不知不覺中，過年的年味已悄悄淡了创肥。
趁著過年前达舒，去了趟中醫(yī)院，讓醫(yī)生把把脈叹侄，因?yàn)橥砩侠鲜撬缓糜职l(fā)夢(mèng)又流汗巩搏，口干舌燥的感覺持續(xù)了段時(shí)間，老是想賴床圈膏，全身懶洋洋的起不來塔猾。醫(yī)生說我體內(nèi)濕氣太重篙骡，要多喝白開水稽坤，提高新陳代謝。而平白所喝的茶／咖啡／果汁可樂等等的這些飲料糯俗，是不能替代日常的水份補(bǔ)充尿褪，千萬不要等到＂口干舌燥＂信號(hào)出現(xiàn)時(shí)才去喝水，也不要怕麻煩跑廁所得湘，必須養(yǎng)成習(xí)慣學(xué)會(huì)適時(shí)喝水杖玲。
回家后，遵照醫(yī)生的指示淘正，早晚各服用一次中藥粉摆马。幾天后臼闻，睡覺明顯轉(zhuǎn)好快速入眠，也不再流汗了囤采，整個(gè)人精神頓時(shí)舒爽多了述呐。平常早晨習(xí)慣了沖杯黑咖啡提神，下午及晚上也會(huì)再享受下拿鐵咖啡〗短海現(xiàn)在的我乓搬，開始減量及調(diào)整口感，以白開水來補(bǔ)充每日的水份代虾。
喝白開水的好處进肯，其實(shí)我也是大致明白的。但常常一忙起來就忘了要多喝水棉磨，或?yàn)榱藴p少去廁所的次數(shù)而少喝水江掩。喝水除了解渴外，還有清潔腸胃的作用含蓉，沖淡胃酸频敛，讓腸胃處于健康的狀態(tài)。＜水＞是人體細(xì)胞和液體的重要組成成份馅扣，可以提高我們的新陳代謝而促進(jìn)排汗斟赚，調(diào)節(jié)體溫丶滋潤(rùn)器官及皮下組織，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)差油、軟化大便拗军，把體內(nèi)的一些殘留毒素排出體外，降低患癌幾率及提高自身免疫力蓄喇。特別我們?cè)谕獬３Ｐ枰獞?yīng)酬喝酒发侵，那么身體就更應(yīng)該補(bǔ)充水了。
一般來說妆偏，一個(gè)成年人要維持正常的新陳代謝刃鳄，平均每日需要補(bǔ)充至少1-2升左右的水＜約4-8杯的500cc＞，除了從食物中吸取水份外钱骂，就必須提醒自己喝水來緩解疲勞叔锐，保持皮膚的水份。
為了能夠持續(xù)保持好的睡眠質(zhì)量见秽，開始監(jiān)督自己喝水愉烙，特別買了個(gè)1000cc的水壺帶個(gè)軟膠吸管，放在桌上提醒自己解取，腦子空下來時(shí)步责，必須多喝水。
今年我的第一個(gè)目標(biāo)，就是先學(xué)會(huì)愛自己蔓肯，把自己的身體調(diào)整好遂鹊，才能迎接更好的未來，走更遠(yuǎn)的路蔗包。
