6:25起床
律動(dòng)+海底輪摩擦+拍打+靜坐共50分鐘
感覺(jué)到了一個(gè)瓶頸期怎披，缺少了一開(kāi)始的專(zhuān)注咪惠，思緒亂飛承二。
其實(shí)心里有些失落，因?yàn)闆](méi)用前幾天那種清明的感覺(jué)震鹉。原來(lái)自己會(huì)對(duì)這種感覺(jué)上癮俱笛，當(dāng)上癮后，就被它控制了情緒传趾。有了它興奮迎膜，沒(méi)了它失落。
跳出來(lái)看浆兰，靜心的目的是什么磕仅？
靜心的目的:提升個(gè)人智慧，看到自己的慣性意識(shí)簸呈，和提升能量狀態(tài)榕订。
所以靜心和覺(jué)知分不開(kāi)。當(dāng)自己被思維操控蜕便，就沒(méi)有辦法放空用旁觀(guān)者的角色中立的反饋?zhàn)约旱乃妓虢俸悖睦锏那榫w，身體的感受轿腺。所以只能在無(wú)明中盲目的做著两嘴。?
戒懼克制，做任何事情一開(kāi)始會(huì)有一顆戒懼的心態(tài)族壳，所以一開(kāi)始會(huì)認(rèn)真憔辫。當(dāng)熟悉了以后，就失去了那份戒懼仿荆。開(kāi)始變的隨意贰您，松懈。 和人相處也是這樣赖歌。一開(kāi)始對(duì)彼此有一份敬畏和好奇枉圃，等稍微熟悉后就會(huì)肆無(wú)忌憚的自以為是，不再去敬畏和好奇庐冯。
今天的狀態(tài)不太好孽亲，疲憊，倦怠展父，下班回家的路上內(nèi)心感覺(jué)到迷茫和孤獨(dú)返劲。捕捉這份感覺(jué)后玲昧，它告訴我:快點(diǎn)給朋友打電話(huà)，我不想孤獨(dú)篮绿。 然后我就拿起手機(jī)給朋友打了電話(huà)孵延。掛掉電話(huà)后，它依然在亲配。我問(wèn)它尘应，現(xiàn)在應(yīng)該怎么樣做？可是突然間 它消失了吼虎，平靜又回來(lái)了犬钢。
這些覺(jué)察讓我看到我依然花了大量時(shí)間去滿(mǎn)足我的情緒，受它操控思灰。
下一步:建立新的慣性情緒→圓滿(mǎn)情緒→超越情緒→空→妙有玷犹。（應(yīng)該是這個(gè)邏輯），原來(lái)去到空的前提是要圓滿(mǎn)洒疚。人歹颓，一生太多事情要去圓滿(mǎn)。
