情緒，有用和無用之分別
愛贴浙，憐憫砂吞，幸福，感激崎溃，喜悅蜻直，
這些都是有用的情緒。
無用情緒也分為兩類
一類是“回應情緒”一類是“未完成的情緒體驗”
圖片發(fā)自簡書App
在生活中笨奠，我們都會有所期待袭蝗，
當事情并沒有朝我們預期的先生時，
就會有憤怒般婆，失望到腥，挫敗感，難過或沮喪蔚袍。
當我們害怕有些事情在未來會發(fā)生時
就會產(chǎn)生恐懼乡范，焦慮配名，擔心，恐慌晋辆，
這些卻是投射渠脉。
期待和投射
都只存在于大腦之中
情緒能力是可以訓練的，
希望看完可以提升自我情緒能力的控制力瓶佳。
20170703
