《習(xí)慣養(yǎng)成——少食多餐》
物質(zhì)極大豐富的今天，各種食物五花八門蜡歹，味道極具誘惑力屋厘，總是吸引著人們不斷的吃吃吃，一不小心就吃多了 月而，胃脹不消化汗洒，難受不已。
這就提醒著每個(gè)人都要『適量』的攝入食物父款，最好不食用膨化食品溢谤，油炸燒烤類的食物，添加劑較多的食物等等憨攒。
尤其是小朋友自制力弱世杀，看見超市里五花八門的食物就走不動(dòng)路，各種零食都想嘗試一下浓恶，否則就撒潑哭鬧玫坛。
家長們要把教育孩子的時(shí)間花在平時(shí)，而不是在超市里現(xiàn)場教育包晰，那樣會適得其反湿镀。
少食多餐，我們每個(gè)人都該為了健康和舒適伐憾，努力去踐行勉痴。
《習(xí)慣養(yǎng)成——覺察》
覺察，就是對發(fā)生在自己身上和周邊的事情擁有感知的能力树肃。
比如蒸矛，打噴嚏了
有的人快速去穿衣?lián)Q個(gè)環(huán)境；
有的人視而不見胸嘴，最近發(fā)展成感冒發(fā)燒雏掠，甚至鼻炎了。
再比如劣像，遲到了一分鐘
有的人覺得不就是一分鐘么乡话，沒啥大不了的；
而有的人就會去思考：為什么遲到了呢耳奕？明天如何調(diào)整出門時(shí)間和路線绑青。
人和人很大的區(qū)別在于诬像，對某一件事情是否有覺察和重視。
只有覺察到闸婴，才有后面的思考和改變坏挠。
今天，去覺察邪乍，去看見自己的行為和感受吧降狠。
把工夫用在平時(shí)，而不是臨陣磨槍
細(xì)水長流才是成功的品質(zhì)溺欧，不快也光只能算是一種調(diào)侃
既然確定了要做的事情和目標(biāo)喊熟，那么就該按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)去拆分事項(xiàng)和目標(biāo)柏肪，預(yù)留出提前量和意外狀況出現(xiàn)的處理時(shí)間姐刁。
機(jī)會是給有準(zhǔn)備的人的，你為爭取機(jī)會準(zhǔn)備好了烦味，那么你為抓住機(jī)會準(zhǔn)備好了嗎聂使？
又是學(xué)習(xí)精進(jìn)的一天，加油谬俄！
『今日份改變』塌下心來柏靶，不只追求進(jìn)度，也追求行動(dòng)的質(zhì)量溃论。
