昨天大妞過來觅玻，早上睡到自然醒掰伸，七點(diǎn)多醒了刷會手機(jī)又睡到九點(diǎn)多皱炉。
晚上補(bǔ)了啞鈴，這算是第二次啞鈴目標(biāo)達(dá)成了狮鸭。不錯(cuò)合搅。下一次想要練習(xí)一下俯臥撐的那個(gè)肱二頭肌了，或者是keep的徒手胸肌訓(xùn)練怕篷。
明天周日上班历筝，年前補(bǔ)假。周三周四請假了就回家了廊谓∈嶂恚回家之后，啞鈴就做不了了蒸痹，可以買個(gè)瑜伽墊開始徒手胸肌訓(xùn)練春弥，或者是做俯臥撐。
#早起 20170121 啞鈴50 50 50「補(bǔ)」
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