《同讀一本書 ? ?2016-05-04-066》(59秒心理學(xué))原文:微笑:有很多可以帶來(lái)快樂的行為可以迅速地融入到你的日常生活當(dāng)中。其中馍忽,最重要的一個(gè)行為就是常常微笑扮念。這種微笑不是那種轉(zhuǎn)瞬即逝迁客、不易察覺的微笑交播。與之相反,研究結(jié)果表明蝇裤,你應(yīng)該保持微笑的表情15-30分鐘廷支。為了盡可能讓微笑真實(shí)篤定,努力在腦海中想象一種可以讓你真的笑起來(lái)的情形栓辜,比如你剛剛遇到了一個(gè)好朋友恋拍,聽到了一個(gè)令人捧腹的笑話,或者發(fā)現(xiàn)你的岳母根本沒打算前來(lái)拜訪藕甩。同時(shí)芝囤,你可以考慮創(chuàng)造一個(gè)信號(hào)以提醒你經(jīng)常微笑。你可以設(shè)置鬧鐘定時(shí)提醒自己辛萍,或者一聽到電話鈴響就微笑悯姊。思考:這個(gè)似乎有正能量的事情的人是天天在做的。所以我們要時(shí)刻保持我們的微笑贩毕,讓自己開心快樂起來(lái)悯许。有時(shí)候,親身體會(huì)到確實(shí)是這樣的辉阶,早晨一想起來(lái)有什么讓自己開心的事情先壕,心情也會(huì)忽然好很多。而微笑也可以更好的起到輔助我們更加快樂的作用谆甜。因?yàn)橄氲竭@些事情垃僚,心里就感覺到很充實(shí),也會(huì)很期待去做這些事情规辱。當(dāng)然情緒也不是我們?nèi)荒苷莆盏淖还祝y免會(huì)遇到些事讓我們煩躁,讓我們懊惱罕袋,不開心改淑,但是我們要做的就是要開心,微笑浴讯,讓自己高興起來(lái)朵夏。