這本書(shū)是蟲(chóng)送我的曙强，記得她當(dāng)時(shí)剛上完星星的nvc工作坊，欣喜感動(dòng)到不行涎拉，也成長(zhǎng)了不少瑞侮，給我和jack一人寄了一本書(shū)的圆。然而快1年了，才終于讀完半火。
之前在群里看過(guò)很多次PET講師在討論NVC的話題越妈，包括他們之間的異同∨ヌ牵或許理念相同梅掠，并且都是講溝通，有很多可以拿來(lái)比較的地方藐鹤。還好這次一刷，并沒(méi)有帶著評(píng)判和對(duì)比的心赂韵，更多的是懷著敬畏的感覺(jué)并對(duì)已知的內(nèi)容和想法不斷彌補(bǔ)和擴(kuò)充吧娱节。
再一次體會(huì)到了語(yǔ)言暴力給身邊的人帶來(lái)的攻擊，書(shū)里從頭到尾的很多細(xì)節(jié)祭示，用詞都充滿了溫暖肄满，對(duì)是溫暖，而且有力量质涛，不光是給對(duì)別人稠歉，也對(duì)自己，對(duì)內(nèi)心的探索汇陆。它一直強(qiáng)調(diào)需求怒炸，無(wú)論是自己的還是他人的。從覺(jué)察自己的情緒開(kāi)始毡代，尋找感受和需求阅羹，在過(guò)程中區(qū)別分析和體會(huì)，也學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的情緒教寂。傾聽(tīng)他人捏鱼，也要傾聽(tīng)自己，然后才可以相互滿足酪耕。也提出了權(quán)威也就是懲罰或者贊賞的一些替代說(shuō)法导梆。
總的來(lái)說(shuō)，給我留下深刻印象的點(diǎn)并不太多迂烁，好像只有提出請(qǐng)求這一部分看尼，因?yàn)椴皇炀殻潜”〉囊槐举N滿了標(biāo)簽盟步，都是能夠用得上的東西狡忙。只看書(shū)的話，或許對(duì)于初學(xué)者也似乎并不能很好的掌握址芯，所以一樣需要不斷地練習(xí)灾茁。
在讀到充分表達(dá)憤怒的時(shí)候窜觉，想起來(lái)前幾天的一件事。在廣場(chǎng)上我給芃撕藥北专，弄疼了他禀挫，他開(kāi)始打我，打了蠻久拓颓，周?chē)芏嗳擞镉ぁＳ谒液苄奶酆鼙覆恍⌒膸?lái)的傷痛，于我真的很尷尬驶睦、無(wú)奈甚至無(wú)助砰左，意識(shí)到他最近又開(kāi)始用打人來(lái)發(fā)泄情緒〕『剑回去的路上缠导，我傾聽(tīng)了他，接著跟他表達(dá)了我的感受和需求溉痢，然后我哭了僻造，這個(gè)時(shí)候，雖然我用的是非暴力的表達(dá)方式孩饼，但語(yǔ)氣上充滿了指責(zé)髓削，也讓孩子覺(jué)得是他造成了這些對(duì)我的影響，我用我的眼淚我的尷尬我的不舒服馬上就讓已經(jīng)沒(méi)有情緒的孩子內(nèi)疚了镀娶，想用這樣的方式改變他生氣就打人這個(gè)行為立膛。很明顯我成功了，他也很難受梯码，哭著跟我道歉旧巾，說(shuō)以后不會(huì)了。但是我自己一點(diǎn)都高興不起來(lái)忍些，因?yàn)檫@說(shuō)到底還是控制鲁猩，意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候還是很無(wú)力，那個(gè)時(shí)候不知道怎么樣可以做的更好罢坝。同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的需求竟然是讓孩子一直保持在一個(gè)所謂優(yōu)秀的狀態(tài)廓握，不要闖禍，不要讓我難堪….然后我就可以有一種所謂的優(yōu)越感….所以那天從頭到尾我都沒(méi)生氣嘁酿，我只是尷尬和無(wú)奈隙券。
寫(xiě)出來(lái)之后反而清晰了不少，繼續(xù)修煉吧闹司。加油~
2018.08.17
