——「陽虛體質(zhì)」
簡單的從字面上理解，虛就是少枉层，陽就是陽氣泉褐、表示出一種溫度~熱~的狀態(tài)，陽虛鸟蜡，顧名思義：就是說身體的陽氣不足膜赃，熱量不足，精神活力不夠揉忘，這個時候就會出現(xiàn)一種體寒怕冷的現(xiàn)象跳座，就稱之為陽虛體質(zhì)。
而我們的字面文本定義：就是人體臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致身體產(chǎn)熱機能降低或者說耗喪過渡容易形成體內(nèi)陽氣不足泣矛，體寒怕冷的表現(xiàn)就稱之為陽虛體質(zhì)躺坟。
所以從定義上我們就不難看出陽虛體質(zhì)形成的原因主要有三大原因：第一就是我們講的先天稟賦，就比如說很多女性在懷孕之前乳蓄，身子底本身就偏寒咪橙，再加上懷孕過程當中有可能吃了過度寒涼的東西，會造成生下來的孩子是陽虛體質(zhì)虚倒，第二個原因呢就是后天你的臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不夠美侦，出現(xiàn)陽虛體質(zhì)。最后呢~還有一種情況就是你平郴臧拢可能因為工作壓力大菠剩、熬夜過度，造成身體陽氣損耗太多耻煤，出現(xiàn)陽虛現(xiàn)象具壮。
陽虛體質(zhì)~它一般會見于我們身體的兩個臟器出現(xiàn)陽虛的狀態(tài)，那一個就是我們的先天之本~腎哈蝇，再者就是我們的后天之本~脾胃棺妓，也就是陽虛體質(zhì)一般多見于腎陽虛或者脾胃陽虛，大家可以著重記住這兩點炮赦。
那么→「陽虛體質(zhì)」在日常生活中的表現(xiàn)：
日常生活中怜跑，我們怎么去判斷這個人他到底是不是陽虛體質(zhì)呢！首先陽虛體質(zhì)的人吠勘，她面色蒼白性芬，嚴重的~面色白中發(fā)青（發(fā)黑），因為在中醫(yī)里剧防，血有一個特點就是遇熱則行植锉，遇寒則凝。也就是氣血循環(huán)不夠暢通峭拘，血不能很好的到達我們的皮膚去滋養(yǎng)我們的面部俊庇，所以容易出現(xiàn)面色蒼白狮暑。
陽虛嚴重的人群臉色發(fā)青，或者發(fā)黑暇赤，中醫(yī)里講五行對五色心例，肝心脾肺腎（青赤黃白黑），五色對五臟鞋囊，臟器出現(xiàn)問題止后，那么臉色就會出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)，比如肝臟有問題溜腐，臉色就會發(fā)青译株，腎有問題，臉色會發(fā)黑挺益，而臉色發(fā)黑就是我們典型的腎陽虛體質(zhì)歉糜，嚴重的人群~常年黑眼圈不消（特別是女性居多）
出現(xiàn)體倦乏力，身體細胞活力勁兒不夠望众，表現(xiàn)出懶惰的現(xiàn)象匪补，陽虛體質(zhì)的人還會表現(xiàn)出畏寒怕冷（有句話叫手冷~冷不過肘，腳冷~冷不過膝的狀態(tài)烂翰，我們可以從這句話去判斷她是不是陽虛體質(zhì)夯缺，陽虛體質(zhì)的人還有就是臀部、腹部常年冰涼甘耿，（尤其是臀部踊兜，我們長時間久坐，會導(dǎo)致我們臀部氣血循環(huán)不暢佳恬，溫度低捏境，這也是為什么我們很多人大腿內(nèi)側(cè)臀部、或者腹部上邊容易堆積脂肪毁葱，因為人體是有自救功能的垫言，你越冷的地方，就會囤積越多的脂肪保暖头谜，）
臉上容易長痤瘡骏掀，痤瘡的特點（往皮膚里邊長），不容易好柱告，可以給大家發(fā)一張圖片對應(yīng)的看一下。在這里提示大家笑陈，身上炎癥反復(fù)發(fā)作际度，提示這個人是陽虛的一種表現(xiàn)。
舌質(zhì)胖嫩涵妥，舌邊有齒痕~喜歡吃重口味的東西乖菱，（在這里也做一個強調(diào)：一個人喜歡吃重口味的東西，表示這個人臟腑機能有所下降，因為重口味的東西比較容易消耗身體元氣窒所，相反鹉勒，飲食清淡表示臟腑機能提升，但這也不是絕對吵取！飲食要注意適當把控才行禽额。）
肢體浮腫（水濕內(nèi)停）
進食寒涼，容易腹瀉（脾胃虛寒）
腰膝酸軟（腰為腎之府皮官，典型腎陽不足）
大便便溏脯倒，小便清長
尿頻（冬天比較明顯，冬主收藏捺氢，該收收不自宥）
形體容易發(fā)胖或偏瘦（身上寒氣越重，就需要囤積脂肪來保暖摄乒，代謝變差悠反，就容易發(fā)胖。而形體偏瘦（先天遺傳有關(guān)系馍佑，還有和脾虛有關(guān)系斋否，因為脾主肌肉）
內(nèi)向膽小，極易受驚嚇（腎陽不足挤茄，腎主恐）
進食寒涼如叼，容易腹瀉（脾胃虛寒，脾胃陽虛）
不耐冬穷劈，特別怕冷
身上發(fā)熱笼恰，但摸上去很涼（典型的虛陽外越）
陽虛體質(zhì)→形成的原因：
1、先天稟賦歇终，也就是我們說的先天之本社证，這里呢跟大家說一下女性備孕懷孕期間如果本身就是一種偏寒的體質(zhì)，又愛吃一些過度寒涼的食物评凝，那么生下來的寶寶就會是陽虛體質(zhì)追葡，男孩的表現(xiàn)就是過敏體質(zhì)，女孩的表現(xiàn)就是痛經(jīng)跟過敏體質(zhì)奕短。所以女性在備孕跟懷孕期間一定要先調(diào)理好自己的身體并注意飲食宜肉，給我們的寶寶一個健康強壯的身體。
2翎碑、臟腑功能失調(diào)也就是后天因素的影響谬返，比如自身的產(chǎn)熱不夠，生活工作壓力大日杈，不規(guī)律熬夜過度造成陽氣耗損太多遣铝，都會出現(xiàn)陽虛體質(zhì)佑刷。
3、飲食所傷（食寒涼食物酿炸、性質(zhì)偏涼瘫絮、進補過多、常年素食~能量來源不夠填硕、偏平麦萤，節(jié)食減肥）
4、憂思過度廷支，情緒比較壓抑
5频鉴、常年生活在寒濕的環(huán)境里
6、生活方式不規(guī)律恋拍，熬夜芥炭、房事過度爬迟，過度損耗
7土匀、穿著暴露
8辐脖、產(chǎn)后失調(diào)（產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆水）
9僵娃、長期服用清涼消炎的藥品
10概作、年老體衰，年齡因素的關(guān)系默怨，很多老年人都是非常怕冷的讯榕，這也是他們體內(nèi)的陽氣不足（牙齒松動）
陽虛體質(zhì)→會出現(xiàn)的問題：
1、睡眠障礙：總是睡不醒匙睹，整個人都懶洋洋的
2愚屁、骨骼方面：骨質(zhì)疏松，頸椎病痕檬，肩周炎霎槐，腰椎問題，還有牙齒梦谜，其實牙齒也是骨骼
3丘跌、遺尿（三歲一下不稱之為陽虛）
4、漏尿（腎陽不足男性會出現(xiàn)前列腺炎唁桩，女性會出現(xiàn)痛經(jīng)闭树、閉經(jīng)、盆腔炎）
5荒澡、慢性腸胃疾舶病（嚴重腹瀉）
6、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎~“痹癥”
7仰猖、代謝類的疾病“三高”：高血壓捏肢，高血脂，高血糖
8饥侵、囊腫鸵赫、肌瘤
9、痤瘡
10躏升、脫發(fā)
11辩棒、（風(fēng)寒性）感冒
12、產(chǎn)后風(fēng)（痛點~有血淤膨疏，痛點游離~有風(fēng)濕）
13一睁、加重強直性脊柱炎的發(fā)作
→如何預(yù)防、調(diào)理陽虛體質(zhì)佃却？
1者吁、外治法調(diào)理：揉腹（溫補脾胃）、拍打臀部（促進血液循環(huán)）+艾灸（溫補腎陽饲帅、祛濕寒复凳、促進氣血循環(huán)）+穴位：大椎、中脘灶泵、神闕育八、關(guān)元、腎俞赦邻、命門髓棋、足三里、三陰交惶洲、涌泉
2按声、日常飲食調(diào)理：飲食規(guī)律，不要暴飲暴食湃鹊，清淡飲食儒喊，少食寒涼的食物，多吃黑色的食物
3币呵、作息規(guī)律怀愧，適量運動，多曬太陽（多曬背部膀胱經(jīng)排毒）
4余赢、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒
5芯义、一定要注意保暖，尤其是大關(guān)節(jié)的比如頸部妻柒，腰部扛拨，肘部，膝關(guān)節(jié)举塔，腳踝绑警，夏天伏陽在外求泰，皮膚毛孔打開，易感風(fēng)邪~盡量少吹空調(diào)
6计盒、居住環(huán)境陽光充足等等
所謂「養(yǎng)生」渴频，無外乎養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)知識北启，運用到自己的日常生活中卜朗，對癥呵護，何樂而不為……
