習(xí)慣的力量是無窮大的，只有擁有好的習(xí)慣鲫忍，才會有可能取得成功膏燕。習(xí)慣伴隨我們終身，時時刻刻影響著我們悟民，今天給大家分享的就是怎樣將好習(xí)慣替代壞習(xí)慣坝辫，實現(xiàn)人生的逆轉(zhuǎn)。
001.找出習(xí)慣回路
自從有了娃之后逾雄，我就養(yǎng)成了一個不好的習(xí)慣阀溶。把娃哄睡著之后（暗示），就會躺在床上刷手機（慣常行為）鸦泳，不知不覺中就會睡著（獎賞）。那么我就可以躺在床上刷手機之前問問自己永品，真正的目的是想睡覺還是單純的想休息放松一下做鹰，如果只是想休息一下，那么可不可以換種別的方式休息鼎姐，比如敷面膜钾麸。
002:替換壞習(xí)慣
改掉壞習(xí)慣的最好辦法是找個別的事來取代它。我哄完娃之后（暗示）炕桨，就想躺在床上刷手機（慣常行為）饭尝，不自知的就會睡著（獎賞），那么我就可以在娃睡了之后献宫，趕緊去衛(wèi)生間洗臉钥平，用敷面膜來替代睡覺。這樣遠(yuǎn)比自己在床上和周公做斗爭來的容易姊途。
003.重建新習(xí)慣
好的習(xí)慣是可以通過刻意練習(xí)養(yǎng)成的涉瘾。我們在摒棄壞習(xí)慣的時候可以刻意養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如我在娃睡著之后捷兰，完全可以通過晚上的時間來學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識或者進(jìn)行閱讀立叛，來提高自己的核心競爭力，讓自己變得更強大贡茅。
希望自己可以從小的壞習(xí)慣改起秘蛇，讓好的習(xí)慣陪伴左右其做，慢慢積累，遇到更好的自己赁还。
