天氣:陰
今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播吴汪，使用黃油相機(jī)
今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記寄摆，運(yùn)動
戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息懦窘，運(yùn)動前翎，護(hù)膚四方面綜合作用。
1.飲食
早餐：雞蛋餅+豆?jié){+雞蛋
午餐：豬排+雞蛋+土豆
晚餐：豬肉+豆腐泡
水果：藍(lán)莓+蘋果
水：喝1200mL白開水
其他：維生素片b
2.作息
早上8:20起,昨天晚上12:50點(diǎn)左右睡畅涂，下午2:00-2:30午睡
3.運(yùn)動
跳繩+散步港华，運(yùn)動26天，泡腳已經(jīng)30天
4.護(hù)膚
早上清水洗臉午衰，晚上清水洗立宜，早晚涂修護(hù)霜，涂阿達(dá)帕林,紅腫痘涂班賽,紅痘印涂喜療妥
記錄右臉臊岸、三餐橙数、飲料
連續(xù)12點(diǎn)睡已0天，連續(xù)熬夜2天
堅(jiān)持泡腳帅戒，加快血液循環(huán)灯帮，加速新陳代謝
精簡護(hù)膚，只用一個(gè)霜，48天
