【3只青蛙】
漫步人生/導圖+筆記/番茄4
英語/聽讀錄/番茄1
今日青蛙2只玻侥，完成2只决摧。成就分：8分 幸福分：8.2分
【青蛙不足與改進】
1、漫步人生凑兰。晨習會固定2番茄掌桩。白天番茄鐘，繼續(xù)提高標準姑食。再聽又有新東西吸收和思考波岛。很贊，滿意音半。
2则拷、英語贡蓖。今天只海尼曼沒有“清晨朗讀會”每天讀英語都和娃一起吃番茄，但從來只告訴娃“我這個番茄是英語”煌茬。今天最大收獲是番茄休息時娃搶過手機聽斥铺、讀、錄音宣旱，哈哈仅父，成功吸引叛薯。
【回顧三問】
如果成就/幸福能再高一分浑吟，我該怎么做？
保護注意力耗溜。
如果今天我從生活學到一句話组力，那是什么？
充實的日程抖拴，并不代表充實的人生燎字。
下一步我要做什么？怎么做阿宅？
專注候衍，減法。
【每日必讀人生7守則】
- 早睡早起——早4晚9洒放，不以仼何事擠占睡眠時間蛉鹿。午睡限時半小時。
- 自省反思——行有不得反求諸己往湿，每日晨間思妖异、晚間顧，觀所言所行领追，有無疏漏他膳。
- 學習成長——每天進步一點點，學習绒窑、記錄棕孙、實踐、反思些膨、總結(jié)散罕。活在未來傀蓉，以終為始欧漱。
- 養(yǎng)好習慣——每月專注培養(yǎng)一個好習慣。6月：記錄葬燎。記錄注意力開銷误甚、賬缚甩、反思得失。
- 保持耐心——一切成長的剛需窑邦，含個人成長擅威、親子教育、經(jīng)營家庭冈钦。不期待即時回報郊丛。
- 信守承諾——事非宜，勿輕諾瞧筛。茍輕諾厉熟，進退錯。信守對人對己承諾较幌。
- 守住專注——并不意味著只對自己所專注的內(nèi)容說yes揍瑟，更要對上百個好點子說no。不可表面好學乍炉，事實貪心而不專注绢片。
【今日所言所行是否有漏洞？哪些行為與7條不符岛琼？如何改進底循？】
很贊。
【學習成長進步本】
今天第一次用markdown編輯槐瑞，哇塞熙涤，太好用啦！只是還沒找到插入本地圖片(mac)的方法随珠。
晨間思復講拿鹪快將昨日收獲（聽本書內(nèi)容和時間管理學習內(nèi)容）復習一遍，一方面鍛煉自己言簡意賅窗看、吐字清晰茸歧、思路清晰的能力，另一方面利用艾賓浩斯記憶曲線的原理鞏固內(nèi)化輸出显沈∪硐梗可以并聯(lián)，直接截取修改整理為千字文拉讯。用一年時間段看自己這塊進步成長涤浇。不高估短期的收益，不低估長期的復利魔慷。
“下一步行動”對應“當下”只锭，只專注下一步行動而不是項目，如果是項目就會分心院尔，比如請客做菜吃飯蜻展，在買菜的當下喉誊，應當專注買菜這個行動，若買菜的時候一直想著怎么做菜纵顾，結(jié)果可能導致很多菜忘買伍茄。
“項目”應對應“一日”。不論這個項目是一天之內(nèi)可以完成的施逾，還是幾天甚至一段更長的時間敷矫。晚間回顧注意從項目高度檢視。
“關注”領域?qū)爸芏群驮露取焙憾睿胶庀到y(tǒng)曹仗。一天不可能同時關注八大領域，可分散安排在一周之內(nèi)甚至一個月之內(nèi)即可闷愤。如健康領域整葡，一周跑步五次件余；家庭領域讥脐，一月全家親子活動一次，社交的領域啼器，閨蜜圈一月聚會次旬渠。從周月高度檢視關注領域，以保持平衡端壳。下周周回顧用導圖梳理八大關注告丢，并重點1健康2學習3親子三個領域。
梳理年度“目標”损谦，“SMART原則”驗證岖免。
【我和時間的故事】
每一個人的生活都是依靠不知不覺中形成的系統(tǒng)所管理的，即原始系統(tǒng)照捡。若原始系統(tǒng)沒有經(jīng)過一些升級颅湘，就很難適應。許多人雖然升級過栗精，卻沒有升級到一套完美的時間管理系統(tǒng)闯参。因此許多局限，依然常常系統(tǒng)崩潰悲立。我處于第二種鹿寨。雖然一直努力升級，但一直未能形成系統(tǒng)薪夕。慢以致遠脚草，耐心搭建系統(tǒng)，從日系統(tǒng)開始原献，每天進步一點點就好馏慨。
我的原始系統(tǒng)涩蜘，如老師所說，曾常常面臨里外不是人的局面熏纯，工作到披星戴月身心俱疲同诫，結(jié)果先生說不顧家，孩子說不陪她樟澜，朋友說脫離組織漸行漸遠脫離大家误窖，領導說不擔待不上進，無論怎么做總不能顧全大局面面俱到秩贰，使出渾身解數(shù)霹俺，依然左右為難顧此失彼。嘉許自己醒覺并行動毒费。如今知道自己想要什么丙唧，會勇敢說不，敢于正確地特立獨行觅玻，非常好想际。向著美好的“漫步者”狀態(tài)，努力前行溪厘。
人類的感覺會錯胡本，但時間永遠不會錯。因此畸悬，親愛的自己侧甫，記住管理時間絕不能靠感覺，而必須靠系統(tǒng)蹋宦。用對待金錢的態(tài)度對待時間披粟，認真記錄時間日記，每周周回顧總結(jié)分析并改進冷冗。
目前最高效時間是早起4:00－6:30時間段守屉，高精力，專注贾惦。其次跑步回來8:30-10:30時間胸梆，不受打擾。低效時間是午飯和午睡后须板。改進方法：定時12:00-12:30午睡時間碰镜，手環(huán)、pad設鬧鐘习瑰，并行做面膜（補水＋拉皮）绪颖，午睡起即咖啡或lavie提神醒腦。
建立晚間系統(tǒng)，提前斷網(wǎng)柠横，專心陪伴窃款，守護黃金睡眠時間。有網(wǎng)課可復聽的牍氛，第二天爬樓聽晨继，不能復聽的記入到日歷特別提醒。
用好清單系統(tǒng)ＯF+番茄表搬俊，晚間回顧調(diào)整紊扬。
搭建慢生活系統(tǒng)。列出慢生活清單唉擂。睡前選好第二天安排餐屎，晨間確認并做好準備，讓每一天都美好而值得期待玩祟。
