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? ? 昨天我花了4小時(shí)的時(shí)間把《刻意練習(xí)》通讀嘲碧，真正理解了其實(shí)并沒(méi)有所謂天才這回事广恢，也明白“天才就是百分之九十九的汗水加上百分之一的靈感”這句話的含義。追根溯源就是因?yàn)樘觳艌?jiān)持刻意練習(xí)呀潭。
? ? 本書(shū)開(kāi)頭就用天才莫扎特做了個(gè)例子钉迷，他并不是因?yàn)橛卸喔叩奶熨x而得此成就，而是因?yàn)樗麖?歲起就開(kāi)始練習(xí)小提琴和各種樂(lè)器钠署，并且他有一個(gè)教音樂(lè)的父親糠聪，樂(lè)感不用說(shuō)了，關(guān)鍵是他的父親在早前通過(guò)對(duì)大女兒的訓(xùn)練總結(jié)出一套教學(xué)方法谐鼎，最后加上莫扎特的持之以恒才成了別人口中的天才舰蟆。
? ? 書(shū)中，作者通過(guò)做各種實(shí)驗(yàn)狸棍，舉出多個(gè)事例證明天才也要刻意練習(xí)身害，而且練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)成為大師的可能性就越大，成為大師沒(méi)有捷徑可走草戈，只有不斷練習(xí)塌鸯。作者為了證明這個(gè)理論招募了學(xué)員進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試他的記憶能力唐片。任務(wù)很簡(jiǎn)單丙猬，就是讀一串?dāng)?shù)字涨颜，然后將數(shù)字背出來(lái)。測(cè)試學(xué)員開(kāi)始只能簡(jiǎn)單的記住幾個(gè)茧球，后來(lái)通過(guò)使用一些記憶方法不斷練習(xí)庭瑰，到16次練習(xí)時(shí)已可記住82個(gè)數(shù)字。作者用這樣的測(cè)試證明了自己的理論抢埋，刻意練習(xí)確實(shí)能有所改變弹灭。
? ? 人的記憶通常分兩種，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶揪垄。短時(shí)記憶只能記住稍近些的事穷吮，而長(zhǎng)時(shí)記憶可以記住更多的事，而這個(gè)長(zhǎng)時(shí)記憶是可以通過(guò)記憶方法獲得的福侈，比如“記憶宮殿”法酒来，這種古老的記憶方法可以幫助我們的記憶得到拓展卢未，國(guó)際上很多的記憶大師也有用此方法進(jìn)行訓(xùn)練肪凛。
? ? 其實(shí)人的大腦就如同肌肉，越練越強(qiáng)大辽社，而且人的大腦是擁有無(wú)限的適應(yīng)能力的伟墙。舉個(gè)例子，比如今天的健身目標(biāo)是50個(gè)俯臥撐滴铅，明天就加到60個(gè)戳葵，再過(guò)兩天加到70個(gè)……只有你不斷努力，持續(xù)刷新紀(jì)錄汉匙，你可以達(dá)到上千個(gè)或上萬(wàn)個(gè)拱烁，因?yàn)檫@都是有例可循的。簡(jiǎn)單來(lái)講噩翠，不管人的大腦還是身體戏自，適應(yīng)能力都是令人難以置信的。
? ? 能不能做到大師伤锚，其實(shí)在于你愿不愿意走出舒適區(qū)擅笔，如果只是停滯在某個(gè)階段，那你還是你屯援。也許你認(rèn)為身體都有它的極限猛们，在某個(gè)階段是沒(méi)辦法突破的。但就如上述所說(shuō)狞洋，身體有很強(qiáng)的適應(yīng)能力的弯淘，當(dāng)身體的某一塊產(chǎn)生超常的變化時(shí)，身體是會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)其他部分來(lái)應(yīng)對(duì)增加的負(fù)荷的吉懊，而它的目的只是重建體內(nèi)平衡耳胎。我們要做的是絕對(duì)信任自己的身體惯吕。身體有此能力也不能用力過(guò)猛，太過(guò)也會(huì)適得其反怕午。
? ? 身體如此大腦亦如此废登，經(jīng)常性的訓(xùn)練大腦會(huì)使大腦中受到訓(xùn)練挑戰(zhàn)的區(qū)域發(fā)生改變，大腦會(huì)通過(guò)重新布線的方式來(lái)適應(yīng)挑戰(zhàn)郁惜。
? ? 大師與新手的區(qū)別在什么地方堡距，在于大師刻意練習(xí)創(chuàng)建了心理表征。心理表征是一種與大腦正在思考的某個(gè)物體兆蕉、某個(gè)觀點(diǎn)羽戒、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象虎韵。
心理表征的重要好處在于易稠，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存下來(lái)包蓝，然后組織它驶社、分析它、并用它來(lái)決策测萎。如果創(chuàng)建的心理表征越清晰亡电，能夠調(diào)用的幫助自己的信息也就越多。比如作者寫(xiě)這本書(shū)首先要?jiǎng)?chuàng)建心理表征硅瞧，那就要搞懂作者寫(xiě)書(shū)的目的份乒，希望讀者學(xué)到什么，什么概念和觀點(diǎn)是重要的腕唧？隨著作者不斷提出寫(xiě)書(shū)的疑問(wèn)或辖，同時(shí)做出選擇時(shí)，也是在慢慢完善作者對(duì)本書(shū)的心理表征枣接。
? ? 刻意練習(xí)無(wú)論是在工作還是生活中都可以運(yùn)用颂暇，關(guān)鍵在于找到行之有效的方法及訓(xùn)練工具，并且能有這方面的導(dǎo)師進(jìn)行指導(dǎo)月腋，這樣刻意練習(xí)才能更加有效蟀架。刻意練習(xí)并不是所謂的堅(jiān)持再堅(jiān)持榆骚，努力再努力片拍，而是有方法有目的的訓(xùn)練。比如在沒(méi)有導(dǎo)師時(shí)要有效的練習(xí)某種技能妓肢，牢牢記住三個(gè)“F”捌省，專注、反饋碉钠、就行纲缓，糾正卷拘。將技能分解成一些組成部分，反復(fù)練習(xí)祝高，并分析確定自己的不足之處栗弟，然后想辦法來(lái)解決它們。
成也大師并不是沒(méi)有路線可循的工闺，通過(guò)作者的大量觀察與研究乍赫，成為大師的路線可總結(jié)為三個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣陆蟆、變得認(rèn)真雷厂、全力投入。成為大師跟你的身體叠殷、年齡等原因并沒(méi)有多少必然關(guān)系改鲫，而在于你是否全力投入，投入多少林束，什么時(shí)候開(kāi)始投入像棘。大器晚成這樣的例子也是不勝枚舉的。
? ? 所以如果你懂得這樣的道理诊县，也有學(xué)習(xí)的方法讲弄，就去做吧措左，因?yàn)殚_(kāi)始的時(shí)間越早依痊，成為大師的時(shí)間也就會(huì)越早。
