被《學(xué)習(xí)之道》這本書吸引竞思，其實(shí)是因?yàn)樽髡叩慕?jīng)歷搞坝。
Barbara Oakley，現(xiàn)在的身份是工程學(xué)教授干旁。她是在工作之后一段時(shí)間才重回學(xué)校轉(zhuǎn)讀工程學(xué)驶沼，而原本的她就是一個(gè)理科絕緣體！從小數(shù)理成績?cè)愀庹海瑢?duì)此也不感興趣回怜；相反，熱愛文學(xué)换薄，本科專業(yè)甚至是俄語玉雾！于是，她是如何做到由文到理的轉(zhuǎn)變轻要，如何從一個(gè)俄語專家變身成工程學(xué)教授复旬，就成為讓人最不可思議，也是最感興趣的地方冲泥。
雖是帶著獵奇心態(tài)開始的閱讀之旅驹碍，但真正啟程后還是應(yīng)該放下獵奇，認(rèn)真對(duì)待書中知識(shí)柏蘑》２眨客觀而論爆阶，書里講到的一些學(xué)習(xí)理論其實(shí)并不新奇祖灰，或許你就正好從其他地方了解到過相似觀點(diǎn)荆残。但是售葡，雖不新奇桥帆，但很重要丛晦。
該書原名《A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra)》洼怔，是主要針對(duì)數(shù)理學(xué)習(xí)提出了一系列方法建議流码，非常實(shí)用又官。不過，學(xué)習(xí)理論是具有普遍性的漫试，因此無論現(xiàn)在的你正致力于何種類型的學(xué)習(xí)六敬，都能從其中得到啟示。
學(xué)習(xí)是什么驾荣？這樣的問題似乎很好回答外构，畢竟人人都在學(xué)習(xí)普泡。但若未對(duì)學(xué)習(xí)一事進(jìn)行過細(xì)究，想要給出清楚的答案审编，一時(shí)怕也理不出頭緒撼班。因?yàn)椋绞鞘煜だ莩辍⒃绞瞧毡榈氖挛锱猷遥覀冊(cè)饺菀缀雎詫?duì)它的思考。因?yàn)槭煜た本浚詿o視矮湘。此時(shí)，我們就需要使用到元認(rèn)知方法口糕，回過頭一探學(xué)習(xí)本身缅阳。
了解學(xué)習(xí)，才能知道如何學(xué)習(xí)走净。
學(xué)習(xí)的過程中券时，我們或多或少都會(huì)使用到一些學(xué)習(xí)方法。你有注意過自己到底用到過哪些方法嗎伏伯？這些方法是否真的對(duì)你的學(xué)習(xí)有效果呢橘洞？如果你早已意識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，并且正苦于不知如何提升自己的學(xué)習(xí)效率的話说搅，那么炸枣，是時(shí)候開始思考一下何謂學(xué)習(xí)了。
《學(xué)習(xí)之道》一書或可提供一些幫助弄唧。
人有兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式适肠，專注模式和發(fā)散模式。
我們常常更重視專注思維的作用候引，因?yàn)樗寣W(xué)習(xí)成為可能侯养。如果只能盯著課本看一兩分鐘就走神做其他事情去了，當(dāng)然什么都學(xué)不到澄干。所以逛揩，專注很重要。
但若一味專注于一個(gè)問題中麸俘，也容易產(chǎn)生思維定式辩稽。糾結(jié)其中，愈發(fā)找不到出路从媚。此時(shí)逞泄，就需要發(fā)散思維，讓緊繃的大腦緩一緩。一張一弛之間喷众，才有了靈感產(chǎn)生的空間各谚。這也是為什么做重大決定之前應(yīng)該先“放一放”的原因。
“下次當(dāng)你對(duì)某些人或事感到挫敗時(shí)侮腹，試著退后一步觀察自己的行為嘲碧。憤怒和失意偶爾會(huì)扮演走向成功的激將法，但它們也會(huì)關(guān)閉大腦中用于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵區(qū)域父阻。因此不斷增加的挫敗感往往是個(gè)有益的暫停信號(hào)愈涩。它在暗示你，是時(shí)候轉(zhuǎn)換到發(fā)散模式去了加矛÷耐瘢”
專注很重要。所以當(dāng)我們聚精會(huì)神時(shí)斟览，大腦在做什么毁腿？在忙著將我們的短期記憶連接到一起，形成知識(shí)組塊苛茂。已形成組塊的知識(shí)已烤，能被大腦更長久的保存。如何構(gòu)建知識(shí)組塊呢妓羊？首先需要把注意力集中到信息上胯究，然后理解它們，并且了解相關(guān)背景躁绸。
但是裕循，在組塊過程中要避免能力錯(cuò)覺。比如單純地重復(fù)閱讀净刮，還有做筆記時(shí)大段勾畫剥哑，這些都屬于低效率的學(xué)習(xí)。以往也有意識(shí)到不能大篇幅畫線淹父，因?yàn)檫@樣做除了書變花變亂了之外株婴，在效果上跟不畫線好像也沒區(qū)別了。于是每次都盡量只勾畫關(guān)鍵字暑认。如今知道督暂，這也不是最好的方法，最重要的是要通過理解把重點(diǎn)提煉出來穷吮。
“畫線的動(dòng)作會(huì)讓你欺騙自己大腦在工作，其實(shí)只是手在動(dòng)而已饥努。做標(biāo)記前捡鱼，要先訓(xùn)練自己找到主要觀點(diǎn)，并把所做標(biāo)記數(shù)量降到最少——一句話就行了酷愧，最多不要超過一個(gè)自然段驾诈。在留白區(qū)域記下總結(jié)好的關(guān)鍵概念也是個(gè)好辦法缠诅。”
拖延是個(gè)大問題乍迄。影響大管引，范圍大。十個(gè)人里闯两，怕是有九個(gè)人都有或輕或重的拖延褥伴。
以前也號(hào)稱過自己是拖延癥晚期患者，于是也思考過拖延的原因漾狼。簡(jiǎn)單說來重慢，這就是一種“想到它就感到生無可戀，愿意做其他任何事來逃避它”的感覺逊躁。是的似踱，我們拖延的，往往是讓我們感到不安的事情稽煤。這個(gè)“它”可以是任何事情核芽。但再仔細(xì)回想每一次拖到最后不得不面對(duì)的情景，好像也并沒有想象中那么可怕酵熙。其實(shí)轧简，真正“令人痛苦的就是預(yù)感本身”。而一旦真正開始做绿店，害怕就消失了吉懊。
跟拖延的事項(xiàng)相反，我們?cè)缫佯B(yǎng)成的習(xí)慣卻是不花費(fèi)多少力氣就能夠自動(dòng)開始進(jìn)行的假勿。習(xí)慣的形成分為四個(gè)部分：我們首先會(huì)接收到一個(gè)特定的信號(hào)借嗽，然后大腦會(huì)立馬做出常規(guī)性的反應(yīng)，這一反應(yīng)會(huì)讓我們感到愉悅转培，這是給予我們的獎(jiǎng)勵(lì)恶导，而信念會(huì)強(qiáng)化習(xí)慣的效果。
拖延其實(shí)也是一種習(xí)慣（當(dāng)然是糟糕的習(xí)慣）浸须。所以惨寿，從習(xí)慣形成機(jī)制的角度出發(fā)，我們可以了解到應(yīng)當(dāng)如何抑制拖延删窒。
首先裂垦，改變的竅門是對(duì)信號(hào)的反應(yīng)。而改變對(duì)信號(hào)的反應(yīng)肌索，也是唯一需要?jiǎng)佑靡庵玖Φ沫h(huán)節(jié)蕉拢。改變的關(guān)鍵在于制定計(jì)劃。新的計(jì)劃開頭會(huì)比較困難，但一定要堅(jiān)持晕换。番茄工作法對(duì)這一點(diǎn)尤其有效午乓。
其次，為了強(qiáng)化改變的結(jié)果闸准，還需要給予新的獎(jiǎng)勵(lì)益愈。只有當(dāng)大腦開始期待這個(gè)新獎(jiǎng)勵(lì)，才能養(yǎng)成新習(xí)慣夷家。
最后蒸其，還需要鞏固“自己一定能行”的信念。一個(gè)方式是瘾英，發(fā)展一個(gè)新的朋友圈枣接，與志同道合的朋友一起，在共進(jìn)的氛圍中互相督促缺谴。另一個(gè)方式是“心理對(duì)照”但惶，想象一下自己期待中自己的樣子，再看看自己現(xiàn)在是什么樣湿蛔，會(huì)給你很大的動(dòng)力膀曾。在前方栓一根胡蘿卜，沒有鞭子你也會(huì)前進(jìn)的阳啥。
另外添谊，關(guān)注過程而非結(jié)果，并且學(xué)會(huì)分解工作量察迟，專注而簡(jiǎn)短地工作斩狱，也是解決拖延的有效方法。
“人們往往討厭做自己不擅長的事情扎瓶。但如果你開始對(duì)某件事游刃有余所踊，自然就會(huì)樂在其中了「藕桑”
記憶也是一種重要的學(xué)習(xí)能力秕岛。幸運(yùn)的是，它是可以通過訓(xùn)練而得到提升的误证。
書中继薛，作者給出了幾個(gè)非常實(shí)用的記憶小技巧：記憶宮殿法、比喻或類比愈捅、間隔重復(fù)遏考、創(chuàng)建意群、編故事蓝谨、利用肌肉記憶诈皿、利用記憶訣竅林束。雖然你或許并不完全知道這些方法的名稱，但很可能你早已運(yùn)用過其中的某幾項(xiàng)稽亏。
比如間隔重復(fù)，這是有效記憶英語單詞必不可少的辦法缕题。那么多的單詞截歉，不可能一口氣看完，看完也記不住烟零。于是可以借助索引卡瘪松，一面寫上單詞，另一面是詞義锨阿，每天翻卡背記宵睦。數(shù)量可以在自己能力范圍內(nèi)遞增，但要盡量保證每天能復(fù)習(xí)前面的部分內(nèi)容墅诡，最好每隔一段時(shí)間還能進(jìn)行一次大匯總壳嚎。相似功能的app有很多，推薦Anki末早，親測(cè)有效烟馅。
“最近幾項(xiàng)動(dòng)物和人類的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的鍛煉可以讓記憶力和學(xué)習(xí)能力得到實(shí)質(zhì)性的提升然磷。鍛煉似乎有助于促進(jìn)記憶力相關(guān)腦區(qū)中新神經(jīng)元的形成郑趁。鍛煉也會(huì)省城新的信號(hào)通路，而且姿搜，似乎不同類型的鍛煉——跑步或散步和力量練習(xí)相比寡润，在分子層面產(chǎn)生的效果會(huì)有略微不同【斯瘢”
書中一直在反復(fù)強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性梭纹。這也是最近讀到的無論是管理類還是心理學(xué)書籍中，幾乎都有提到的业踢。
雖然聽上去像玩笑栗柒，但這真的不是玩笑——睡眠不足，真的會(huì)變笨知举！
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