親愛的你不是一個人在被暴食癥折磨
曾經(jīng)我也困在里面
終有一天你也會走出來的
我的暴食
因?yàn)殚L期食欲得不到滿足沿盅，本來就酷愛面包、炸雞纫溃、漢堡包腰涧、雞肉卷這些不健康的垃圾食品的我，為了減肥更是逼自己不準(zhǔn)吃這個不準(zhǔn)吃那個紊浩，可是眾所周知物極必反窖铡，所以去年夏天八月份我患上了暴食癥，一周有三四個晚上暴食坊谁，還好只是病了短短一個月费彼，及時改邪歸正了。
晚上是我暴食的高峰期口芍，白天還忍得好好的敌买，一到夜晚就原形畢露，腦海里一想到那些松軟香甜的面包阶界，就坐不住虹钮，多待一秒都不行，就要出門去買膘融，走路走得非耻搅唬快，連帶著小跑氧映，生怕去晚了就賣光似的春畔。去到了面包店跟個大款似的，用手指著這個那個還有那邊那個岛都，這些我全要了律姨，一口氣買下四五個面包，小蛋糕臼疫，蛋撻择份，甜甜圈。然后回去的路上就忍不住邊走邊吃烫堤，餓死鬼一樣荣赶，全然不覺得不雅觀，還沒到家就全部胡亂塞進(jìn)肚子里鸽斟，可是我還是不滿足拔创，還要去打包一份螺螄粉回來，不到5分鐘又被我狼吞虎咽塞進(jìn)肚子富蓄。
為什么要用「塞」這個字眼剩燥，因?yàn)槲覜]有好好品嘗食物的味道，沒有細(xì)嚼慢咽的來感受它立倍，肚子明明飽得要爆炸灭红，可是還是腦子不受控制拼命塞侣滩。
在那段黑暗的日子里還有幾天是一頓早餐都能被我吃到五十多塊錢的，比如一個早上能吃10來個紅糖饅頭比伏、豆沙包胜卤、梅菜瘦肉包、雪菜包赁项、燒賣葛躏、一根玉米、兩個燒餅悠菜，再打包一份熱干面舰攒、螺螄粉、潮汕湯粉王悔醋、肉蛋腸粉摩窃、一包吐司、一盒哈密瓜芬骄、一盒肉松小貝猾愿、一杯酸奶全部一掃而盡，僅僅一頓早餐就能一口氣吃上萬的卡路里账阻，各種甜點(diǎn)面食蒂秘，來者不拒。上面數(shù)的這么多食物我都能一小時內(nèi)吃完淘太，一頓胖個8斤跟玩兒似的姻僧，胖10斤基本上肚子就快生了。
當(dāng)時錢除了買吃的所剩無幾蒲牧，我好恨自己撇贺，每次吃完都很懊惱，對自己說今天吃完了冰抢，明天開始就不可以再吃了松嘶，要減肥了。但是就是這種想法逼得我在那天吃得更兇晒屎，變本加厲喘蟆，就像明天是世界末日，要好好珍惜今天的最后時光鼓鲁，拼命吃，想到什么就去吃港谊。
暴食的概念和癥狀
擔(dān)心有一些小姐妹減肥不久骇吭，或者已經(jīng)有暴食傾向了但是不自知。所以先給大家說一下暴食的概念歧寺。
暴食燥狰，其實(shí)就是過分在意體重和節(jié)食導(dǎo)致的棘脐。能夠在短時間內(nèi)瘋狂吃下非常多的食物。即使已經(jīng)很飽了龙致，仍然強(qiáng)迫自己進(jìn)食蛀缝。事后會非常懊悔，通過催吐目代、導(dǎo)瀉屈梁、繼續(xù)節(jié)食甚至是斷食等挽回體重。
暴食的前兆就是非常榛了、極度渴望吃東西在讶，大腦被食欲控制，無法思考霜大。
暴食的癥狀
官方認(rèn)定的癥狀有（來自度娘）：
(1)進(jìn)食量遠(yuǎn)超平常构哺，吃到非常難受；
(2)平均次數(shù)每周至少一次战坤，持續(xù)3個月曙强；
(3)曾經(jīng)過度節(jié)食；
(4)過分在意體型和體重途茫，常感到不滿意碟嘴；
(5)采取輔助手段，比如催吐慈省、吃瀉藥等臀防；
(6)可伴有抑郁或叫焦慮癥，內(nèi)容多數(shù)與體重或外形有關(guān)边败。
(7)疾病后期袱衷，因食道、胃腸道笑窜、心臟等并發(fā)癥而有致命危險致燥。
根據(jù)我暴食總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)之談：
(1)麻痹自己不敢去計(jì)算卡路里；
(2)會把每一樣吃的東西排截，記錄下來嫌蚤，或者拍照；
(3)每次暴食會對自己說從明天重新開始断傲，今天就一次性吃個夠本脱吱，然后就死在了今天；
(4)根本不知道正常吃飯了认罩，不是節(jié)食就是暴食箱蝠，沒有正常食量的概念了；
(5)喜歡偷偷私下暴，趁沒人宦搬，不讓別人知道自己的鬼樣子牙瓢；
(6)晚上是暴食的高峰期；
(7)喜歡淀粉间校，甜食矾克，尤其是面包；
(8)很多人會催吐或者瘋狂運(yùn)動憔足，但我不會胁附，不過會吃瀉藥；
(10)越是對自己嚴(yán)格節(jié)食四瘫、控制飲食汉嗽，越容易暴；
(11)容易貧窮找蜜，囧饼暑。
暴食的危害
暴食癥的危害其實(shí)比暴飲暴食還要嚴(yán)重。因?yàn)楸╋嫳┦车母杏X是很飽很脹洗做，完全能承受弓叛。而暴食癥，經(jīng)歷過的都知道诚纸，暴到極限的感覺是極度撐撰筷、肚子感覺要破裂、一張嘴就要吐了畦徘、甚至胃部絞痛毕籽。
長期暴食，長胖井辆、內(nèi)分泌失調(diào)关筒、氣色暗黃、新陳代謝降低杯缺、失眠蒸播、便秘、月經(jīng)不調(diào)萍肆、畏冷畏寒袍榆。很容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，垃圾食物的攝入又加重腎臟的負(fù)擔(dān)塘揣。更為嚴(yán)重的包雀，會增加患癌幾率。
根據(jù)大部分暴食者的經(jīng)歷亲铡，大部分的暴食欲望都是一瞬間的馏艾，你白天可能啥欲望都沒有劳曹，一到夜晚奴愉，突然覺得今天好無聊琅摩，嘴巴也好無聊，哪怕開著電腦看著電視锭硼，更哪怕你在上課在工作房资，你都會突然燃起一個欲望：不行了，我好想吃東西疤赐贰轰异！然后腦海里開始出現(xiàn)你喜歡的那家面包店里松軟香甜的面包，還有熱氣騰騰的面條暑始，剛起鍋還油滋滋的外皮脆脆的雞排搭独，或者嘎嘣嘎嘣脆的薯片。每個暴食的患者都可以制作3D電影了廊镜，這些東西在腦海里真實(shí)無比牙肝，揮之不去！嗤朴！
于是你沖出門配椭，你家附近可能恰巧就有你心心念念的美食，并且你瘋狂到去買的路上腦子一片空白雹姊，啥也不會想股缸。直到把它買到手，你的心里終于有幸福的感覺吱雏。（但吃過之后你一定臭罵自己一頓）
你可能在回家的路上敦姻，就像三天沒吃飯一樣把它吃掉了。
總之就是：這是最后一次歧杏，真的是最后一次镰惦，我以后再也不暴了。
更有甚者：大不了這一頓吃下去得滤，明天開始絕食三天陨献。
甚至于，后臺有個粉絲告訴我懂更，“有的時候眨业，我為了克制自己就故意不買零食，但是我又想吃沮协。于是我就問同學(xué)要龄捡，覺得自己特別賤】对荩”
暴食帶給你的是聘殖，可能前一秒你還在為自己節(jié)食三天掉下來的體重沾沾自喜晨雳，后一秒你就因?yàn)閯偛诺拇蟪源蠛龋瑲У袅四闳焐踔烈恍瞧诘呐Α?/span>
記准橄佟：
暴食癥其實(shí)是種發(fā)泄和逃避餐禁，那無處安放的靈魂是肉體填充再多的食物也不會充實(shí)的。
下一期內(nèi)容：任何治愈暴食癥突照？
敬請期待帮非！
文字 | 酥餅
你在減肥的過程中如果有遇到什么問題或困惑，那就和酥餅一起玩吧讹蘑！
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?吧~
