續(xù)~
心理表征
在刻意練習(xí)之中，我們的大腦究竟是什么發(fā)生了變化侈沪？
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開來的主要因素是：他們經(jīng)過了年復(fù)一年的練習(xí)纯续，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路蔬充，以創(chuàng)建更高度專業(yè)化的心理表征。這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶笛匙，規(guī)律的識別侨把、問題的解決等成為可能绩蜻，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高效的能力看疗，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。這種發(fā)生的變化源于心理表征的變化积蜻。那什么是心理表征呢蠢正？
心理表征：是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體骇笔、某個(gè)觀點(diǎn)，某些信息或者其他任何失誤相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)嚣崭，或具體或抽象笨触。心理表征有助于找出規(guī)律，預(yù)測未來或者無意識決策雹舀。
通俗點(diǎn)來說的話芦劣，應(yīng)該是大腦就像一個(gè)U盤，我們將吸收的知識進(jìn)行存儲并分類葱跋，當(dāng)需要用到的時(shí)候持寄，我們可以迅速彈出需要的知識內(nèi)容源梭。心理表征的一個(gè)重要好處在于娱俺，可以幫助我們處理信息稍味，理解和解讀它，把它保存在記憶之中荠卷，組織它模庐、分析它，并用它來決策油宜。
大師比新手強(qiáng)在哪里掂碱？也許我們每個(gè)人都會循環(huán)考慮這個(gè)問題。也許是能力慎冤、經(jīng)驗(yàn)等疼燥，可怎么短時(shí)間內(nèi)從新手到大師呢？這里也可以運(yùn)用到“刻意練習(xí)”蚁堤，還有補(bǔ)短板∽碚撸現(xiàn)在的公司招聘需求多的就是要“經(jīng)驗(yàn)豐富”的人才，公司一般要求的經(jīng)驗(yàn)要求具有特定的時(shí)間長短披诗。那如何理解3-5年經(jīng)驗(yàn)豐富的人被撬即？是要3-5年的工作經(jīng)驗(yàn)？還是要具備該職位的同等素質(zhì)要求呢呈队？公司招聘員工剥槐，一定是希望該員工能適應(yīng)這個(gè)崗位，那這個(gè)崗位專設(shè)的目的一定是用來解決什么樣的問題的宪摧。既然最后的目標(biāo)是解決問題粒竖，那么我們可不可以把經(jīng)驗(yàn)豐富解讀為“解決問題的能力”呢？當(dāng)然几于，這些只是有該專題引發(fā)出來的思考蕊苗。
重要的是回歸“心理表征”，在最后幾章節(jié)中說的最多的就是“心理表征”這個(gè)名詞孩革。大多數(shù)的刻意練習(xí)包括創(chuàng)建更加有效的心理表征岁歉，不管練習(xí)什么都可創(chuàng)建心理表征。比如我們練習(xí)寫作膝蜈，在寫作之前锅移，我們在腦子里構(gòu)思要寫一篇什么樣的文章，文章里應(yīng)該有哪些內(nèi)容饱搏、在寫作過程中要運(yùn)用哪些手法非剃、文章的標(biāo)題應(yīng)該怎么立，在大腦這樣的不停構(gòu)思當(dāng)中推沸，其實(shí)我們在大腦已經(jīng)構(gòu)筑了“心理表征”备绽。心理表征雖然短時(shí)記憶存在局限券坞，但它們使得人們可以迅速地處理大量信息。
黃金標(biāo)準(zhǔn)
最杰出的人是那種在各種有目的的練習(xí)中花了最多時(shí)間的人肺素。
刻意練習(xí)與其他類型的有目的的練習(xí)在兩個(gè)重要方面上存在著差別恨锚。首先，它需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域倍靡。其次猴伶，需要一個(gè)能夠布置練習(xí)作業(yè)的老師。
刻意練習(xí)簡單來說有以下這些顯著的特點(diǎn)：
1塌西、練習(xí)發(fā)展的技能他挎，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，是擁有了一整套有效訓(xùn)練的方法捡需；
2办桨、刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求持續(xù)不斷地嘗試站辉；
3呢撞、刻意練習(xí)包含得到良好意義的特定目標(biāo)；
4庵寞、刻意練習(xí)是有意而為的狸相；
5、刻意練習(xí)包含反饋捐川，以及對反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力脓鹃；
如果在你所處的行業(yè)或領(lǐng)域之中，可以運(yùn)用到刻意練習(xí)古沥，那你應(yīng)該運(yùn)用瘸右。如果不是，那就要盡最大的可能去應(yīng)用該原則岩齿。
刻意練習(xí)太颤，說難不難，但是說容易也不容易盹沈，需要刻意而為之龄章。而且堅(jiān)持也絕不是容易的事情。
在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)原則
設(shè)計(jì)一個(gè)“王牌訓(xùn)練計(jì)劃”乞封，讓工作變成訓(xùn)練做裙，在工作成為王者。
在傳統(tǒng)的教學(xué)中肃晚，一直在找出正確方法的心锚贱，然后讓學(xué)生運(yùn)用那些知識」卮刻意練習(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)拧廊，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)监徘。上班期間，新員工更多的是去做事吧碾，我們更在意KPI考核凰盔，但是提高和保持KPI考核，質(zhì)和量都十分重要滤港。我們做的更多的是在想做事廊蜒，但做事的背后趴拧、比如提高的方法溅漾，卻鮮少有人能找到正確的方法并運(yùn)用。
想起之前做的一份電銷的工作著榴，卻是十分有趣添履。每個(gè)員工拿著一臺電話、一張術(shù)語紙脑又，還有一張電話聯(lián)系表暮胧。每個(gè)人都在不停地按照術(shù)語照本搬書一樣，一字一句都要念到位问麸，更多的是念書或背書往衷。但是結(jié)果很顯然，都是被掛電話严卖。而且在這樣的持續(xù)環(huán)境中席舍，居然沒有一點(diǎn)改進(jìn)，也可想而之哮笆，公司的業(yè)績有多差来颤。
知識與技能之間的區(qū)別，正是發(fā)展專業(yè)技能的傳統(tǒng)路徑與刻意練習(xí)的方法直接的核心差別稠肘。而我們在接收培訓(xùn)的時(shí)候福铅，接收到的知識多于技能。主要的原因是傳統(tǒng)和方便项阴，向一大群人介紹只是滑黔，比起創(chuàng)造條件讓人們通過練習(xí)來提升技能，要容易的多环揽。
每個(gè)公司在入職培訓(xùn)的時(shí)候略荡，多的是講授公司的發(fā)展歷史還有公司規(guī)章制度，還有個(gè)別的可能會提到崗位所需的內(nèi)容薯演。這也許是上面提到的撞芍，每次培訓(xùn)，介紹重復(fù)性的知識比創(chuàng)造條件來培養(yǎng)技能跨扮，要容易的多吧序无。
在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則
這節(jié)講的主要的內(nèi)容圍繞“導(dǎo)師”進(jìn)行验毡。
首先，找到一位好導(dǎo)師→專注和投入至關(guān)重要→更短的練習(xí)帝嗡，更好的注意力
沒有導(dǎo)師怎么辦晶通？
1、自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法：反復(fù)做一件事哟玷，目的是找出哪方面的不足狮辽，并且聚焦在哪些方面取得進(jìn)步，試著采用不同的方法來提高巢寡，直到你找到適合自己的方法喉脖；
2、用“三個(gè)F”創(chuàng)建有效的心理表征抑月；（focus-專注树叽、feedback-反饋、fix it-糾正）
我們只有努力去復(fù)制杰出人物的成就谦絮，失敗了就停下來思考题诵，為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征层皱。
瓶頸期怎么辦性锭？
1、以新的方式挑戰(zhàn)自己叫胖；
2草冈、攻克特定的弱點(diǎn)；
3臭家、保持動機(jī)疲陕；
于我而言，最難的莫過于保持動機(jī)了钉赁。就這幾天的晚餐節(jié)食減肥法來說吧蹄殃，我一邊覺得自己胖，一邊覺得還好你踩。一邊健身運(yùn)動诅岩，一邊下午少吃。但是一到飯點(diǎn)带膜，饑餓來襲的時(shí)候吩谦，我就受不了了，什么動機(jī)什么減肥都滾粗膝藕，我就是要吃式廷。哈哈，這對于一個(gè)吃貨來說簡直不要太痛苦芭挽，然后就是餓 了猛吃滑废，節(jié)食減肥真是不可取蝗肪。最重要的是會想到，真的胖么蠕趁？明明還好薛闪，給自己找借口的時(shí)候哪還想到動機(jī)。所以只能借第一個(gè)俺陋，“以新的方式挑戰(zhàn)自己豁延。”
成為杰出人物的線路圖
產(chǎn)生興趣→變得認(rèn)真→全力投入→開拓創(chuàng)新
嗯哼腊状，就是這么簡單诱咏。可是真的簡單么寿酌？認(rèn)真胰苏，怎么認(rèn)真？是每天工作12個(gè)小時(shí)認(rèn)真么醇疼？還是該怎么認(rèn)真？q全力投入有沒有什么方法和技巧法焰？創(chuàng)新秧荆，什么是新？檢驗(yàn)成果的標(biāo)準(zhǔn)是什么埃仪？
杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)乙濒，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力卵蛉，沒有捷徑颁股。
這本書到這里就OVER了，對于這本書呢傻丝，怎么說呢甘有？就是有種相逢恨晚的感覺吧，干貨很多葡缰，很多知識亏掀。“刻意練習(xí)”泛释，成功沒有捷徑滤愕，都是一步一個(gè)腳印。印象深刻的是怜校，在“工作中如何運(yùn)用刻意練習(xí)原則”里面间影，更多的人致力于提供知識干貨，少部分人才主張“創(chuàng)造條件來提升技能”茄茁』瓯幔互聯(lián)網(wǎng)的橫行蔓搞，知識付費(fèi)的時(shí)代，獲取知識不再困難随橘，但是學(xué)習(xí)技能喂分，有目的性重復(fù)性的刻意練習(xí)反而更缺失。
一萬個(gè)小時(shí)定律机蔗，對也對蒲祈，錯(cuò)也錯(cuò)。對是因?yàn)槁茑遥氤晒Ρ仨氁冻霭鸬В赡苁墙疱X、是時(shí)間牙言，也可能是其他酸钦。錯(cuò)是因?yàn)楣飧冻鲆蝗f個(gè)小時(shí)重復(fù)性地練習(xí)就想成功，老天似乎還沒那么厚待我們咱枉。
最多的感悟是“梅花香自苦寒來”卑硫，“刻意練習(xí)”也好，“一萬個(gè)小時(shí)定律”也罷蚕断，真正的目的不在于讓我們?nèi)绾巍翱焖俪晒Α被斗嗟氖且l(fā)我們的深思。在如今這個(gè)時(shí)代亿乳，我們太急切太焦慮硝拧，腦子里充盈的更多的是金錢、權(quán)利葛假、欲望障陶，還有成功。
古往今來成功的道理只有一個(gè)聊训，那就是付出抱究。你可以付出時(shí)間、付出勞動力魔眨、付出精力媳维，甚至是身體。免費(fèi)的午餐吃多了總會中毒遏暴。
讀多了書侄刽，我才發(fā)現(xiàn)收獲的不止是書本里的知識。更多的是打開了我的視野朋凉，能讓我有更廣闊的胸襟去思考州丹，我在發(fā)現(xiàn)，每個(gè)事物背后都有它特殊的含義。就像西游記墓毒，小時(shí)候看當(dāng)動畫片看吓揪，長大了看，才發(fā)現(xiàn)居然每個(gè)角色的含義與人物都是他的終其一生所计。
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HI柠辞，我是羅MINI。身高1.5主胧，卻能量爆棚的羅MINI叭首。
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