早上好鴨攒驰，記得微笑疫粥，立愿茬斧，要度過怎樣的一天。
有什么變化梗逮？
覺察——
2輪相似的事——
旁觀者：（朋友）有正面的溝通项秉，相互解釋（指責(zé)對方，沒有錯(cuò)）
家長和老師之間溝通不暢
旁觀者：識別情緒慷彤，感受需求
一.調(diào)頻
1.每個(gè)人轉(zhuǎn)述一件事娄蔼，都是在自己的立場上描述這個(gè)事情。
不陷入別人的“事實(shí)”中瞬欧，正念覺察——
做中空的管道贷屎，完全的傾聽者
2..每個(gè)人有各自的模式，應(yīng)激反應(yīng)（小我的攻擊性）背后藏著禮物
3.自己的事艘虎，老天的事唉侄，他人的事——
不卷入他人情緒，守住自己邊界野建。
平靜面對每一個(gè)問題属划，接收一切。
4.真實(shí)而正面的表達(dá)候生，勇敢真誠的溝通同眯，
對自己的感受情緒行為負(fù)責(zé)。
——表達(dá)立場/懸而未決
5.不是聽事實(shí)唯鸭，而聽情緒
頭腦思維聆聽者：不過度加工信息须蜗；不需要給建議，但可以提問目溉。
心靈的聆聽者：聽她表達(dá)背后的情緒明肮；共振情緒
清晰的邊界，不會卷入溝通的矛盾缭付。
