磕昼，提高我的工作效率和速度，不在焦慮煩躁渠羞，2019年的我會越來越好磅甩，加油统阿！

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