【N~??7.19復(fù)盤&7.20任務(wù)清單?
7.20部分任務(wù)清單
已完成:
??早起究孕，一杯蜂蜜姜茶
??運動鍛煉30分鐘。
??做早午餐
?完成:
工作:書法助教订晌，校外教育作業(yè)1
思考力用書營:作業(yè)2.3;復(fù)盤
整理衣柜
認(rèn)識新朋友晦譬，和新朋友吃飯
睡前泡腳
看書和電影
7.19復(fù)盤
堅持復(fù)盤
完成用書營分享首秀锡溯，聽了博士戴和碩士琳的分享谋梭。
接女兒放學(xué)信峻，陪伴女兒：音樂和繪本
? ? 感恩的心??，月亮的味道瓮床。
小姑子回家盹舞，和公公婆婆一家吃晚飯??
休息理療：拔火罐
感謝幼兒園老師對孩子的悉心照顧产镐，雖然孩子因為爭搶玩具鼻子受了點小傷。
謝謝用書營小伙伴的支持和賦能踢步。
謝謝一直關(guān)心和支持我的人癣亚，感恩遇見??
反思:關(guān)鍵詞-系統(tǒng)性思維。
1.分享的最少必要-開口說活贾虽，多行動逃糟，多思考復(fù)盤，堅持達(dá)到復(fù)利效果蓬豁。
2.如何知道，做到菇肃，做到極致地粪？如何踐行？2.一步步列時間任務(wù)清單?
總結(jié):工作學(xué)習(xí)運動為了更好的自己琐谤。
? ? ? ? 現(xiàn)下時間任務(wù)體系的優(yōu)化蟆技。進(jìn)一步將每件事精確程序和時間。下次周復(fù)盤前完成斗忌。
3.如何更有效率质礼，如何滋養(yǎng)自身情緒和能力很重要。行動中調(diào)整织阳。專注力培養(yǎng)是一大高效法寶眶蕉。減少盲目刷手機(jī)時間，按計劃完成唧躲，培養(yǎng)時間感知能力造挽。
4.最低目標(biāo)完成法。想要做的事很多弄痹，比如早點寫復(fù)盤饭入，比如每天都寫寫毛筆字，復(fù)習(xí)古箏肛真⌒扯可沒辦法，時間有限蚓让。只能挑被需要的事先做乾忱，女兒需要我，學(xué)生需要我凭疮，我需要更好地成長饭耳。最重要的不過三件。
本周目標(biāo)(7.15-7.22)
1.工作:縣管校聘所需材料準(zhǔn)備执解，書法助教輔導(dǎo)計劃延伸寞肖，本周一次書法課纲酗，練習(xí)兩天：7.18??? 7.20? 。下周科普展和夏令營所需材料準(zhǔn)備新蟆∶偕蓿科普展材料已開始收集。
2.盡快完成本次培訓(xùn)作業(yè)1.0琼稻，及時回顧課程吮螺，構(gòu)建知識體系。7.18回顧課件帕翻， 有完成作業(yè)初步想法鸠补，預(yù)計20號完成初稿。不遲于22號嘀掸。
3.陪伴女兒:女兒還是流鼻涕紫岩，和老公商量空調(diào)溫度。女兒保險睬塌。堅持繪本閱讀泉蝌。最低目標(biāo)量:一周四至五天。帶女兒游一次水,預(yù)計周日下午揩晴。7.16,7.17
4.大腦用書營作業(yè)堅持連續(xù)按時完成勋陪，復(fù)盤一次以上。分享一次硫兰。閱讀習(xí)慣鞏固诅愚。7.16
5.愛的廚房，早中晚4天瞄崇。7.16呻粹；7.17，7.18苏研；7.20
?本月目標(biāo)
堅持復(fù)盤和反思等浊，進(jìn)行目標(biāo)分解，落實一步步行動法摹蘑。主要在改進(jìn)模板筹燕、固定時間和豐富內(nèi)容方面提高。最低目標(biāo)量：30天
繼續(xù)做好親子陪伴衅鹿，堅持繪本閱讀撒踪。主題主要集中為適應(yīng)幼兒園環(huán)境和習(xí)慣養(yǎng)成方面。繪本已到大渤，開讀制妄。最低目標(biāo)量：8天，一周四天泵三。
認(rèn)真讀好有關(guān)理財和精力管理兩本書和實踐完成作業(yè)耕捞，用書營推薦書籍衔掸。下月過渡到教學(xué)設(shè)計模塊，認(rèn)真探索職業(yè)方面的多重拓展俺抽，學(xué)習(xí)實踐敞映。最低目標(biāo):連續(xù)按時完成作業(yè)。作業(yè)2.2.一次分享7.19.中午13:30磷斧。兩次復(fù)盤振愿。7.18第一次復(fù)盤。爭取今明兩日至少一次復(fù)盤弛饭。
堅持熱愛生活之下廚房冕末。為利用好時間精力，早起做早中餐侣颂，中午準(zhǔn)備晚餐??栓霜。目前做來看是個能接受的方案。
通過一周運動三次以上提升體能精力管理横蜒。結(jié)合小運動和大小休息確保精力恢復(fù)和提升。運動時間:早中兩晚销凑。運動準(zhǔn)備:馬上就近無論形式開始運動丛晌，微運動習(xí)慣，運動衣鞋斗幼。堅持體驗坐享
堅持感恩并主動聯(lián)系那些年的那些人和事(不超過十個)澎蛛。可以是發(fā)個短信蜕窿，也可以語音聊天谋逻，能見一面也不錯（不超過三個）。
完成清單?7.7和瓊一家相聚??
? ? ? ? ? 7.8給媽寄芒果??
? ? ? ? ? 7.10 問日娥歸期估計8.5??
? ? ? ? ? 7.12和嫂子微信語音聊天30分鐘以上
? ? ? ? ? 7.14和媽微信聊天30分鐘以?桐经，7.18給媽打電話和視頻聊毁兆。
? ? ? ? ? 7.16和睿睿寶寶微信視頻
? ? ? ? ? 7.19給老妹寄百香果
? ? ? ? ?
?7月想看電影清單?
1.《千與千尋》手機(jī)已看50分鐘
2.《時間規(guī)劃局》愛奇藝50分鐘。輸出大綱：時間的交換價值阴挣，現(xiàn)實中時間不可逆要多陪伴親人气堕。7.17號中午
3.《黑客帝國》科幻片，有三部畔咧。
4.《星際穿越》和《流浪地球》有比較的地方茎芭，結(jié)合起來一起看。
?8月想看電影清單-心理學(xué)
《雨人》也加《rain man》
《海洋天堂》
?8月想看書籍清單-綜合類
《人類簡史》
《兒童與課程》-杜威
《成事》-馮唐
《教學(xué)理解》
