自我探索的正確打開方式

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講座分享總結(jié)

本文的主要內(nèi)容：

什么是真實的自我

為什么要自我探索？

5種打開自己的方式

好多人會鼓勵自己成長為自己的樣子嘴拢，聽起來十分美好募判，但是很多人仔細思考旱幼，會有很多的問題兜叨，到底自己想要的樣子是什么？

看到老板背犯，覺得不爽沒然后脆烟，拍案說不干了凡恍；

回顧以前的事情志秃，我們發(fā)現(xiàn)以前的做法對嗎，符合自己的樣子嗎咳焚？

那我們?nèi)绾握业秸鎸嵉淖晕仪⑺穑瑸槭裁矗趺醋觥?/p>

一革半、什么是真實的自我

1碑定、自我的5個層次

A.基因人格自我最核心的部分

內(nèi)控／外控

韌性／剛性

《認識自己流码、接納自己》中提到我們的主觀幸福感是50%由基金決定，40%是環(huán)境影響延刘，10%是后天學(xué)習(xí)習(xí)得的漫试，如減肥，胖子依然是胖子碘赖，瘦子依然是瘦子驾荣。

基因是一個緩釋膠囊，36歲后基因才會完全被釋放出來普泡，就像你孩子10歲的時候像隔壁老王播掷，長到30歲時就會像你里了，有個特別有意思的實驗撼班，同卵雙備胎分別放在工人和諾貝爾文學(xué)家的兩個家庭中歧匈，他們學(xué)習(xí)成績在差異非常大，但是30歲后性格砰嘁、興趣特別相似件炉。

很多人做過MABTI測試，有些人F多矮湘，有些人B型斟冕，有些人感知型，有些人計劃型缅阳，感知型孩子接觸感知的多磕蛇，控制的型的孩子則不一樣，人的內(nèi)核是基因和人格券时。

內(nèi)向的人格不變的孤里，但是性格可以后天習(xí)得伏伯，比如沒有害羞的人格橘洞，只有害羞的性格（缺乏溝通的技能、方法）

B.價值觀：渴望擁有什么

渴望什么说搅？

追尋什么炸枣？

需要什么？

一般在16-18歲穩(wěn)定弄唧，23-25基本定型适肠。不同年齡階段崇拜的對象也不一樣。

60后一般希望安定穩(wěn)定候引，應(yīng)為處在一個物質(zhì)匱乏動蕩年代侯养，形成固化，買房穩(wěn)定澄干；70后遇到改革……這輩子價值觀會隨著環(huán)境逛揩、不同階段也不一樣柠傍，不過價值觀23、24歲價值觀基本固定

學(xué)習(xí)能讓一個人變得年輕

重大事件能改變一個人的價值觀

C.信念（《拆墻》就是在講信念）

知識信念心智成就故事學(xué)習(xí)經(jīng)驗

同樣的價值觀會有不同的信念

知識可以內(nèi)化為信念辩稽，信念可以被改變

持續(xù)學(xué)習(xí)能凈化一個人的知識和信

停止學(xué)習(xí)會讓自己的知識和信念僵化

非常勿擾的女生都去哪里呢惧笛？寧可坐在寶馬里哭也不愿在單車后笑，

D.技能（721原則）

遠見決策領(lǐng)導(dǎo)運營PPT溝通力

7-2-1：

70%的學(xué)習(xí)與發(fā)展來源于：現(xiàn)實生活與工作的經(jīng)驗逞泄、任務(wù)與問題解決患整，

20%來源于：人與人之間正式或非正式反饋、輔導(dǎo)或者教練喷众，

10%來源于：正式的課程培訓(xùn)與教育各谚。

E.狀態(tài)

身體狀態(tài)心理狀態(tài)

F.資源

現(xiàn)在的人很容易把外在的東西當(dāng)成是自我，比如名利權(quán)物狀態(tài)（車到千，房嘲碧，名牌包等），而外在的東西一直在變父阻，無法控制愈涩，所以人會焦慮，其實這部分是最外化的東西

大部分去美術(shù)館看畫都是不懂的加矛，然后湊過去看履婉，看到價格后就走了，而不是看藝術(shù)筆法斟览、結(jié)構(gòu)毁腿，他只是看到名利

心安之處才是家，心不安時苛茂，即使在家也感覺不到踏實

總結(jié)：

紅色的部分基本是不變的

黃色的是可以改變的已烤，可以走，可以停下來妓羊，如看拆墻后胯究，你的信念是不是有些松動了

如果25-26歲就想著穩(wěn)定下來，這不是你這個階段真實的價值觀躁绸，而是早衰的表現(xiàn)裕循，想象一下你27-60歲這段時間，長達33年的漫長歲月净刮，你穩(wěn)定下來干嘛剥哑？為什么不去花10年時間探索自己，發(fā)現(xiàn)成就自己呢淹父！或者幫助更多的人株婴。

一個人學(xué)習(xí)的知識越多，就會越返回到小孩子的狀態(tài)暑认，如果你想變得年輕困介，與其葉酸揪垄，還不如學(xué)習(xí)，探索性的領(lǐng)域逻翁。

一旦停止學(xué)習(xí)饥努，信念就會越來越空，

你發(fā)現(xiàn)小小學(xué)-中學(xué)-大學(xué)同學(xué)的八回。各自的系統(tǒng)是不一樣的酷愧；

技能可以是終生可以提高的；

狀態(tài)是可以持續(xù)改變的缠诅；

五個層次中越往外溶浴，越來越稀薄。

一旦你看清楚了五個層次管引，你會發(fā)現(xiàn)你需要改變的那些士败，技能提升、狀態(tài)調(diào)整褥伴、資源積累

做更好的自己谅将！-不斷優(yōu)化，調(diào)整

接納自己重慢，欣賞自己-接受接納自己的不完美

愿上帝賜我平靜饥臂，去忍受我必須忍受的事；

愿上帝賜我勇氣似踱，去改變我可以改變的事隅熙。

請上帝賜我智慧，讓我分辨兩者之間的不同核芽。

那我們來看看這五個層級的特點：自我是如何形成的囚戚？

我們的人格，父母上天發(fā)給我們的牌是變不了的轧简，童年遇到的人驰坊，家庭這個也是變不了的，人生就是這樣的吉懊，世界和命運給你發(fā)了一套牌庐橙，這個牌是不能改變的，但是你可以持續(xù)變的是你打牌的思路借嗽，能力，打牌的狀態(tài)以及通過一排一排的贏來增加你的籌碼转培，從10元100元1000元恶导，我們需要的突破外圈，不要自我設(shè)限浸须，心理的一圈不要改變惨寿。

我們要做的是時時刻刻提醒自己邦泄，我這么一個尋求成就的人，我如何更好的調(diào)整信念裂垦，整合我的資源顺囊，穩(wěn)定我的狀態(tài)、提升我的技能蕉拢，這才是做自己的樣子特碳。

我們在《功夫熊貓》中對話，師傅關(guān)注外圈晕换，桃核有成長為桃樹的基因午乓，烏龜和師傅的對話，

好多人做了很多的測試闸准，到底這個是不是真實的自我呢益愈，其實真實的自我包含幾個特征

2、真實自我的標志：

－主客觀統(tǒng)一

自己的評價和他人的評價一致

自己做了一個感覺很好的ppt,卻被老板罵了夷家，又問了三個人蒸其，依然說不好；

主觀分值高的人库快，容易陷入自戀枣接；客觀分值高的人容易陷入自卑。

－自我與社會協(xié)調(diào)

在各種關(guān)系中缺谴，讓自己和別人感覺舒服

你認為陳冠希找到真實的自己嗎但惶？他的自我認可感很高，和社會協(xié)調(diào)“不在乎別人或者社會怎么看我”

我覺得自己很清高湿蛔，別人也覺得我清高膀曾，就是協(xié)調(diào)

千人一面的人，與社會不協(xié)調(diào)阳啥，千人前面的人添谊，太在意別人，我們需要在千人千面和千人一面之間做出平衡

－現(xiàn)在與未來連續(xù)

我們介紹一個30-30-30決策法則察迟，如果我做了這個決定斩狱，30分鐘后有什么感受，30天后有什么感受扎瓶，30年后有什么感受

這三條原則可以檢測你的觀點是不是屬于真實的你自己所踊，這個持續(xù)尋找的過程，不斷調(diào)整的過程概荷，積累自己的經(jīng)驗資源秕岛，就是成長為自己樣子。

二、自我探索的理由

你不跳一下继薛，怎么知道自己不是一只跳鼠

想學(xué)畫畫修壕，不一定辭職自己去開一家畫室，可以報一個繪畫營

想學(xué)演講遏考，不一定辭職去駕馭機構(gòu)慈鸠，可以報一個演講班級

1、經(jīng)營自己灌具，擴大掌控感

2青团、不糾結(jié)，很幸福

在眾多事件中稽亏，聚焦壶冒，了解自己基因價值觀等，可以迅速選擇

3截歉、做重大決策：堅定

4胖腾、尋求更好的被理解

那到底我們怎么做自我探索呢

三、自我探索的5個方法

1瘪松、歸納－理性思考的人

從過去的故事咸作、自己的回答和感受里面找共同點

利用人生9宮格，分析成就感宵睦，自我的內(nèi)外圈實現(xiàn)了最大化记罚，九個拼圖可以展現(xiàn)自己

2、試錯－感性思考的人（比較作的人）

不斷的嘗試壳嚎，踐行桐智，體會，反思

3烟馅、夢想：持續(xù)狂熱－怦然心動的夢想的人（激情澎湃的人）

一定有一些讓你持續(xù)狂熱迷戀的事情说庭，而不僅僅是感興趣的，注意狂熱和感興趣的區(qū)別郑趁，夢想是讓你狂熱和怦然心動的刊驴。

夢想是價值觀的外化，然后從外到內(nèi)逆向思考

4寡润、對比－社交型的人適合（社會關(guān)系的人）持續(xù)理性的看待自己

不斷的問人捆憎，不斷的找到外界的指標，在自己的領(lǐng)域如何做到前三梭纹，憑借自己的能力和資源躲惰；列舉5件事中，自己最開心的栗柒，最好的礁扮，最有成就感的

如果在業(yè)內(nèi)排前三知举，是因為我有哪些能力瞬沦？

跟自己太伊，跟別人對比

5、感知－特別仙的人（靈性好的人）

體會內(nèi)心逛钻，感知內(nèi)在僚焦，通過禪宗、冥想來發(fā)掘曙痘，頓悟芳悲。

最后，我們一定要記得：自我探索的4個要

1边坤、要開眼界：視野最重要名扛，看到具體的事情會讓自己受啟發(fā)

不斷打開眼界，不斷看見茧痒、聽到不同的人肮韧，才可以了解自己想成為哪一類人

2、要多體驗：體驗很重要

反復(fù)的內(nèi)在旺订、外在的體驗

3弄企、要內(nèi)外往復(fù)：探索的路線，從外到內(nèi)区拳，或者從內(nèi)到外拘领，是一個往復(fù)的過程

4、要持續(xù)的做：持續(xù)的做樱调，持續(xù)的自我探索约素，就是一個不斷理解世界和人生的過程

《公主眼中的月亮》

啟發(fā)： ? ? ? ? ? ?

為什么你有這個夢想？

這個夢想對你意味著什么笆凌？

你認為這個夢想是什么樣子的圣猎？

如果你想要一個夢想，你就有了實現(xiàn)夢想的答案菩颖，你需要做的只是不斷問自己

故事是：

伊薇特公主喜歡吃小甜餅样漆。可她一旦吃得太多晦闰，就會生病放祟。

一天，伊薇特公主又生病了呻右」蛲祝皇宮里的御醫(yī)們都束手無策。國王對女兒說声滥，只要她好起來眉撵，她要什么他都會答應(yīng)侦香。

伊薇特公主說她想要月亮。如果她能得到月亮纽疟，她就會好起來罐韩。地從口袋里掏出一張長長的單子，說道：“尊敬的陛下污朽，這些年我已經(jīng)給您帶回了許多東西散吵。這是清單：象牙、猴子蟆肆、孔雀矾睦、珠寶、粉紅色的大象炎功、小藍狗枚冗、小矮人……”

可國王說他已經(jīng)不記得什么小藍狗，也不想談小藍狗蛇损，他只想給他的女兒摘月亮赁温，而要盡快。

管家說道：“我可以從遙遠的地方州藕，比如非洲或亞洲給您帶回奇珍異寶束世，但我無法摘到月亮。月亮離地球幾十萬千米床玻，沒有誰能碰到它毁涉。”

國王把管家轟了出去锈死，又召來了他御用的數(shù)學(xué)家——一位光頭的老人贫堰。

國王對他說：“不要告訴我在過去的幾十年里你幫我解決了多少問題，我對它們不感興趣待牵，我現(xiàn)在只想讓你給伊薇特公主摘月亮其屏。”

公主眼中的月亮

數(shù)學(xué)家說道：“感謝陛下的信任缨该。在過去的幾十年中偎行，我告訴過您天有多高，海有多深贰拿，字母A到字母z的距離蛤袒，白天與黑夜相隔多遠……”

國王厲聲打斷了他：“我說過我不想跟你討論這些，只想讓你給我的女兒摘月亮膨更！”

數(shù)學(xué)家鞠躬說道：“陛下妙真，我摘不到月亮。月亮遠在幾十萬千米之外荚守，比咱們王國的疆土還要大珍德，沒人能摘到它练般。”

國王也把數(shù)學(xué)家轟出了大殿锈候。然后他叫來了衣著滑稽的小丑薄料，皇宮里唯一能讓他開懷大笑的人。

國王說道：“如果摘不到月亮晴及，我女兒的病就好不了都办。所有的大臣都說他們摘不到嫡锌÷羌冢”

小丑沉思片刻，說道：“其實他們都是聰明的人势木，但他們對月亮的看法可能與我不同蛛倦。我們?yōu)槭裁床粏枂栆赁碧毓鳎壑械脑铝潦窃鯓拥哪乩沧溃俊?/p>

國王同意了溯壶。

小丑來到了伊薇特公主的房間。伊薇特問小丑甫男，他是否能幫自己摘月亮且改。小丑說他能，但首先板驳，他要知道她想象中的月亮有多大又跛。公主答道：“它像我的手指甲那么大∪糁危”

“為什么慨蓝？”小丑很愕然。

“因為當(dāng)我把小手指放到月亮前的時候端幼，我的手指甲就把它蓋住了礼烈。”

小丑又問婆跑，她想象中的月亮有多高此熬。她說就像窗外的樹那么高，因為有時候月亮?xí)煸跇渖疑稀?/p>

小丑最后問道滑进，她想象中的月亮是什么做成的犀忱。公主笑道：“當(dāng)然是金子啦！”

小丑告別了公主郊供，來到了皇室御用珠寶匠的工作室峡碉。珠寶匠用金子做了一個圓圓的月亮，比公主的指甲稍小一點兒驮审。然后他再把月亮用一條金鏈子穿起來鲫寄，這樣公主就可以把它戴在脖子上了吉执。

珠寶匠一完工，小丑就把月亮給公主送去了地来。公主很高興戳玫，病很快就好了。第二天未斑，她就能下床到花園里玩耍了咕宿。國王很高興，但不久他又開始擔(dān)心起來蜡秽。他知道府阀，月亮到了晚上就會掛在天空。如果他的女兒看見了芽突，她就會知道掛在自己脖子上的月亮不是真的试浙。所以，他又召見了管家寞蚌。

國王問他有什么辦法能讓公主晚上看不到月亮田巴。管家想了很久，然后說：“如果公主戴上黑色的眼鏡挟秤，她就看不到任何東西了壹哺。”

國王不滿地說：“如果公主看不到任何東西艘刚，她走路的時候就會摔倒管宵。”

他又召見了數(shù)學(xué)家昔脯。數(shù)學(xué)家背著手在大殿里繞了一圈啄糙，說道：“每天晚上都在花園里燃放焰火，耀眼的火光沖向天空云稚，公主就看不到月亮了隧饼。”

“真是個愚蠢的主意静陈！火光太強燕雁，我的女兒怎么能人睡呢？”說完鲸拥，國王望向了窗外拐格。月亮已經(jīng)升起來了。國王趕緊召來了小丑刑赶。

獲悉國王的憂慮后捏浊，小丑說：“我認為伊薇特公主比您的大臣們更聰明，她對月亮的了解比他們更多撞叨。我去問問她如何解釋月亮既掛在她的脖子上金踪，又掛在天上浊洞。”

小丑來到了公主的住處胡岔。此刻法希，公主正望著窗外的月亮，手里捧著小丑送她的月亮靶瘸。

小丑問她：“月亮正掛在你的脖子上苫亦，為什么它還在天上發(fā)光呢？”

公主看著小丑怨咪，笑了屋剑。她說：“這是一個愚蠢的問題。我掉了一顆牙齒惊暴，一顆新牙又會在原來的地方長出來饼丘。對不對？”

小丑答道：“當(dāng)然辽话。小鹿失去它的角后，又會長出新的卫病∮推。”

公主說道：“說得對。小草被割掉之后蟀苛，新的小草又會長出來益咬。”

小丑說：“對帜平。黑夜可以取代白晝幽告，白晝也可以取代黑夜●伤Γ”

公主說：“月亮也是一樣的冗锁。我認為任何事情都是一樣的∴退ǎ”說完冻河，她又出神地望著天上的月亮。

小丑笑了茉帅，悄悄地離開了伊薇特公主的房間叨叙。

哈哈，其實公主已經(jīng)長大了堪澎，只是國王杞人憂天罷了擂错。

是啊，蠻橫的國王讓他手下的人多么為難坝８颉钮呀！但是桃犬，竟然浸有難倒一個聰明的小丑！

小丑的聰明之處就在于他總是會換一個巧妙的方式去思考問題行楞。

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