安安的到來是個(gè)意外，但來了虑润，她選擇我當(dāng)她的媽媽成玫，這是我們的緣分，我要把她生下來∪鳎現(xiàn)在安安已經(jīng)2歲7個(gè)月了哭当，她的身體非常好，很少生病冗澈，有限的幾次發(fā)熱也是通過自身的免疫力打贏的钦勘，這個(gè)后面會(huì)再分享一篇育兒的文章給大家。身邊越來越多朋友懷孕亚亲，所以每次不斷重復(fù)注意事項(xiàng)給大家彻采，干脆做一個(gè)回憶錄整理，希望可以幫到更多的人朵栖。
懷孕初期沒什么感覺颊亮，或許是這幾年調(diào)理身體起到了作用，沒有任何的孕吐陨溅、失眠终惑、濕疹等問題。從知道懷孕開始门扇，就重新調(diào)整了自己的營養(yǎng)補(bǔ)充方案雹有，印象中當(dāng)時(shí)是買了6萬多的營養(yǎng)素，是安排到了產(chǎn)后一年的量臼寄。
主要跟大家分享的有幾點(diǎn)：
一霸奕、糖耐
孕婦糖尿病很多人都容易得，所以一定要注意控糖吉拳，控糖包括控制高升糖的水果比如各種瓜類水果质帅，荔枝，葡萄等等，還有碳水比如粥粉面飯包煤惩，但孕婦要補(bǔ)充營養(yǎng)吖嫉嘀，所以主食可以改為粗糧，比如根莖類的食物：玉米魄揉、土豆剪侮、紅薯、山藥洛退、芋頭瓣俯、胡蘿卜等等，這些作為主食兵怯，一方面容易產(chǎn)生飽腹感彩匕，另一方面這些比精米白面含的膳食纖維多一些，有助于脂肪代謝媒区，也有助于排便順利喔~
二推掸、妊高癥
懷孕到后期輕的容易水腫，嚴(yán)重一點(diǎn)容易得妊高癥驻仅，其實(shí)解決這個(gè)問題并不難，保證整個(gè)孕期每天補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)就可以解決了登渣，聽起來是不是很簡單噪服，但事實(shí)上蛋白質(zhì)在我們身體里發(fā)揮的作用還遠(yuǎn)不止這些。
我在整個(gè)孕期胜茧，包括孕前的2年時(shí)間里以及現(xiàn)在粘优，一直在喝紐崔萊的蛋白粉，親測(cè)有效呻顽。
三雹顺、關(guān)于順產(chǎn)
相信每個(gè)媽媽都希望自己能順產(chǎn)，一方面順產(chǎn)不用開刀廊遍，身體上不會(huì)留下疤痕嬉愧，恢復(fù)也很快，另一方面順產(chǎn)的寶寶經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓喉前，自己出來的免疫力等各方面都會(huì)好一些没酣。我也是，所以從懷孕開始就研究怎樣容易順產(chǎn)卵迂。比如不要經(jīng)常摸肚子裕便，避免臍帶繞頸，比如每天散步见咒。為了順產(chǎn)偿衰，整個(gè)孕期我每天都保證至少5000步，有時(shí)候一天一萬步也有，當(dāng)然下翎，要以自己的實(shí)際情況來缤言，如果當(dāng)天已經(jīng)很累了少走一點(diǎn)也沒關(guān)系。懷孕6個(gè)多月的時(shí)候我搬了家漏设，住7樓的樓梯樓墨闲，所以6個(gè)多月開始每天爬7樓，感覺對(duì)順產(chǎn)也起了一定作用郑口。
當(dāng)然鸳碧，各位準(zhǔn)媽媽也不要過于癡迷順產(chǎn)，生的時(shí)候一切聽醫(yī)生的犬性，不希望各位準(zhǔn)媽媽順轉(zhuǎn)剖瞻离，兩個(gè)罪都受了，真的很辛苦乒裆。
四套利、關(guān)于母乳
從參加工作開始，或許是因?yàn)榘疽购姿＃蛟S是因?yàn)楣ぷ鲏毫θ馄龋议_始有乳腺增生，每年體檢都是那項(xiàng)不正常稿黄。但是作為媽媽喊衫，真的想母乳，而且最重要的是母乳對(duì)寶寶有非常大的好處杆怕，比如：不用擔(dān)心會(huì)過敏族购，不像奶粉，有的寶寶腸胃發(fā)育不好或者免疫力不夠強(qiáng)會(huì)對(duì)有些奶粉過敏陵珍，需要吃特殊奶粉（比如水解奶粉）寝杖，但母乳絕對(duì)不會(huì)。另外吃母乳的寶寶免疫力也更好互纯，安安一歲半之前只發(fā)過一次燒瑟幕，因?yàn)榉e食，當(dāng)時(shí)也是通過營養(yǎng)和推拿搞定的伟姐，具體后續(xù)分享育兒篇給大家收苏。
那為了能讓自己產(chǎn)后馬上有母乳，也為了讓寶寶吃久一點(diǎn)愤兵，所以我在孕期就開始做準(zhǔn)備了鹿霸，除了飲食（具體我的飲食方案下面會(huì)講），懷孕三個(gè)月之后秆乳，我會(huì)每周堅(jiān)持熱敷一下胸部懦鼠，也會(huì)推一下胸部和周圍的淋巴钻哩，有的寶媽比較敏感，怕推的時(shí)候產(chǎn)生宮縮肛冶，這個(gè)看個(gè)人情況街氢，我當(dāng)時(shí)還好，主要是怕自己有增生堵奶睦袖，所以在孕期就每周自己用按摩膏推一次珊肃，推完熱敷一下。
在寶寶還沒出生的時(shí)候馅笙，我左邊已經(jīng)有奶了伦乔，寶寶出生當(dāng)天兩邊都有了，能讓她順利吃上母乳董习，真的好開心好有成就感烈和！寶寶在月子里就長了三斤多。
五皿淋、母嬰用品采購避坑
孕裝可以根據(jù)自己實(shí)際情況來定買多少招刹。
孕婦枕，這個(gè)在孕后期還是很好用的窝趣，肚子大了疯暑，不能仰睡（醫(yī)生說仰睡寶寶在肚子里容易缺氧）只能側(cè)睡，肚子重了哑舒，有孕婦枕托著會(huì)舒服很多缰儿。
待續(xù)
